jak sie

Jak dam diete już całą do ocenienia nie będzie nikt pisał, że "o twaróg w około treningowych przecież długo się wchłania"? A co z serkami wiejskimi oraz mlekiem? Nie chodzi mi już o okołotreningowy tylko ogólnie mogę to jeść serki podczas masy?

Tak jest dobrze? I czy słonecznik rano może być czy lepiej orzechy? Jeszcze się zastanawiałem czy jak robię shake rano to czy powinienem zalewać płatki owsiane wrzątkiem czy nie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1519d3902284f7886466b5a41628f23.png

Jak mam połączyć płatki owsiane z omletem :c Nie jestem w stanie zjeść normalnie przygotowanych płatków np w mleku. Po prostu nie znoszę ich smaku. Shake to jedyna dla mnie opcja, no chyba, że znasz jakiś magiczny sposób, aby stało się to dla mnie zjadliwe :D

Nawet tego nie próbuj bo będziesz żałować :) . Buduj sucho mase i tyle w temacie . Wiesz czym się skończyła u mnie taka masa jaką ty planujesz(może nie aż taka , ale też dużo poszło w sadło ) ? Tym że teraz musialem 20 kg zrzucić zeby wyglądać jak człowiek i robić normalnie mase :) .

Nik t nie słyszał a sły sza łeś o odżywze do włosów z wyciągiem z liści aloesu bo ja nie , to więc nie wiem o co mi chodzi , ale jak yś się zapytał . O CO CHODZI , JAKBY ??? to ci nie odpowiem.... ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

w czasach mlodosci na olimpie dzialy sie naturellne rzeczy ...buahaah niezle te reklamy Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

też dziękuję - sprawdź, BratPit, @. i czy szykuja się jakieś wieksze przetasowania w stosunku do poprzedniego roku? i btw, ciekawe, jak wypadnie Madcat, nieoficjalny reprezentant SFD?

bagi jak widac zdominował swoją kategorie. czy nic nie słchać o jego ewentualnym pójsciu w śladu Manolo? po co ma się tu, nie ukrywajmy - rozmieniac na drobne?

[...] Czyli teraz kiedy juz jest prawie czarnym pasem brakuje mu tylko złota w MŚ no i wielki sprawdzian w black beltach. A wieku sie nie oszuka i czasu caraz mniej. Bagi wogóle ma inne podjeście do tego sportu niż reszta zawodników w tym kraju. No i nie wiem jak on to robi, że startuje w każdych zawodach jakie są i jeszcze staje na pudle. Ma zdrowie.

[...] inaczej... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-08-24 13:27:27 Nie wrzuciłem linku do profilu komercyjnego tylko do profilu gdzie wrzucam zdjęcia z imprez StrongMan. Kto mnie zna ten wie gdzie ich szukać. Nie wrzucę tutaj fotek bo jest ich około 200 więc nie mam innej możliwości jak podać link ale spoko regulamin to regulamin pozdrawiam :D

Dzięki za odpowiedź, czyli nie kupować żadnych wspomagaczy?? mówisz jedzenie, staram się śmieciowego jedzenia nie jeść, dbam o siebie może nie jak sportowcy bo nie pilnuję tzw.michy bardzo rygorystycznie. Jakieś wskazówki żywieniowe??

Przylanczam sie do zyczen powyzej ale oprocz tego, chcial bym zyczyc checi do jeszcze ciezszych treningow przez caly kolejny rok wszystkim trenujacych jakakolwiek SW , jak najelepszych wynikow w roznego rodzaju turniejach. Spelnienia wszystkich marzen no i imprezy na maxa dzis

Żeby sie ograniczac z jedzeniem, to musisz ułożyć diete, żeby wiedziec co i jak ograniczac

W sumie to żadna różnica, bo jak dobrze zrobisz serię - to i tak się ciemno robi

hehe, ja tez mam za kilkanascie dni zawody dla gimnazjow, dokladnie yhm 1 czerwca :) i tak samo jak Ty nie mam formy, musze sie jakos sprezyc i pokazac na co mnie stac na zawodach :]

A jak macie zawody to ile wyciskacie?? Bo ja tez mam zamiar sie zapisac na zawody tylko te jestem w 2 gimnazjum tylko i napewno nie bede najlepszy To ile bierzecie??

Proponuję jeden trening ciężki 50/8 60/6 70/3 80/2 90/2,2,2 i 3 dni po nim lekki przedstartowy 50/6 60/4 70/3 80/1 85/1 a potem już luz do startu. Aczkolwiek, jak ktoś wyżej słusznie zauważył w 10 dni nie da się dobrze przygotować.

jak dla mnie powinenes cwiczyc 3 dni 1 trenig silowy 2 rozciagnac klate 3 lzejszy trening i z 5 dni przed zawodami rozciagnac sie dobrze i reszte na regeneracje a przed zawodami strzel sobie nitroxa pomaga :D

Zapomniałem dopisać 16 lat 57kg 177 cm staż 1 rok ćwiczeń z ciężarem ciała i hantle i jeszcze Jak tu się edytuje i usuówa posty??

mam identyko z pewnego miejsca tak więc szamaj śmiało i na nic się nie patrz. W UK idzie jak świeże bułeczki:) Zmieniony przez - fanietii w dniu 2008-04-11 21:16:11