jak sie

co do info na kreatynie, bys musial firmy zapytac kazdy ma swoje wymagania i umieszcza co mu sie podoba na etykiecie, oprocz tego co musi. to policz teraz ile masz DT i DNT i pomnoz, podziel i wyjdzie ci na jak dlugo ci styknie

chyba wezmę saw + hp ,tylko zastanawiam się czy dorzucić http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html jak myślicie ??

gandalf123i najpierw dieta potem aktywność fizyczna jak rower, szybki marsz, pływanie itp. wszystkie aktywnosći w granicach tętna tlenowego między 65 a 75 procent twojego maksymalnego tętna. Pojęcie treningu na rzezbę jest trochę przereklamowane więc zabierz się za dietę, popraw kondycję spalając zbędna tkankę tłuszczową i zaplanuj trening. [...]

Idź na siłownię i ćwicz (treningi w podwieszonych). Jak jesteś za gruby, to się najpierw odchudzasz. Robisz to za pomocą diety (odpowiedni dział) i aktywności fizycznej: trening siłowy + aeroby w postaci roweru czy biegania (basen to często parainterwały). Tylko tyle Cię powinno interesować przez najbliższe pół roku.

jedynka sprawdzona, no ale jak nie ma to sie nie wyczaruje ;-) dwójka też zapewne da rade. Pytanie jeszcze czy jest sens juz wrzucac MD u Ciebie, skoro piszesz ze dopiero niedawno wystartowales z redukcją?

Kupujesz normalną która pasuje, i idziesz do krawca ją przerobić bo tak to trudno, niektóre już przy wkładaniu na rękę sa małe, ja sam nie mam problemu bo nie kupuje często %-) ale jak brat coś chce to masakra jest by coś dopasować, często można znaleźć coś w tk max tam mają tego pełno różnych producentów, rozmiarówek i akurat cos się moze trafi

A o co wy sie wogole ****a przy***aliscie dzieciloly?? najwazniejsze jest pytanie barany.. nie robcie z mojego postu spamu bo za to jest ban.. i nie chce zeby osoby niepelnoletnie pisaly w moim temacie.. dzieciaki jak powyzej

wszystko zależy może tak może nie;) jak brałem Speed 8 to lepiej się koncentrowałem i byłem bardziej skupiony, ewentualnie poczytaj o Neuro Speed z tej samej firmy

Zawsze chciałem się nauczyć nin-jitsu z różnych powodów np. Jak skutecznie zabić pomidora http://www.entertheninja.com/ninja_school/tomato_attack_01.shtml SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT ZRÓB SOBIE BADANIE KRWI I KAŁU- ŻEBYS WIEDZIAŁ CZY TRENING MASZ W KRWI CZY W DUPIE

Niestety muszę Cię zmartwić. Biust, owszem, powiększa się ale tylko wtedy gdy kobieta przybywa na wadze a tego bym Ci nie radził. Poza tym(trochę fizyki ) Na piersi jak na wszystko działa grawitacja. I to ona między innymi ma wpływ (oprócz słabnięcia mięśni postępującego z wiekiem przy nieaktywności fizycznej) na obwisane biustu. Wniosek - im [...]

khaine pojęcie mozna zdobyć , jak komuś zalęzy to sie poduczy, poza tym zawsze moze skorzystac z porad jakiegoś instruktora, albo cwiczyć "pod okiemm" speców z SFD. Jezli by tak podchodzić to kazdy kto nie ma pojecia o treningu nie powinien zaczynac

"Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na [...]

Tak sie zastanawiam nad tym vitalmaxem, ale podobno gainer powinien miec min 20g bialka a ten ma tylko 13g.No i jak z smakiem jaki najlepszy.Czyli raczej pozostaje wybor miedzy mass xxl a vitalmaxem...

zrob sobie tak: najpierw mase konrektnie jakos, a jak zrobisz mase to zapodaj sobie jakas rzezbe i powinno byc ok... nabierzesz masy miesniowej i potem wyrzezbisz sie, spalisz tluszczyk i powinno wszystko byc git :)

zabisko napewno tak zrobie dzieki lukste myśle ze jestem w stanie to zrobic tylko z głowa... poświeciłem sie temu chyba całkowicie wiec praca praca i praca tylko tak jak mówisz z rozwagą zeby nie było przetrenowania. Może zrobie krótka przerwe 2-3 tygodnie w MT i KB ? bede robił tylko siłownie do tego dieta i suple po czym wróce do treningu MT i [...]

j/w.. sądząc po wymiarach napewno nie używasz jakiś ogromnych ciężarów stąd dodatkowe wspomaganie w postaci pasków, ściągaczy jest zupełnie zbędne.. poza tym jak od początku przyzwyczaisz stawy do pasków itp to później bedą one bardziej narażone na kontuzje.. jeśłi chodzi o kręgosłup to prostowniki i miesnie brzucha tworza naturalną ochrone, wiec [...]

Jakby brał Epi solo to owszem, 6 tygodni i dwie puchy, ale w takim wypadku jak najbardziej jest ok i chłopak się nie zawiedzie na takim cyklonie

nie jest to jakas wada postawy lub bledy techniczne w cwiczeniach ?? zrob tydzien przerwy a jak nie przestanie udaj sie do lekaza

jak myślisz, że storm jest dobry to się mylisz ostatnimi czasy już zaczyna mnie wykręcać po porcji grape...

Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, wiem, że to za dużo ale mój organizm zdąży sie zregenerować, jak nie pójdę na siłownię to mnie nosi