jak sie

[...] stosowalem hcg w trakcie cyklu. Bez bicia przyznam sie, iz zasiedzialem sie ostatnie dwa lata na tescie z racji dobrego samopoczucia, libido, skupienia w pracy oraz poprawy jakosciowej zycia. Przed cyklem moj naturalny tesc byl mniej wiecej srodek, ponizej srodka normy. Odblok chcialbym przeprowadzic w 3cim kwartale tego rok, aby zakonczyc go [...]

Witam Na imię mi Rafał. Znajomi zwą mnie Szajba. Nie mam bladego pojęcia skąd to się wzięło. Sportem jak przystało na dojrzałego faceta zainteresowałem się, w wieku 41 lat (słownie: czterdzieści jeden). Pamiętam to jak dziś. Ni stąd, ni zowąd zacząłem odczuwać pewien dyskomfort podczas tak prozaicznej czynności jaką jest sznurowanie obuwia, kłucie [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum ale przeglądam je już od jakiegoś czasu i starałem się przejrzeć sporą ilość tematów, żeby nie był to kolejny post z cyklu "siema siema zróbcie mi plan, diete...a najlepiej to na siłkę też pójdźćie". Z uwagi na niski staż treningowy, jednak ogólne pojęcie o splicie oraz dostępność sprzętu zdecydowałem się [...]

[...] Suplementacja: Stosuję CLENBUREXIN - jest to tzw. Spalacz. Pomaga w utracie tkanki tłuszczowej, daje "kopa" na cały trening. Biorę jedną tabletkę dziennie przed treningiem, jak na razie się sprawdza. Trening: Zrobiłem według swoich umiejętności, tego co potrafię robić: Poniedziałek: klatka + triceps + mięśnie brzucha + aeroby 1. a) Wyciskanie [...]

[...] podczas wysiłku, piszę bo może to być istotne) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, od biedy bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC jako uzupełnienie, multiwitamina, carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam wszystkich serdecznie. Moja przygoda [...]

[...] -uginanie ramion ze sztangielkami siedząc z supinacją nadgarstka 2s. Brzuch: -brzuszki na ławce 1s. -unoszenie nóg w zwisie 1. * - mam problemy z kręgosłupem i to jakie z tych ćwiczeń będę wykonywał na treningu ustalę po wizycie u lekarza, wstępnie są to ćwiczenia wymienione jako pierwsze ** - jakby ktoś nie wiedział, pozycja wyjściowa [...]

[...] się pokrętło dociskowe, dzięki któremu ławka nie buja się podczas ćwiczeń. Podparcie pod plecy wygodne, wydaje mi się że zostało wykonane z pianki wtórnie spienionej tak jak jest to w innych ławkach firmy (jeśli się mylę proszę mnie poprawić). Standardowo ławka jest dostarczana w kolorze ramy czarnym, natomiast obicie czerwone. Wiem również [...]

Witam w moim pierwszym dzienniku Kilka słów o sobie: Kto śledził testy jakie prowadziłem na forum to wie, że mały ze mnie koleś :-) pora więc to zmienic i stac się 100kg dzikiem8-) taki też obieram sobie cel. Metody jakimi bede starał się to osiągnąc: 1. Dopracowana dieta z wołem conajmniej raz dziennie. 2. Trening oparty jedynie o cwiczenia [...]

[...] dni zbieram i od nowa. Stosowałam diety 1500 kcal- organizm nie czerpał z zapasów, 1000 kcal nic się nie działo. Podczas diet jadałam 4 x dziennie, głównie białko, warzywa, jak najmniej się dało innych węgli, nawet tych z niskim IG. Były dietetyczne założenia : na kg masy ciała białko 1,5 g, tłuszcze 0,7 g, węglowodany 1,1 g. Ostatni miesiąc [...]

[...] ze sportowcami klasy mistrzowskiej (w ramach współpracy z Polskim Związkiem Towarzystw Wioślarskich brał udział w przygotowaniach m.in. medalistek olimpijskich z Londynu), jak również z osobami trenującymi amatorsko, dla własnej satysfakcji. Autor ponad 2000 artykułów traktujących o żywieniu, suplementacji i zdrowym trybie życia. Aktualnie [...]

[...] w organizmie dla pracujących mięśni jest: -glikogen mięśniowy, dostarczający największe jej ilości w trakcie wysoko intensywnych wysiłków nie trwających jednak dłużej jak kilkadziesiąt minut, -glikogen wątrobowy, stanowiący podstawowe źródło glukozy przy długotrwałych wysiłkach o umiarkowanej intensywności. Zapasy glikogenu są sukcesywnie [...]

[...] przeglądałem starsze gazetki "KiF" i natknąłem się na pewne ćwiczenie miesiąca i postanowiłem napisać co tam jest , szukałem czy nie ma takiego czegoś i nie znalazłem, lecz jakby coś już takiego było, to proszę usunąć mój temat i odrazu przy okazji mówię nie liczę na żadne SOGi, bo to nie jest mój artykuł, tylko chcę pokazać go nowym ćwiczącym [...]

dla zainteresowanych uprawianiem kolarstwa zamieszczam tu bazę wszystkich klubów zarówno szosowych jak i mtb cyfry obok to punkty które zawodnicy klubów zdobyli w chalange'u 2008 szosa TKK PACIFIC MG KVISA NORDA T 298 POL-AQUA 282 KK KROSS ZIEMIA DARŁOWSKA 201 KTK KALISZ 186 HALLS PROFESSIONAL MTB [...]

[...] pełny miesiąc ćwiczeń. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kara93 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy - same dywanówki z jakimiś tam wyskokami na siłownię 1-2x w tyg. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 45,6 kg WZROST: 157 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD [...]

[...] do kupy. Najpierw kilka slow o sobie . Szykuje sie do debiutow naturalnej kulturystyki ktore beda za rok, do tej pory wiem o sobie jedno : ww - tragedia - moge zapomniec o jakiejkolwiek lokacie gdy na nich opre swoje zalozenia dietetyczne. Po tych obserwacjach poszedlem krok dalej i kilka miesiecy temu wprowadzilem w zycie low carb , redukcja [...]

[...] tylko dwa razy w tygodniu. -To doskonałe źródło białka. Zawierają też bardzo dobre tłuszcze, które obniżają poziom cholesterolu - dodaje. Najlepiej jeść jednak z umiarem. I jak we wszystkim, zachować złoty środek. Ta trucizna działa bardzo powoli - mówi dr Piotr Burda, toksykolog z oddziału zatruć Szpitala Praskiego - Rtęć nie powoduje nagłych [...]

[...] podtrzymującym a odżywki które były przyjmowane to zawsze aminokwasy i kiedyś kreatyna. Aktualnie jestem po 4 miesiącach treningu(można powiedzieć w miare zaawansowanego jak na mnie i moje podejście do siłowni) tj. : 1miesiąc trening ogólnorozwojowy obwodowy. 3 miesiące treningu super seriami ( na "sucho" tylko amino jak zawsze) W dniu [...]

[...] wiem 4. Dlaczego kibicujesz swojej ulubionej drużynie? Możesz zaznaczyć kilka odpowiedzi. Ktoś mnie przekonał Dużo znajomych kibicuje tej drużynie Preferuje wartości jakie cenię Byłem/am na meczu tej drużyny Cenię piłkarzy tam grających Trudno powiedzieć 5. Czy potrafisz wymienić aktualną pozycję ulubionego klubu w ligowej [...]

[...] lub utrzymaniem równowagi • trudności z koncentracją, zapamiętywaniem, spowolnienie procesów myślowych; w skrajnych przypadkach mogą wystąpić objawy psychiatryczne, takie jak zaburzenia nastroju i widzenia • niedokrwistość megaloblastyczna (zaburzona synteza DNA krwinek czerwonych) • zapalenie/ obrzęk języka • żółtaczka (żółte zabarwienie [...]

Jest wiadomo, że na przestrzeni wieków buddyjscy mnisi zostali przeszkoleni w równym stopniu religijnej dyscypliny jak i sztuk walki. Chiński Klasztor Shaolin wykazuje duże doświadczenie, oraz ożywienie w ostatnich latach. W Japonii istnieje silny związek pomiędzy tradycyjnymi szkołami sztuk walki a Buddyzmem czy Shinto . Mniej znane w świecie [...]