jak sie

[...] ograniczenia pożywienia dopiero w wieku starczym jest bardzo skuteczne. Szczur żyje średnio 800 dni, czyli 25 razy krócej niż człowiek. Stąd, jeśli na szczurach są jakieś efekty, to mnożymy czas x 25 i przewidujemy, co może być u człowieka. Szczur ma genom zbliżony do człowieka, co jest oczywistą zaletą w badaniach biologicznych. Poza [...]

[...] Wisłą Kraków w 87' a później z Motorem Lublin, Jagiellonią Białystok. W 87 r. podczas pierwszego pobytu w pierwszej lidze zaliczyliśmy większość wyjazdów chociaż nie były to jakieś imponujące liczby a starano sie jeździć praktycznie wszędzie w zależności od naszych możliwości. Po rocznym pobycie w I lidze Stal powraca do II ligi szalikowcy nadal [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangielek skos- chwyt neutralny- maksymalne rozciągnięcie w fazie negatywnej. 3. Wyciskanie wąskie na lekkim skosie 4x12><6 ok. 10-20 stopniowym. *Przerwy jak w poprzednim cyklu. Przy wąskim wyciskaniu 1,5 min. III miesiąc 1. Wyciskanie sztangi skos- rozstaw rąk na szerokość barków 15><6 powt. 2. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] Czwartki - HC Wtorki, Piątki - MC Środy, Soboty, Niedziele - LC No i zaczynają się coś problemy z treningiem. Dzisiaj to co prawda się nie wyspałem i w ogóle czułem się jak sflaczała kupa. Trening wygląda tak(układ Push/Pull): Poniedziałek i czwartek: -Przysiad pełny 5x6 progresja z dokładaniem +2,5 kg na trening do każdej serii(w każdym [...]

[...] Rossa Enamaita: Znaczenie sparingu Często studiujemy wyniki najnowszych badań o sporcie, aby udoskonalić nasze programy treningowe. Nauka pozwala nam lepiej zrozumieć jak i dlaczego nasze ciało reaguje na określony trening. Przykładowo, udowodniono, że odpowiednio dobrany trening siłowy zwiększa siłę i szybkość, a mitem jest przekonanie [...]

[...] GP 2004 (pojawil sie dzisiaj na kakuto.com) Przepytujacy: (patrzac na jego twarz) Twoja twarz jest opuchnieta. Kharitonov: Jest w porzadku. Walka nie zboczyła z drogi tak jak oczekiwałem. P: Czy to była trudna walka? K: Nie ma łatwych walk w PRIDE. Wszyscy fighterzy generalnie są trudnymi przeciwnikami. Jeden moment nieuwagi moze skonczyc sie [...]

[...] Pomogę wam przebrnąć przez pierwszy miesiąc treningów. Nie podam wam żadnych wzorów do obliczeń ani gotowych rozpisek dietetycznych. Postaram się Wam pomóc zrozumieć jak to działa. Po lekturze tego artykułu zdobędziecie podstawowe, ale jakże niezbędne informacje nt. odżywiania, prawidłowego ułożenia treningu oraz regeneracji (w dalszej [...]

Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein - 2270g Fitness Authority PLATINUM Micellar Casein to źródło wysokiej jakości kazeiny micelarnej - białka o bardzo dobrym profilu aminokwasowym i długim czasie wchłaniania. Produkt polecany jest sportowcom różnych dyscyplin oraz wszystkim osobom posiadającym zwiększone zapotrzebowanie na proteiny. [...]

[...] ciezaru wiosłowanie sztanga zaczepioną jednym koncem do ziemi 12x 10x 8x progresja ciezaru maszyna na ktorej siedzialem i sciagalem z przed siebie do tyłu cięzar, nie wiem jak to nazwac(to działa jak wiosłowanie, srodek plecow i tył barkow) TRICEPS Prostowanie łokci wyciągiem górnym 12x 10x 8x 6x progresja ciezaru Siad prostopadły do podłogi na [...]

Witam ponownie Dla tych którzy mnie nie znają link do poprzedniego dziennika, zaczynałam od wagi 52kg i zera mięśni po dietach cud oczywiście http://www.sfd.pl/TygrRyseK%2FDziennik%2FPoprawa_sylwetki-t543930.html Po dwóch tyg. totalnego nic nie robienia (a miałam taaakie plany) otwieram kolejny rozdział w moim życiu treningowym i nie mogę się [...]

[...] zostanie, gdy już ten tłuszcz spalę? -Łatwiej jest się odchudzać, gdy ma się odpowiednią ilość mięśni, które potrzebują energii "do wykarmienia" -Mam (co prawda nie taki jakbym chciał, ale zawsze coś) dostęp do siłowni. -Ważąc 70kg i nie mając pojęcia o sztukach walki nie obronię się przed nikim. -Raz w życiu ma się taki wysoki poziom [...]

[...] Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród dzieci, młodzieży, dorosłych i osób niepełnosprawnych. Propagowanie i upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego i sportowego stylu życia oraz Integracja społeczeństwa, a w szczególności społeczności sportowej gminy i miasta Bartoszyce ORGANIZATORZY: - Urząd [...]

[...] wyniekiem zmiejsznia się poziomu tyroksyny. To więc w konsekwencji wywiera bezpośredni efekt na TRH. Interesujące jest tutaj to, że ten sam eksperyment pokazuje że nie tak jak ludzki poziom prolaktyny ten u owczej pozostaje niezmieniony. Jest to związane z tym, że u owiec, przeciewnie niż u ludzi TRH i prolaktyna są w tajemniczy sposób [...]

[...] lidera, szampańskiej zabawy, mocnego dachu nad głową, samych pozytywnych wibracji, pełni życia, wielu niezapomnianych chwil, dużo słońca, olimpijskiej kondycji, pomyślności, jak najmniej zmartwień, wyjścia z każdej sytuacji, uwielbienia u podwładnych, pasma sukcesów, niezmiennie zielonego światła, czystego nieba, stu lat życia, końskiego zdrowia, [...]

[...] Nowy trafia do ELITY, Carbon kupił 10 kilo, By się wszystkim lepiej żyło. Jerzy wpada do nas rzadko, W pracy zapjerdala gładko. Orson dobrze dietkę trzyma I trenuje jak maszyna. Herek szama schaboszczaki, Plan redukcji nie był taki. Tutaj dvpcie są dla wszystkich, Sprasza ciągle je Przemyski. Kojot troche nam choruje, Forme szybko [...]

[...] therm line forte i fat burnera plus czuje ze cos pociwczylam- no i dzieki nim mam wiecej sily by ciwczyc, ogólnie myślę że jestem w dobrej formie, tylko nie mam pojecia jak to wykorzystac :( Mój problem polega na bardzo slabej przemianie materii:wczesniej zalatwialam sie moze raz na 2 dni jak dobrze poszlo, obecnie zdarza sie nawet raz [...]

[...] kg. Następnie, stwierdziłam, że mam wszystko pod kontrolą. Przestałam chodzic do dietetyka i poprostu jadłam to co miałam zapisane w diecie (z ustepstwami: w weekend,takimi jak alkohol, czasami pizza, chipsy) + wykonywałam 3x w tyg ćwiczenia. Miałam do tego fizyczną prace więc moje weekendowe grzeszki nie przeszkadzały w utracie wagi. Chudłam [...]

[...] szczuply z budowy, w tej chwili waze ok 75kg. Chcialbym dobic tak do tej 80'tki ale ciezko mi to idzie ostatnio. Dlatego zakupilem nastepujace specyfiki (po konsultacji jakies 30min z kolesiem w sklepie ): - *kreatyna 500g* Hi-Tec Creapure Monohydrate (creatine powder micronized) i tu sie zastanawiam, czy nie zrobilem bledu i nie lepiej by [...]

[...] Ale teraz wydaje mi się, że jestem strasznie chudy. Źle się czuję. Jak taki szczypior. Wszyscy dookoła mi mówią, że jest ok. Że nie powinienem masować itp. bo będę wyglądał jak kark. Wręcz nawet trochę zredukować jeszcze. Jednak ja się boję, że będzie jeszcze gorzej niż było. Postanowiłem więc i tak zrobić po swojemu i wykupiłem dietę na jednym [...]

Ostatnio wiele mówi sie o dietach opartych na tłuszczu jako energii - sporo osób słyszało o ketozie, jako bardzo dobrym sposobie na odchudzanie. Post sonatego ma juz sporo stron, wiele osób zdecydowało sie na diete low-carbs podczas okresu rzeźbienia. Ale diety niskowęglowodanowe mają znacznie szersze zastosowanie - mogą być z powodzeniem używane [...]