jak sie

Przed treningiem mogą być i warzywa i tłuszcz, w zależności od tego, jak dana osoba czuje się później na treningu(!). Po treningu zdecydowanie tłuszczy oraz warzyw być nie może /na zwykłej zbilansowanej/ /pozdr

Uber milk sci tec'a ubija się jak śmietana tylko, że jest lepsze w smaku ;-)

[...] francuskie 12/10/8) Lepsza wersja ;) Ogólnie to podciągania sztangi do brody się RACZEJ nei robi, kontuzjogenne ćwiczenie, radzę je zazwyczaj omijać szerokim łukiem jak ktoś nie ma dużego doświadczenia. Ale osobiście polecałbym jeszcze poćwiczyć planem z jednym zestawem, póki co słabo siłowo, a na mniejszej ilości ćwiczeń łatwiej będzie [...]

Ok rozumiem ale chciałbym sie rowniez doowiedziec jak to wyglada z tą regeneracją.Przykładowo cwicze ok.1h na tym altasie kazdym sposobem ,po pare serii az do zmeczenia (minimum 15 powtorzen).Więc moje pytanie za jaki czas po takim treningu mogę znow cwiczyc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94fb47d527634d90af2b3a1420b139f1.jpg

nie rozumiem, most chcesz robić zamiast odbloku lub lecieć jeszcze dalej z bombą przed pct? Chcę trochę odpocząć od tego cyklu i za jakiś czas wskoczyć na coś lepszego. W zapasie mam 10 amp. T. Enantat i 10 amp. Omki. Wszystko z apteki PL. Nie wiem co do tego załatwić i jak to rozpisać. Może zrobić jakiś mostek tylko nie chce żeby było za długo bo [...]

Teraz to już leć tak jak zacząłeś ale następnym razem poradź się zanim coś zaczniesz.

Teraz to już leć tak jak zacząłeś ale następnym razem poradź się zanim coś zaczniesz. Ok, skończę to co spierdzieliłem :). Jako drugi cykl co dołożyć do Omki ? i jakie dawkowanie Omki przez ile tyg.? I jaką przerwę zrobić po tym pierwszym? (pytam tak na razie z ciekawości bo zbieram powoli towar.)

Zarabiam 1280zl - 400 dojazd, a gdzie rachunki i itp. Nie stać mnie na jakieś super wyposażenie. Narazie mam to co mam a jak będę widział jakieś postępy to będę coś myślał więcej. Chciałabym ważyć ok 72kg i mieć fajną sylwetkę. Nie znam się na tym wiec stąd te pytania

Hej:) odżywki odżywkami, a jak u Ciebie z dietą?:) Napisz co jesz, ile razy dziennie, ile czego jest wagowo?:) Najpierw trzeba pomyśleć o odżywianiu, a suple później w celu uzupełnienia braków w diecie. Przy Twojej wadze, koszty diety nie będą jakieś bardzo wysokie, dostarczenie wszystkich makroskładników z pożywienia nie powinno stanowić [...]

witaj, zamiast ilosci powtorzen, tutaj wazny jest sam charakter ruchu, jak i zlzoonosc samego cwiczenia nie da sie odp w sposob taki, ze wiecej niz 6 wchodzi w zakres silowym powiedzialbym ze wrecz odwrotnie

[...] swego czasu trenowalem splitem 3-1-3 i wtedy mzesz treenowac 6 razy w tyogdniu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32027&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki jak dla mnie fajny program chociaz nie iwem czy akurat bedzie dobry dla ciebie gdyz znacznie roznimy sie rozmiarami.ale ja bylem z niego zadowolony

Tak to zwykła pomyłka ; ) Ale ja lubie jak ktos tak wbija, dzieki xD hehe ;D co racja trenuje dopiero 9 miesiecy i nie wiem duzo o diecie... kierowalem sie roznego rodzaju poradnikami.

jezeli o 24 jesz kolacje ( i co na nia jesz? ), to idz spac o 2 aby dac organizmowi czas na strawienie tego wszystkiego , jak robisz masowke potrzebujesz z 10 godzin snu wiec budzisz sie o 12, jesz sniadanie o 12 i po prostu przesuwasz wszystko o te 3-4 godziny "Walcz by wygrywac"

A ty jak Myslisz Michail czy faktycznie jazda na rowerze w celu zgubienia brzuszka i zbednego tluszczu mija sie z robiebiem w tym okresie masy,ktorej w moim przypadku potrzeba i to sporo

Michail to jasniej to do mnie sie tyczy??? jak tak to napisz coz mam wiecej napisac,bo sam juz nie wiem

aha czy jest cos takiego jak propaniqum? czym to sie rozni od propioniate?

kowal ale ty nie rozumiesz ze nik tu sie nie podejmie rozpisania cyklu bez konkretnych danych. napisz pods info staz diete itp.. i oczywiscie ktory cykl i co chcesz na nimosiagnac. wtedy na pewno ktos pomoze. zarowno rodzaj jak i dawki mozna tylko na tez pdstawie dobrac odpowiednio.

a nie lepiej bylo by sie wziasc porzadnie za cwiczenia lub ewentualnie stosowac dobry trening domator , choc zawsze jest to ruch jako taki ale jak chcesz osiagnac zdecydowane wyniki to pomysl powazniej nad usystomatyzowaniem treningow , pozdrawiam i zycze wszytkiego dobrego

diete o to chodzi ze u babci to mogę niezłą mase sobie zrobic ale potem przyjade a tu zamiast ciwczyc 80kg to bede cwiczył 50kg na klatke :[ tego sie boje:[ i jak dla Ciebie wygladaja minimalne spadki?? Zmieniony przez - deardevil w dniu 2007-07-08 18:48:55

jak dla mnie z motoryką nic się nie stanie