jak sie

Witam mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu planu na masę ważę 70 kg przy wzroście 185. Trenuje 3x w tygodni. Jestem początkujący i nie wiem jak się za to zabrać. Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 3500 kcal.

Jak się ma trening w niskich temperaturach około 10'C do rozwoju, wytrzymałości, kondycji i ogólnej sprawności fizycznej?

co mozna zapodac jak sie ma problemy z tradzikiem?

Pomoże ktoś ułożyć plan bo kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, bo dzielonego jeszcze nie ćwiczyłem.

Witam Ma pewien problem mjanowicie Winstrol i Clenbuterol chcialem to wziąści w tabletkach na 5 cykl prosze pomozcie doradzcie i rozpiszcie jak sie by najlepiej stosowalo Winstrol i Clenbuterol Pozdrawiam

Mam lipomastię i nie wiem jak się odżywiać.Mógłby mi ktoś dietę jakąś ustawić.Przy wadzę 65kg nie wiem czy mam ćwiczyć na masę,czy rzucać kg wiek 20lat wzrost 179cm waga-65kg

jak się nazywa ten utwór, który leci w trakcie programu? takie jakby electro,albo techno z chórem? To juz jest stare,ale bardzo to lubie! pomóżcie!!! z góry dzięki za odpowiedzi;))).......................

siemka czy jak sie stosuje piramidalne serie tzn 12,10,8,6 powtorzen ( taki przyklad) to masa na dana partie lepiej idze ?? bo gdzies to wyczytalem i nie wiem czy prawda :) z gory dzieki za odp :) pozdro

Hej jestem nowa na forum i jeszcze nie bardzo wiem jak sie tu poruszac.Jest tu jakis dzial dla kobiet?,jakies cwiczenia dla pan,galerie itp.?

Powiecie mi jak sie zmotywować żęby wstawać czy coś o 6:00 i zjeśc i biegać.Bo mi treningi kompletnie odpadaja a biegac musze.A w grupie jest dużo lepiej ,a musze sam.

witam was mam 16 lat gram w piłkę ważę 80kg mam 180cm wzrostu chcę schudnąć bo brakuje mi szybkości może jakieś rady terning i jak się odżywiać żeby schudnąć.Z góry dziękuje za rady.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

zawody jakie masto? gdzie szukać?próbować swoich sił?jakie szanse? ja mam 17 lat iwyciskam 100kg przy wadze 8o kg martwy 165kg przysiad110kg? mam szanse jak sie zapisać i gdie??

siemka na skrzydelkach nosa mam takie male czarne wloski i mnie to denerwuje jak sie szybko ich pozbyc na laser mnie nie stac dzieki

Czy mogę jeść surową kapuste. Chcę zrobić surówkę z kapusty zwykłej(nie wiem jak się dokladnie nazywa) jabłek marchwi i mandarynek.

Jak się dostac do Policji?Próbuję i próbuję i nic...kokokikikikghgyhgtfrfvcdrdfggsfshsxsgxhsxhgxhbjhdhdwgdhcjwvchdwjv djhwcvh vwj vwhj vdwjh vdwhj vdhj vhjd vhdjv hdv hd hdv hjd hjdv hjd hjdv hdjv hjd vhjd vhdvjhd hjd

Cześć. Mam 167 cm wzrostu i 15 lat. trenuje od 5 lat siatkówkę i chciałabym jeszcze urosnąć ze 7 cm... nie wiem co zrobić jak się odżywiać itp. jest możliwe że jeszcze urosnę.? Mama jest ode mnie niższa brat ma 179cm a tata 183cm. pomożecie.?

Stosuje ktoś tą maszynę podczas treningów i może ktoś powiedzieć jak się sprawuje i czy warto poświęcić czas? UF-U004

mam taki problem cwicze juz 6 miesiecy faktycznie mam wade posotawy ale najgorszy jest ten wystajacy brzuch mimo ze na nim ma fatu.Jak sie pozbyc tego wzdetego brzucha?

Witam , lece cykl propa 1-8 e2d 100ml , jestem w 6 tydz ostatni strzał był 5 dni temu , pytanko jak sie odblokowac sam clom styknie ?? i czy 5 dni to nie zapozno by zaczac łykac ?

Siema. Czekają mnie pierwsze zawody MMA w Warszawie 27/28 Listopad. 2 rundy po 2 min. Waga 70 kg +. Macie jakieś rady dla mnie ?:P Jak się przygotować, regulamin zawodów może jakiś ? Pzdr.