jak sie

cm3 tak jak kreatyne - 5g 2x dziennie. tse wg opakowania. Brzuch rob po treningu siłowym, nie przed - możesz się nabawić kontuzji.

troche o tym bylo na usa bordach, duzo podrob tego lata, ale jak masz pewne dojscie, to sie nie wahaj i bierz.

No chyba żartujesz. Pomasuj cycki dziewczynie, ewentualnie sobie ptaka jak jej nie masz, ale swoje cycki zostaw w spokoju. Rozumiem Cię, że się boisz gino, ale po, primo: za mała dawka i niskie zagrożenie gino, a po secundo: daj juz spokój. Będzie dobrze. Zapomnij i tyle.

Będą spadki, ale jak zaczniesz znów ćwiczyć to bardzo szybko to nadrobisz, także nic się nie martw i zarabiaj na dietę i dodatki.

Dieta nie w tym dziale kolego. IMO temat do zamkniecie. p.s Tobie sie wydaje tylko ze duzo jesz. Tez tak myslalem poki nie ulozylem diety. p.s2 Zjesz 200g owsianych? jak zalejesz je woda to bedzie miazga. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-05 12:24:55

To Ci się przyda 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta na masę: http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html A tu jak chcesz to masz wszystko w pigułce http://www.sfd.pl/wszystko_o_siłowni-t476480.html

****a,spam jak*****!zaloze sie,ze masz cala skrzynke tym zawalona ja peirdole,jaki post "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

jezdze tam codziennie na swoim rowerq . wychodze z domu z kolega kolo 8 i wracamy do domu kolo 11 ...rainman moze sie jakos ustawimy gdzie co jak .. ? :D

nie ma to jak faza w sobote o 17stej............. nie przejnuj sie , pij dalej !! dlugi wieczor przed toba

W sumie tak,bo liczy sie jak wygladamy a nie jakim cięzarem robimy serie :) pzdr. :P

Dzieki za odp. ale na opakowaniu jest napisane, zeby rozpuscic dzienna dawke 150g w 550ml mleka 1,5% i spozyc w 3 dawkach. No to bede bral sobie 50g + ~200ml mleka 3 razy dziennie, ale nie o to naprawde chodzi. Problem w tym jak odmierzyc te 150g mam jakies stare miarki, ale od innych supli wiec moga sie roznic wagowo.

Dzięki za odpowiedzi,pocieszenia:) mam nadzieje ze jeszcze urosnę:) (ale jak to mówią:"nadzieja matką ...") Z tego co sie dowiedziałem to na wzrost jest hormon wzrostu,ale kosztuje on ok.10000tys. a mnie na to nie stać:( szkoda, ze nie ma nic tańszego:(

Dokładnie Przede wszystkim musisz zadać sobie pytanie jaki jest Twój aktualny cel głowny Jeśli rozbudowa sylwetki, to ćwiczenie raczej się nie przyda (czytaj "znam skuteczniejsze dla budowania masy i mniej kontuzyjne") To ćwiczenie typowo dynamiczne - w typowej pracy nad sylwetka - jak wyżej.

Tak jak koledzy wyżej, bo to działa. Jedz dużo i staraj sie żeby było w tym jedzeniu białko. Ja sam gdy zaczołem ćwiczyć to przez pierwszy miesiac dobrego odzywiania złapałem z 8kg masy.

Ja nie chce teraz robić redukcji, tylko już o niej czytam :), i po prostu chciałem się dowiedzieć co i jak :) I widziałem trening na redukcje, to było np 10x12 na ławce poziomej, później znowu jakies 10x XX rozpiętki itp? Zmieniony przez - jondrko w dniu 2009-06-21 13:35:51

Niektóre foty kozackie, a niektóre by się fajnie przerabiało w ps'ie Co jak co, ale klasyk zdecydowanie bardziej pokazowy/efektowny jest od wolniaka. Nie ujmując w ten sposób oczywiście temu drugiemu

W miejscu przyczepu dalszego mięśnia piszczelowego tylnego co występują dość często u osób uprawiających bieganie. Rozciągasz się ? Jeśli nie zrób to jak nie pomoże to wówczas wizyta u fizjoterapeuty.

Pierwszy raz tak? Po poprzednim cyklu dobrze się odblokowałeś? Jak z dymaniem/libido pomiędzy cyklami było?

sklep.sfd.pl umożliwia różne formy wysyłki http://www.sfd.pl/sklep/Dostawa.aspx z tych 2 białek nie bedzie roznicy zadnej pomiedzy nimi, wiec jak liczą się $ bierz tańsze

[...] miesniowa, pozwala miensiom pracowac dluzej jednak skuteczne jest jej polaczenie z kreatyna https://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne jak pokazały badania naukowe (Hoffman i wsp.), połączenie beta alaniny i kreatyny pozwala odnieść korzyści większe niż z suplementacji samą kreatyną. Pozytywne skutki odnoszą [...]