U mnie to nie jest aż tak nasilone jak u was. Mogę podnosic wyprostowaną nogę, mogę w zasadzie wszystko robić tylko przy niektorych czynnościach mnie boli - nie jest to ból jakiś zebym nie mógł ustać czy coś tylko kłuje mnie i strasznie mnie to drażni. Chociaż przy kichaniu też to czuje. To pewnie przez to że jak kichasz to gwałtowny ruch [...]
u mnie calkiem ok dzien jak nigdy. ale zeby nie bylo za pieknie gdzies sobie chyba podczas martwego miesien brzucha nadciagnalem nad jajami bo jak sie ruszam gdzies spinam to mnie kuje na szczescie minimalnie i licze ze szybko przejdzie.
[...] OGROMNE mięśnia trzeba trenować z OGROMNYMI ciężarami. Tylko żeby nie przedobrzyć z tymi ciężarami i żeby zamiast rozmiarów nie rosła sama siła, bo z tego co wiem jak się trenuje dużymi ciężarami to rośnie siła a mięśnia nie rozrastają siętak szybko jak przy treningu na mase, czyli treningu na jak największe mięśnia. Taki właśnie jest [...]
[...] mięśniowych, niż zwykły monohydrat kreatyny. Wykazują również wyższą stabilność w komórkach mięśniowych, co oznacza, że nie ulegają tak szybko rozkładowi (dezaktywacji), jak monohydrat tylko są gromadzone –stanowią pewien bufor możliwy do wykorzystania w momencie wzmożonego zapotrzebowania. Co najważniejsze intensyfikują syntezę [...]
znajomość angielskiego to już nie jest coś nadzwyczajnego, tylko raczej oczywistego w dzisiejszych czasach;-) a jak się uczysz szybko języków to skup się na tym następnym;-)
3x10 nie jest bezpiecznie BO ? Insulina czy 1 dawka dziennie czy 10 razy dziennie nigdy nie będzie bezpieczna jak będzie podawana przez kogoś kto ją zlekceważy 1 raz dziennie daje nam to czego od niej oczekujemy na jakiś czas 2 razy dziennie daje nam dodatkowy czas więc jest lepiej 3 razy dziennie daje nam dodatkowy czas wiec jest jeszcze [...]
doszłam do wnisoku, że muszę szybko na siłkę wracać bo mi poziom teścia rośnie i nie mam jak go rozładować - szłam wczoraj z ojcem po truskawki na działkę, i wsiowy przygłup pod sklepem zaczął w moim kierunku rzucać niewybredne komentarze, więc do niego podeszłam i zapytałam czy mu wyebać w mordę? %-) Popaczył na mnie: cooo? A mój ojciec: głuchy [...]
Zgadzam sie z poprzednikami. Jak masz nap*****lac bialko to po co ci koksy jak i tak schudniesz a jak decydujesz sie na koks to przeciez chodzi ci glowie o to zeby zlapac mase. A jak sobie fukniesz bialko to dupa z tego bedzie, nie chce sie jesc a jak nie bedziesz jadl to nie bedzie masy. A co do alkocholu to podobno jak sie jest na cyklu i to [...]
ja od paru dni mam brzuch płaski jak ta lala... stres mnie tak wysprzątał, ze aż się pozapadałam :D muszę sobioe foty zrobić bo to się szybko nie powtórzy :-D
W twojej sytuacji zrobienie czegokolwiek będzie krokiem w dobrą stronę, wylicz sobie to zapotrzebowanie według jakiegokolwiek kalkulatora i ja to bym na twoim miejscu zaczęła właściwie od zera kalorycznego bez redukcji kalorii póki co, bo - bądźmy szczerzy - to i tak będzie dla ciebie pewnie mniej niz obecnie jesz, a szok, poziom stresu dla [...]
[...] a nie ukrywam, że chciałbym się dowiedzieć. Przy leczeniu depresji obok escitalopramu ratują mnie nootropy (pikamilon, phenibut, dlpa, sulbutiamina, czasami PEA). Stres jak był tak jest, odporność na stres zerowa. Pewności siebie brak. Jem ashwaghande pro z ostrovitu, ekstrakt z magnolii+wyciąg z pieprzu czarnego. Mam typ osobowości [...]
SILCE.... pisz konkrety bo jak na razie zaśmiecasz temat... z SAA nie miałem nigdy styczności ale z doświadczenia wiem że najwięcej zależy od diety jakie to mięśnie będą i jak długo sie ta zdobyta waga utrzyma... na samym SAA lub odżywkach coś zdobędziesz ale zobaczysz jak to szybko zejdzie nie dbając o dietę i odpowiednie ilośći BTW... sam sie [...]
siad 10/11 .... zaczyna ryc beret }:-( 4x5 0 fronty 5x 20 25 30 35 40 45 50 55 60 4x 65 70 75 80 3x 85 90 2x 95 100 1x 100 105 105 105 5x5 60 na szybko bo czas gonił jak się wyrobie, wieczorkiem w zarzut będę brnął Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-30 09:52:00
[...] 3 miesięcy Baldi - gupek ze mnie BAMFette - dziękuje ze chociaż Ty po mojej stronie Venka - Wuchta - najważniejsze ze poszło - a technika i pospiech - no cóż dnos - jakoś tak ciężkie serie lepiej robi mi się szybko... W takich trampkach wciągał jeden zawodnik w +125 -------------------------------------------------------------- Raport [...]
Bezpiezcnie jak się boisz dorzuć na początek kalorii z białka i zdrowych tłuszczy przed snem, bez węgli, mi na regeneracje pomagał tuńczyk z oliwa z oliwek albo kurak z serem light, dlugo sie trawi przez noc i nie idzie w tłuszcz tak szybko. Kalorie kaloriom nie równe.
jak za szybko się kończy progres to znaczy, że zacząłeś ze zbyt wysokiego pułapu ciężarowego, tak na prawdę to dzień 15 to jest trening regeneracyjny na nim ciężary są dość niskie a układ nerwowy nie dostaje cięgów, przerwy mogą być krótsze ale takie żebyś nie wpadał w dług tlenowy porgres z serii na serie wskazany wówczas pierwsze serie są [...]
[...] był naje**ny albo namaczali wacik w wódce i wsadzali do d*py i też faza była, a to przez to ze odbyt jest silnie ukrwiony i sie szybko alko do organizmu przedostaje. A jak by ktoś chciał szybko wytrzeźwieć (tu info od lekarki co z alkoholikami miała do czynienia) to niech sobie wsadzi kostki lodu w d*pe P.S. Jak ktoś wytestuje to niech da [...]
%-) no więc Ptaszku jak Ci się podoba w naszym babińcu? Tak się podoba, że zaraz uciekam. %-) A serio - mi wszędzie dobrze. Ja jestem człowiekiem co się szybko adaptuje do nowych sytuacji.
%-) no więc Ptaszku jak Ci się podoba w naszym babińcu? Tak się podoba, że zaraz uciekam. %-) A serio - mi wszędzie dobrze. Ja jestem człowiekiem co się szybko adaptuje do nowych sytuacji. tylko duże prawdopodobieństwo, że my Cię tu zajeździmy, wyeksploatujemy i zamęczymy i nam Ptaszek odfrunie....\-)
jabłczany, cytryniany i inne kreatynowe cuda !?
