moim zdaniem lepiej jest serwatke po treningu i od samego rana, natomiast przed snem bialko z jaj-bo sie dlugo rozklada, serwatka natomiast szybko sie wchlania, a chodzi chyba o to aby byc jak najdluzej chroniony w nocy przed rozpadem miesni zawsze pomyśl 2 razy
nie wiem jak szybko zrastają się kości,orłem z anatomii nie jestem. Półtorej miecha to jak dla mnie jednak za krótko by zrósł się on prawidłowo. Wiem tyle ze wytrzymałośc kości na uderzenia nie powinna ulec zmianie.
[...] rozsądku masz zamiar kwitować stwierdzeniem 'czepianie się', niezależnie od późniejszej emotki - to nie do końca rozumiem czego tutaj szukasz. Przy tych 1300 widzę efekty a jak zaczne jeść więcej - brak. Odchudzam się od.. zawsze ;p To jest kwintesencja Twojej obecnej sytuacji. Ciągłymi dietami, cięciem kalorii przy intensywnych aerobach. Za [...]
Czyli jak zjem 200g białka a zapotrzebowanie jesg 140-150g to już idę w zła stronę i obciążam organizm? Tak samo z węglami jak mam 400g a przyjmę 600 to nie jest dobrze lepiej trzymać się swojego zapotrzebowania? Szczerze to ciężko mi dobijac do 300ww dziennie bo szybko jestem pełny i brzuch eydenty. Wolę tłuszczami bo zjem z kfc burgera albo [...]
posciagaj te zdjecia modelek ze sciany a powies swoje zdjatko na lodówce mi pomogło kazdy sposób dobry.. Nie oszukujmy sie nikt nie da Ci tu cud rady jak szybko bezbolesnie schudnac, momo że to internet i mozna znaleźdz prawie wszystko co sie potrzebuje..dzieki temu wiemy że jeszcze nie ma cudownego srodka na schudniecie i nie dajemy sie naciagnac [...]
[...] się krówkami-mordoklejkami(więc moge pisac niewyraźnie bo mi się zęby do klawiszy kleją ) yhhh, mam nadzieję, że od tego nie utyję całych sześciu kilo z powrotem Własnie , jak to jest z tym "nabieraniem" wody, tzn ile ww sprawia, że organizm zaczyna się zachowywać jak gabeczka? Hyhy, może akurat ktoś obeznany z tematem to w miarę [...]
yhhh, mam nadzieję, że od tego nie utyję całych sześciu kilo z powrotem Własnie , jak to jest z tym "nabieraniem" wody, tzn ile ww sprawia, że organizm zaczyna się zachowywać jak gabeczka? O ILE SIE NIUE MYLE U KAZDEGO TEN POZIOM JEST INNY Hyhy, może akurat ktoś obeznany z tematem to w miarę szybko przeczyta, bo własnie jestem w trakcie [...]
Psychika nie jest taka wazna... Wezmy Tysona,widzieliscie filmy dokumentalne o nim jak plakal:)Albo Vitor Belfort ryczal przed walka z Silva(ktora potem szybko wygral!).. Wielu za***istych fighterow ma bardzo kiepsciuchna psychike... Psychika moim zdaniem liczy sie najmniej,a bardziej dopracowana technika walki(cos co dziala na zasadzie odruchow [...]
[...] w diecie redukcyjnej, a mega poradnik poleca co najmniej 3g, a nawet 4g przy diecie na mase... jestem troche zagubiony przez to... Jak to w końcu jest? Teraz mój plan żywieniowy wygląda tak: 140 x 4 kcal = 560 (1,9g na kg) 370 x 4 kcal = 1480 kcal 120 x 9 kcal = 1080 (1g na kg) 3120 kcal Zaczne go stosować i zobacze jaki jest rezultat.
[...] z Warszawy i z Poznania przyjechali do Bydgoszczy po to by uczestniczyć w pasjonującym widowisku sportowym. Po raz kolejny udowodnili jednak, że nie potrafią się zachować jak prawdziwi kibice - mówi wiceprezydent Bydgoszczy, Sebastian Chmara. Prezes WKS Zawisza, Bogdan Pultyn: - Jestem załamany tym jak wygląda stadion. Straty są ogromne. Za [...]
[...] do depresji. mieliście kiedyś halucynacje od saa? i czy kulturysta to nie sportowiec hm w sumie co do halucynacji to sie zgadza bo koleś który je słodzik mówil mi ze jak rano wstaje to ma mgiełke przed oczami od mety, czyżby uczulenie na aspartam? co do agresji to jestem dumny z tego ze nie posiadam tego instynktu zarówno po duzych (jak [...]
Może po ZMA Zapadasz w głebszą faze snu lepiej sie wyspiasz jakie dawki stosujesz bo wątpie eby po 4 tabletkach filomagu sie takie akcje działy Dodam iż jak ja śpie na plecach to mam sny a jak na boku to nie mam tak osnito zauwazyłem albo mi sie wydaje Fazy snu Nie minęło 10 lat od odkrycia fal mózgowych, gdy w roku 1937 amerykańscy fizjolodzy - [...]
Wygląda na to, że za szybko chcesz się nauczyć zbyt wielu rzeczy na raz. Powinieneś zacząć od podstawowego ćwiczenia z deseczką. Deskę trzymasz przed sobą na wyciągniętych rękach. Bierzesz wdech, chowasz głowę w wodę, ręce wyprostowane przed sobą trzymają deseczkę (ręce powinny być nad uszami) i wtedy powoli jednostajnie wypuszczasz powietrze pod [...]
[...] (od stycznia 2004) i bylo tyle razy pisane ze act to podstawa. jesli nie nauczysz sie poprawnej techniki to potem na wiekszych ciezarach sobie szybko cos rozpieprzysz. wiem jakie jest myslenie w tym wieku, jestem mlody, nic nie ma mi sie prawa stac itd. fakt jak narazie nic sie nie dzieje, ale czy zyje sie tylko powiedzmy do 25 roku zycia czy [...]
[...] treningiem i w miarę szybko po jego zakończeniu. Nie widzę powodu do tego aby konieczne było w tym czasie eliminowanie tłuszczów. Z drugiej strony nic się jednak nie stanie jak tłuszczów w nich nie będzie, a dostarysz jest innych posiłkach. Kierował bym się tutaj tym jak Tobie pasuje w danej chwili. Nie bardzo rozumiem dlaczego obawiasz się w [...]
[...] często też zwiekszcie zasób towaru w sklepie i będzie w porządku Hi-tec...hmmm....czesto sie czyta ze*****owy..te promocje ...co to...filantropi...? cienko przedą i już a jak byscie mieli inne to by było ok. już choćby OLYMP... a te 24 zeta...no niby niewiele...porshe za to nie kupisz ale jak pozbierasz wszystkie rachunki to juz jest tego [...]
[...] 3-1 UFC) właściwie nie musiała się zbytnio wysilać, by pokonać Aspen Ladd (9-2 MMA, 4-2 UFC) przez jednogłośną decyzję. Ladd przeszła do wagi 145 funtów dwa tygodnie po tym jak nieudane cięcie wagi w wadze koguciej zmusiło ją do wycofania się z walki z Macy Chiasson. Walka w wadze piórkowej kobiet była pojedynkiem wieczoru gali UFC Fight Night [...]
[...] Achillesa to mocne ścięgno,ale chodzi tu o tkankę pochodzącą z własnego organizmu.Tkanki z banku tkanek już na starcie są słabsze niż te pochodzące z własnego organizmu,ponieważ muszą przejść proces obróbki,co je osłabia.No i na koniec rehabilitacja-bez minimum pół roku solidnej rehabilitacji te kolano nie będzie pracowało tak jak powinno
Źle zrozumiał, lekarzowi chodziło o wyprost a nie zgięcie. Co do kul, to są różne protokoły, niektóre zalecają ich odstawianie bardzo szybko, jak najbardziej należy zacząć je już odstawiać. Może i obce przeszczepy są słabsze, ale najwidoczniej wystarczające, skoro stosuje się je. Doprawdy nie rozumiem, po co komuś mieszać w głowie. Co do [...]
Koksy i Agresywność. :-)
