Trzeba spełnić postanowienie nowo roczne celem niski bf. Chce sorry będe biegał tylko nie wiem kiedy zacząć bo teraz zimno to nie chce za bardzo bo praktycznie brak doświadczenia i bym sie pewnie załatwił szybko a do lata nie chce czekać więc tu dylemat kiedy chodzi o mieśąc i jak temperatura najodpowiedniejsza.
[...] Wieczorem lekko sie uspokoiło i następną noc przeżyłem już bez wymiotów. Dzień przed tym zacząłem cykl na zwykłej mono... Po prostu idzie sie pochlastać. Teraz po prostu "nie wygladam". Zastanawiam się kiedy mogę znowu przystąpic do kontynuacji cyklu i jak szybko uda mi się przywrócić to co miałem jeszcze 2 dni temu ? Dzięki z góry za odpowiedź:)
Czesc. Nie wiem czy w dobrym dziale napisalem bo jestem od niedawna tutaj. Moglby mi ktos wyjasnic jak to jest z braniem melatoniny podczas cyklu z susty deki i metanabolu ? Mam olbrzymie problemy ze snem pracuje po 12h na nocnych zmianach w uk co prawda praca nie jest fizyczna ale wracam wykonczony psychicznie i nie ma opcji zebym szybko zasnal.. [...]
[...] już sobie z nim poradziliśćie. Uprawiam profesjonalnie piłkę nożną, trenuję we wtorki, srody, czwartki, piątki po 1,5 h. W poniedziałki basen i sauna. W niedziele mecz. Od jakiegoś czasu czyję ogólne zmęczenie organizmu. Szybko łapię zadyszkę i wogóle nic mie się nie chce. Może macie jakiś pomysł jak to rozwiązać?? Obecnie rzucam palenie, piję [...]
[...] chorobą to 75. Był to co prawda w więkoszości tłuszcz, ale nie wyglądałem źle, ale teraz pytanie. Czy po takim gwałtowym spadku wagi, gdy będę w stanie i zacznę jeść tak jak jadłem ( Specjalnej diety nie miałem, ale oscylowała w 2,5-3k kalorii ) to szybko wrócę do dawnej wagi? Bardzo mi na tym zależy bo czuję się strasznie słabo w akutalnej [...]
[...] kondycje, gram w kosza ale szybko się meczę i myślę że to problem słabej kondycji. Chociaż niektórzy palą,piją a mają lepszą kondycję od mnie. Czemu tak jest ? Znacie jakiś plan na poprawienie kondycji rozplanowanie biegania na kilka tygodni ? I czy bieganie po asfalcie będzie dobre i kawałek po ziemi pewnie bo mam pewną trasę taką. I czy [...]
Słuchajcie jak zjem posiłek i mete i potem 20-30m wale kloca to po metce ? :- denerwuje mnie juz to jem po treningowy potem lykam metke i pedze na kibel zaraz : [ tak jak by ten posilek sie strawil szybko ale normalna KUPA jest moge lykac metke np w odstepie 5h od odsatniej ?
Witam. Chciałbym dowiedzieć się, jakie suplementy powinienem spożywać w moim przypadku. Mam 17 lat i trenuje od roku muay thai. Na treningu moje mięśnie szybko się męczą, ciężko mi jest zrobić wszystko tak jak powininem. Mam dietę. Po za sportami walki 2 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, 3 razy biegam i raz pływam na basenie. Moim priorytetem [...]
[...] to 1.5 roku (nie licząc tej przerwy). Od 3 miesięcy ćwiczę na sucho, siła dosyć szybko wróciła odziwo :) lecz te kilogramy nie chcą się ruszyć więcej i siła też. Jem tak jak jadłem wcześniej gdy ćwiczyłem i miałem dobre i szybce przyrosty. Dlatego moim pytaniem jest, czy mogę się zdecydować na jakąś kreatyne. Myślę tu o CM3 + coś jeszcze, ale [...]
Witam mam pytanie. Mozliwe ze jest na forum gdzies jakas wiadomosc na temat tescia propanicum ale jakos niegdzie nie moglem znales, a interesowaloby mnie to jak szybko dziala co po nim sie osiagnie... Jak cos glupiego napisalem to sorka. Z gory dzieki
Zna ktos jakies rozciogajace cwiczenia na odcinek od pachwini do polowy odcinka miedzy pachwina a kolanem? Od 3 lat mam kontuzje ktorej nabawilem sie robiac za szybko szpagaty jak Van Dami przy kopaniu i podnoszeniu lub rozszerzaniu nog odczuwam zajeisty bol:D w szpitalu lekarz powiedzial ze mam przestac kopac przez pol roku ;d ale nie kope juz 3 [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć jaką dietę ułożyć aby szybko przybrać na wadzę. Mam 16 lat ,185 i waże 66/67kg. Chciałbym w jak najszybszym czasie przybrać parę kilogramów. Moim celem jest osiągnąć 75kg. Jestem dość aktywny fizycznie w szkole 3 razy wf w ciągu tygodnia + 2 razy w tygodniu trening piłki nożnej po 1,5godziny no i od jakiegoś czasu [...]
Tak jak napisalem w temacie mam problem z nabraniem wagi. Mam 1.76m i waze zaledwie 64kg. Przed wakacjami wazylem 74kg a jak zaczely sie wakacje niespodziewanie schudlem. Odzywiam sie dobrze. Moze moj organizm za szybko strawia pokarm? niewiem pomozcie.Chcialbym wrocic do dawnej wagi....
witam! w jaki sposob odczuwa sie dzialanie hcg? i jak szybko? jak dawkuejcie hcg podczas pct? kiedy zaczelibyscie brac hcg podczas cyklu i jakie dawki 1-10 prolo 400mg 1-6 tren 75 e2d 7-12 wino 50 e2d ? z gory dzieki za odpowidzi i pozdrawiam!
Witam. Mam pewien problem.. Mam dietę na masę i jako tłuszcze wcinam słonecznik. Jednak bardzo bardzo ciężko mi on podchodzi.. Mam go wpisanego dwa razy w tyg po dwie duże garści wychodzi to około 1/2 3/4 szklanki. Zmuszałem się jak tylko mogłem jednak mam dosyć tego już ledwo co go przełykam a zawsze popijam jakimś sokiem czy czymś. Teraz pytanie [...]
Witam.Mam taki porblem.Mianowice wyciskam obecnie na klate 50kg.Poćzatkowo wyciskałem 30.Ale szybko szedłem w góre i doszedłem do 50 i juz od 3tyg.nie moge podnieś ani kg więcej!!!W czym problem???Jak podnieśc te cholerne 54kg(z takim cięzarem walcze i nie mgoe wygrac)? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
Witam! Mam pytanko: -Czy bez diety jest sens zażywać jakieś odżywki -jeśli chodze na siłownie i SW trenuje?! coś to da? Mam kilku znajomych którzy bed diety na samej siłowni mają dobre efekty, ale spotkałem sie na forum z wypowiedziami typu: "nie zabieraj się za odżwyski bez diety, nic ci to nie da?!" Jak to jest wkońcu? Prosze o szybko i [...]
Mam trochę dziwny problem.Wczoraj wieczorem przewróciłem się na plecy jak grałem w piłkę. i wtedy zabolała mnie lewa strona szyi, a dokładnie mięsień, ten który skręca głowę w prawo. Dzisiaj też mnie on boli.Ten ból jest właściwie słaby, ale dość mocno odczuwalny, gdy skręcam głowę w prawo.Proszę o szybko odpowiedź. chciałbym się także dowiedzieć [...]
[...] uwagi na producenta..ale tak na szybko..do znajacych się..taki olbrzym za tak niską cene moze byc przynajmniej w 75% dobrą inwestycją ?? jest to renomowany sportak wiec o to sie nie martwie czy zawartosc to mleko w proszku, więc nie w tym rzecz.. chodzi o to zwiazki zawarte w tej odżywce będą takie słabe jak cena ? ?? prosze o szybka odpowiedz
[...] do was prosbe.Mam braciszka ma 13 lat i chce go wziasc na boks.Ja sam juz troche trenuje.Chcialbym zeby chlopak nabral troszeczke wytrzymalosci i sily.Zna ktos moze sposob jak szybko zwiekszyc liczbe pompek i podciaganmiu na drazku.Ja cos tam wiem ale moze wy wiecie wiecej.Nie chce zeby moj brat sie namachal i nic to nie dalo.Mam jeszcze [...]
