SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • noga GIPS

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak masz złamaną nogę, to jedz codziennie szprotkę. Mi się dosłownie nie zrastała kość (no, w minimalnym stopniu). W przeciągu 6 m/cy byłem 2x u lekarza. Ciągle było źle. Do następnej wizyty (czyli 2 / 3 miechy) jadłem właśnie codziennie tą rybkę. Lekarz otworzył gały, że tak szybko się zrosła. Zezwolił mi nawet na siłownię iść. Polecam pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2010-01-18 14:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aakg

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak cię stać to łykaj przed i po treningu a w DNT rano i na noc Jednak organizm szybko przyzwyczai się do dawki, i będziesz musiał ją zwiększyć (umnie było to odczuwalne) Można traktować to jako "dodatek" ale nie opieraj się na tym, bo to tylko taka zabawka...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2008-03-25 19:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę szybko przybić na masie.Na diecie nie będę miał takich rezultatów jak na gainerach czy białku. Młotek jesteś, jeśli twierdzisz, że po gainerze, czy białku będziesz miał lepsze efekty, niż po dobrze zbilansowanej diecie. Musisz się jeszcze wiele nauczyć w tej kwestii. A co ty myślisz, że białko to super anaboliczny suplement? To jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2012-07-29 08:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stretching Lafay vs Tatsouline

    Post
    Sztuki Walki

    No to trzeba rozciągać, nie ma rady. Ból może np. wynikać z tego, że za bardzo chcesz ten szpagat zrobić (czyt. zbyt szybko). Od kiedy się rozciągasz i jak często/intensywnie? Jakie ćwiczenia stosujesz?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3491 Data: 2012-11-29 18:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pilka PUMA

    Post
    Targowisko

    chciałem to załatwić szybko bo mnie nie bedzie przez pare dni ale nie da sie chyba - sory ze ci glowe zawracałem - ale nie bedzie mnie i nie chce zebys czekał niepotrzebnie -akcja nie aktualna - przeslij mi na prv nr konta to ci oddam za wystawienie przedmiotu jak wróce- szkoda ze tak wszło - ale chyba nie masz czasu - pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2007-02-08 21:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co lepsze ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bez znaczenia. w wielkim skrocie indeks glikeminczny to taki wskaznik ktory mowi nam jak szybko weglowodany sie "wchlaniaja" wiec teoretycznie te z wyzszym sa lepsze po treningu ale wystarczy ze np pijesz carbo po treningu i zrodlo ww w nastepnym posilku nie ma istotnego znaczenia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-05-27 10:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy Koksy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bardziej bym patrzyl na lustro i wymiary, jak pas nie rosnie zbyt szybko i widzisz ze Cie nie podlalo to nie ma sie czym przejmowac wahania wagi to normalna sprawa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2015-11-04 17:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZEDRAMIE I SCISKACZE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeważają włókna czerwone które bardzo szybko sie regenerują i cięzko je przetrenować ,Arnold zalecał aby przedramie ćwiczyć codzienie bo ciężko pobudzic je do wzrostu (podobnie jak łydki) Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2003-07-22 20:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kofeina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o zbyt dużą podaż kofeiny. Oczywiście można również pić herbatę, czy zioła. Całkiem fajnie w kwestii pobudzenia, poprawy koncentracji i skupienia sprawdza się yerba mate i zawarta w niej mateina. Nie pobudza ona tak szybko i mocno jak kofeina. Z drugiej strony również należy uważać. Szczególnie z łączeniem sporej ilości mateiny wraz z kofeiną.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2020-04-03 00:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mct - after workout ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    charakteryzuje się dwa razy większą energią spalania, niż ww, natomiast jego największą zaletą jest wchłanianie się do krwioobiegu równie szybko jak glukoza, a ponadto do spalenia. olej MCT nie ma tendencji do magazynowania w ustroju w postaci tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-06 13:16:28

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2008-05-06 13:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie 10km czy 2x5km??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko to nie tedy droga zeby spalac mieso zamiast tłuszczu. a co do bcaa to bym dawno brał tylko teraz stracilem prace a cala kasa poszla na studia wiec musze sobie radzic jak bezwkładu pienieznego. a z jedzeniem to wiem ze zaraz powiece ze glupoty gadam ale naprawde nie jem duzo taka przemiana materi;] (przynajmniej szybko na silce rosłem:D)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2011-02-09 17:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po treningu ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    remik664 czasami jak czytam Twoje komentarze to nie wiem czy sie smiac czy plakac, kolejny juz jest bez sensu. Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz (chyba ze bedziesz w szatni wpieprzal z garnka jedzenie). I gainer mimo wszystko jest lepszym pomyslem niz zwykle jedzenie bo szybciej sie wchlonie, szybko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2009-11-19 18:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie KCAL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak, wczesniej cos musialem zle wpisac, to 2900 wydaje sie duzo zeby waga szybko w dół leciala, a co dalej jak te 2900 rozbić procentowo na białko tłuszcze i węgle?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2019-02-07 21:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie KCAL

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga ma lecieć powoli i trwale a nie szybko, poza tym nie liczy sie waga a wygląd sylwetki, waga nie jest wyznacznikiem, jedynie jak już to w sportach gdzie są limity wagowe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2019-02-08 07:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rade!!!??

    Post
    Sztuki Walki

    6 kg w dwa tygodnie? Szybko żeś się obudził... Jak długo zbijasz? Z ilu do ilu doszedłeś? Co to za zawody i w jakiej wadze chcesz walczyć?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2008-01-20 21:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • woda , badanie krwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A mocznik jak szybko powinien sie obnizyc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2010-01-18 19:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeziebienie a trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2008-02-11 21:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy takie cwiczenie cos daje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] on wykonywał za szybko bo prawie że ciężar opadał swobodnie. Drugi koleś niepotrzebnie przy unoszeniu ciężaru przesuwa całe ręce do przodu. Tym samym traci napięcie mięśnia jak już ma maksymalnie uniesiony ciężar. Ja osobiście polecam lekko pochylić się do przodu przy tym ćwiczeniu i wykonywać ruch w takim stopniu żeby mięsień cały czas był [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3294 Data: 2009-01-28 20:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dłonie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jezeli twierdzisz ze masz suche rece i to moze byc przyczyna ''glebszych lini papilarnych' to zacznij dbac o dlonie.... nie chce mi sie szukac tematu o kremach..ale polecam(jak wiekszoc zreszta) krem garniera z formula kanadyjska czy cos takiego jets naprawde dobry i szybko przynosi pozytywny efekt

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2991 Data: 2006-04-21 22:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca fizyczna-kondycja?

    Post
    Inne dyscypliny

    Napisałem że do 5km. ponieważ nie wiem jaka jest to praca fizyczna. Jeżeli jest ona podobna do takiej jak na przykład sztuki walk to bardziej przyda ci się biegać szybko średnie dystanse ponieważ wpłynie to bardziej na kondycję użytkową w tym przypadku w walce, ale jeśli musisz przez dłuższy czas wykonywać jakąś pracę to biegi powyżej 5km. też [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2014-05-26 16:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)