jak to czytam to śmiać mi się chce... jeśli masz skłonności do trądziku to będziesz go miał i napewno to nie jest wina Carbo. Myj czesto twarz (po wysiłku szczególnie) . A co do efektów to nikt tu jasnowidzem nie jest. Na poczatku człowiek rośnie szybko ale wątpie zeby Ci urosła łapa o 2-3cm w tak krótkim czasie. Niektórym tyle rośnia w ciagu 1 [...]
[...] istnialy, to akurat joszka bedzie namniejszym pomocnikiem jezeli chodzi np o problemy z insa. Oczywiscie zgadzam sie z toba w 100 odnosnie pomocy pacjentowi co do otylosci i jak najszybszej poprawy parametrow hormonalnych. Natomiast ja pisalem stricte o podejsciu kulturystycznym, ze od ogolu do szczegolu. Czyli na poczatek dogrywamy diete i [...]
Olej sie nie rozchodzi tak szybko tylko stopniowo uwalnia :P Jak jest rzeczywiscie zle to idz do lekarza i wszystko mu powiedz bo nie wydaje mi sie zeby ktos na oko Ci to tutaj zdiagnozował.
[...] nie przepada za płatkami,a według mnie jeść coś nasiłę szybko się odwidzi.Więc na koniec co można dać w zamian jeśli nie chleb pełnoziarnisty,którego i tak nie idzie ponoć dostać,bo wszystko niby to nie takie jak powinno. Co ma ten biedny chłopak zrobić,darować sobie całą diete przez płatki Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-07-06 22:34:45
[...] wytrzymałościowym. Na siłowy nie ma sensu. Pamiętaj, że na efedrynę szybko rośnie tzw. "tolerancja organizmu", więc kolejne dawki nie będą już tak dobrze działać jak te pierwsze. Nie brałem nigdy efedryny na trening, więc nie powiem Ci jak z dawkowaniem, ale z efedryną miałem dużo wspólnego więc się wypowiem; nie przesadzać z tym! [...]
a jak patrze na ten avatar to wydaje mi sie ze jest takim samym pedalem jak ten koles ze zdjecia.ZMIEN AVATAR .i nie dorastaj tak szybko bo za rok bedziesz mial 100lat
Mav92 przede wszystkim zwracasz uwage na rzeczy,ktore w twoim mniemaniu sa wazne-a nie sa. nie wchodz w HST z bagazem splitowych teorii,bo nic dobrego z tego nie bedzie. HST jak kazdy inny typ treningu calosciowego,bazuje przede wszystkim na calosciowej pracy,jaka ma wykonac twoj caly organizm,a nie na pracy poszczegolnych grup miesniowych. nie [...]
[...] Wrighta (za tydzień, kiedy nasi piłkarze zakończą występy spotykając się w ostatniej rundzie z kibicami na Okęciu). PS. Nie jestem już tak pewien Tarvera. Musiał sporo przytyć do filmu Rocky-ileś-tam, i teraz dużo i szybko zrzucać wagę, a to jak wiadomo z jego walk z Jonesem nikomu dobrze nie robi. Zmieniony przez - GB w dniu 2006-06-10 09:55:25
[...] juz zalezne od genetyki. Ze znanych mi treningow wlasnie PeCo jest najmniej kontuzjogenny. Jesli jednak masz duzo kasy mozesz zainwestowac w Jumpsoles czy kagorohoops (albo jakos tak) :) sa to programy ze specjalnymi butami, ktore niestety kosztuja sporo... Jesli, jak przypuszczam, nie masz wielu dolarow na zbyciu, a chcesz szybko poprawic [...]
jak bys sie troche interesował tym co robisz to bys moze widział o ruchach negatywnych, i o psychice podczas ćwiczeń, jezeli masz z kim cwiczyc to niech ci stanie na przeciw i niech ci podklada palce pod sztange i delikatnie podnosi albo niech tylko improwizuje zobaczysz ze sily szybko sie znajda na podniesienie tego ciężaru, a co do ruchów [...]
Znaczy sie takie cos jest na prawie kazdym weselu, ludzie chodza wokol krzeselek i jak muzyka przestaje grac szybko siadaja i jeden gostek zostaje bez krzeslka. Ale o ile mi wiadomo, nie zalicza sie to do Sztuk Walki. Ale bardzo fajna zabawa z 7 wesel w moim zyciu 2 razy zwyciezylem i dostalem raz szampana a drugi raz 0.7L. Chcieli mnie do kadry [...]
zdaje się że jest to zwykła forma argininy, która jak szybko sie wchłania tak i krótko pozostaje w swej najaktywniejszej postaci w organiźmie, wiec myslę, że oceniać ją należy jako coś co powinno przejść właściwie do lamusa.
Ja z praktyki mowie wam ze siłownia i worek to dobre połączenie, regeneracja nadąża../marceliono dobrze mówi ze to coś jak aeroby bo regeneracja następuje podobnie szybko.../jestem z Włocławka jest tu "klub bokserski START" i tak sie składa ze znam (i tu sie pochwale) najlepszą w Polsce bokserkę w wadze 46 kg i medalistę mistrzostw [...]
Ryboze traktuj bardziej jako transporter dla kreatyny.Po treningu tez oplaca sie brac.Niektore badania swiadcza, iz po spozyciu rybozy jej poziom szybko rosnie, a pozniej maleje. Jezeli nie mozesz meic odpowiedniej przewy pomiedyz posilkiem a treningiem , to wybierz cos latwostrawnego jak np. ryz. Niemniej przerwa 1h to minimalna ilosc czasu.
[...] 3 jajka w dni nie treningowe kreatyna (x pand) gainer-gain bolic olimp 6000,100 g wywal gainera. Masz ww z owisanych. Owsiane i jajka to dobre śniadanie. Możesz dodac jakiś owoc jak chcesz lub troszkę orzechów 2śniadanie 9:00 chleb razowy ser bialy oliwa z oliwek może być ale zamiast sera wolałbym dac znowu jajka lub mięso/rybę. Dodaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
koledze chyba chodzi o to, że mięśnie są stale "napompowane", ale zmartwić muszę, bo po zakończeniu planu, mięśnie, tak szybko jak "wyszły" tak się schowają :)
Ja z mojego doświadczenia powiem ci że warto iść, zbada on cię powie czy możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia oraz nad jakimi mięśniami musisz się bardziej skupić, być może pokaże też kilka ciekawych ćwiczeń nie koniecznie siłowych... Ja jakbym wcześniej trafił na mądrego fizjo może dzisiaj byłbym bez kontuzji. A takto lipa Może ci się wydawać że [...]
Dieta. A jak w robocie nie ma czasu na jedzenie to niech se kupi gainera rozmiesza i weźmie i wypoije na szybko w robocie. Ćwiczyć też by sie przydało ale po 8 godzinnej pracy fizycznej to napewno mu sie ni bedzie chciało bo zmęczony po robocie.
Tak ogranicz szczególnie jeśli szybko łapiesz tłuszczyk wtedy ograniczasz max chyba że chcesz być spaślak to ładuj ile wlezie. Jak chcesz coś osiągnąć to staraj się i musisz się wyzbyć niektórych nawyków i koniec inaczej nic z tego nie będzie pozdrawiam.
