jak sie szybko

[...] 45 Total Rili.(?) 0.49 MOCZNIK 54.8 Cholesterol 147.2 Creatine 1,43 Mam nadzieje ze to nic powaznego wkoncu ja ćwicze niecały rok z dobrze zbilansowaną dieta i raz na jakis czas jak zdarza mi sie nie zjesc posiłku to pije gainera ,może to przez to , że jako początkujący szybko przybieram na masie i dlatego sa takie nieprawidłowości (?). [...]

Jak masz zamiar ułozyć jeden dzień diety i codziennie go powtarzać to tak nie rób szybko się okaże że się zniechęcisz jedząc w kółko to samo, spokojnie mozesz pokusić się o jedzenie na oko i odpowiedni dobór produktów

Niedobrze, myślałem, że samo to przejdzie. Nawet jak stoje gdzieś długo(np. w kościele) i mam nagle kleknąć to jest też problem bo kolana się odzywają... Musze w takim razie szybko odwiedzić jakiegoś ortopede bo to widzę nie są żarty. Zmieniony przez - Perend w dniu 2013-03-15 13:43:28

kolega się pochwali co to za białko takie dobre?:) przypomniała mi się taka anegdota życiowa miałem może 16-17 lat czyli w dobie gdzie internet był tak egzotyczny jak diabeł tasmański:) pierwsze spotkania z siłownią i wiadomo kontakt z pierwszymi mitami od dziadków z siłowni. Największy który utkwił mi w głowie to że na masę dobra jest pasza dla [...]

[...] jeżeli będziesz go tylko spożywał. Musisz jeść z każdego źródła po trochę. Olej lniany musisz dobrze kupić, najlepiej w aptece. Jego minusem jest to że szybko się utlenia jak wszystko co ma o3, więc musisz uważać. Najlepszy olej lniany to tłoczony na zimno, nieoczyszczony, gęsty o ciemnożółtym, bursztynowym zabarwieniu, powinien być mętny. [...]

ej drifter o co ci chodzi czy powiedzialem cos zle? a szczeniakiem nie jestem bo wiele starszy odemnie nie jestes a dalem mu poprostu rade ze jezeli jak juz chce wziac to niech sobie ten cykl rozlozy na wiecej tygodni niz 4 ktore sobie zaplanowal bo to za malo a nie bede pisal ze lepiej wziasc dece lub winko nie ma chyba sensu no nie?? bo i tak [...]

[...] 76kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: rok ćwiczeń lecz bez konkretnego treningu... Obwód pasa: 93 :( Obwód klaty: 94 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak regularności Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : internat (pn-pt, lecz możliwość przyrządzania samemu) Stan zdrowia: tylko alergia Preferowane [...]

wiesz co ja uwazam ze fajna opcja sa dwa bialka (wolno i szybko uwalniajace sie) ale jezeli nie stac Cie na polaczenie dwoch preparatow to jak bedziesz mial np Whey Fusion to tez bedzie ok... wazne zebys mial dobrze rozplanowana diete, i dostarczal wcigu dnia odpowiednia ilosc wartosci odzywczych.... ja w swoich przygotowaniach (oczywiscie jezeli [...]

Ja brałem jabłczan kreatyny Olimpu. Jak brałem te odżywki to na W-Fie mogłem biegać przez całą lekcje, a teraz strasznie szybko się męcze i często mam kolke.

Dramat . Jak można spożywać takie ilości kcal tak długo. Badania rób i to szybko . Przerażające że są osoby które doradzają takie głodówki i nazywają się dietetykami .

i co z tego ,że facet przeczyta gigantyczny art ,jak ma gryfa i pare krązkow ,ktos tu sie pogubil w zeznaniach -jaka sila jaka masa? kujwa.... a ja chce szybko jezdzic na rowerzae ,a mam lancuch w plecaku od roweru

brzuch tak jak lydy i przeramianiona bradzo szybko sie regenruje okolo 24 h ale aby posiadac piekny brzuch potrzebny jest tez odpowiedni poziom odtłuszczenia dlatego max 3 dni w tygodniu proponuje do tego aeroby po 30 min 2 X w tygodniu nie ma sensu cwiczyc np 4 albo5 razy w tygodniu bo go zajezdzisz jezeli zawodowcy cwicza go 1 raz w tygodniu [...]

barki nie regeneruja sie tak szybko jak brzuch conajmniej ale nie jestem pewien ze 2 dni ja i tak nie mma z tym problemu bo cwicze je 1 raz w tygodniu i to wystarczy SOBAŃSKI DAMIAN

[...] sie do treningow. Sam mam 17 lat i moze Cie to zadziwi ale w zyciu nie robowalem zadnych odzywek, oczywisice nie twierdze ze nie mozna ich spozywac ale nalezy je traktowac jako dodatek do diety, to mnie dziwi ze osoby w tym wieku pytaja czy urosna jak beda cwiczyc i wpieprzac kilogramy odzywek -,- , kolega u gory ma racje to sport dla ludzi [...]

moj kumpel ma tak samo, kiedys nauczyl sie wybijac z prawej nogi i glownie pakuje lewa reka(juz mu tak zostalo mimo, ze jest praworeczny), ale tylko jak skacze z jednej nogi. bo naskok to nie ma problemu zeby pakowac prawa. wiec probuj skakac z lewej nogi. szybko sie nauczysz i bedzie wporzadku pozdro

[...] co to może być. Może to być tylko naciągnięcie mięśnia a może też być lekkie naderwanie przyczepu mięśnia. W jednym i drugim przypadku powstał stan zapalny który trzeba jak najszybciej zlikwidować. Im dłużej utrzymywałby się stan zapalny tym większe zwyrodnienia uszkodzonego miejsca powoduje. Najprostsze postępowanie to schładzanie tego [...]

W szpitalu byłem tylko przez godzine zrobili przeswietlenie nosa ( złamany) i opis co mi sie stało ( jakie obrażenia). Zastanawiam się czy zgłosić to na policje. Było tak że na początku byłem duszony po 10-15 sekundach puścił, chciałem uciec ale złapali mnie jego koledzy i w 4-6 kilka razy dostałem po twarzy. Mam siniaki na głowie ( poczułem [...]

jak juz jestes na tym cyklu to.. rozloz srodki tak zeby omke brac jeszcze conajmniej tydzien po ostatnm strzale deci i nie zwiekszaj dawek do 500 na tydzien tylko pociagnij wiecej tygodni na 250 3tygodnie do ostatniego trzalu omki wrzuc sobie 30tabsow clomidu systemem 1dzien - 10 2gi-5 3ci4/5/6/7 - po 2 i to co zostanie po tabletce dziennie masz [...]

[...] głównie błonnika, oraz złożoność budowy skrobii (wyróżniamy tu amylozę i amylopektynę), bowiem skrobia pochodząca z różnych źródeł nie jest dokładnie taka sama. O tym jak szybko wzrośnie poziom cukru we krwi mówi tzw. wskaźnik glikemiczny danego pokarmu. Najwyższy ma oczywiście sama glukoza (100). Im ten wskaźnik niższy tym dany produkt [...]

Zgadzam sie z toba co do polecania diety.. Ale jak widze ze radzisz mu kupic suple i juz mowisz jak wcinac to chyba troszke za szybko na to..zamiast poczytac o diecie to zacznie od supli.. Pozdrawiam.. //Sorki za spam..