[...] coroczny turniej Arnold Classic to przede wszystkim festiwal wielu dyscyplin sportowych. Każdorazowo, podczas tego festiwalu można zobaczyć różne dyscypliny sportu, takie jak: gimnastyka artystyczna i sportowa, akrobatyka, chińskie sporty walki, MMA w wydaniu UFC, kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, strong man, łucznictwo, podnoszenie [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam serdecznie wszystkich jak i każdego z osobna! Na wstępie wybaczcie za małe opóźnienie ze startem tu na forum (bo w realu już ruszyło) ale sporo pracy i innych elementów i ciężko było usiąść do tematu a Ci którzy pisali lub prowadzą wiedzą, że czasu co nieco [...]
[...] dość przyzwoitą sylwetkę. Osiągnięcia siłowe co do siadów, martwego i innych chyba nie mają tu dużego znaczenia, więc nie podaję (chyba że ktoś zechce). Dietę trzymam jako tako, na dniach zamierzam rozpisać nową i obowiązkowo się jej trzymać. Celem na którym mi zależy jest osiągnięcie: -biegu na 1000 m jak najbardziej zbliżonym do 3 min [...]
[...] się bać przykleszczenia przez podnoszony ciężar, ponieważ można szybko odłożyć sztangę na właśnie któryś z haków, - możliwość regulacji długości ławki, oraz szerokości stojaków, co ma kluczowe znaczenie gdy ma się do dyspozycji niezbyt wiele miejsca. Szybko zmieniłem zdanie: wybrałem nieco droższy, ale za to solidniejszy, stabilniejszy, [...]
[...] coś takiego po raz pierwszy. Mam 17 lat, około 63kg wagi, około 176cm wzrostu i trenuję koszykówkę. Nie mam żadnego stażu w treningu siłowym, ale zdarzało mi się raz na jakiś czas wyjść ze starszymi kolegami na siłownie. Moja historia, którą możecie ominąć bo naprawdę się rozpisałem, a nie jest to bardzo istotne, hehe :) Pamiętam że od [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]
[...] z powyższym decyzja po raz n-ty padła na sfd.pl - forum, które szanuję i które śledzę niemal dzień po dniu. Z racji -wreszcie- dojścia do komputera (niestety nie ma to jak mieć do niego dostęp- iphone, ipad się umywa - niestety). Koniec wywodów. Czas START. Wiek : 24 lata Waga : 48 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 77 cm Obwód pod [...]
[...] Co najmniej połowa z nich jest sprzedawana na receptę. A druga połowa - to specyfiki nie wymagające recepty, więc konkurencja między nimi w niczym nie różni się od tej, z jaką mamy do czynienia wśród proszków do prania czy jogurtów. Na niewielkiej powierzchni apteki nie da się stworzyć wystawy, która w równym stopniu eksponowałaby każdą markę, [...]
Rywalizacja i współzawodnictwo Tematem tego artykułu jest rywalizacja, współzawodnictwo ludzkie. W teksie opisuje cele, zalety jak i wady rywalizacji. Słowa kluczowe: Zwycięstwo- porażka-nagroda-gorycz porażki. „Urodzeni zwycięzcy" Co można [...]
Za namową Binia zakładam chyba jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat [...]
Witam! Postanowiłem założyć ten temat, ze względu na to że w tym dziale jest multum pytań o kaloryfer, jak zrobić mięśnie brzucha, krata w miesiąc a także z tego powodu, że sam jestem ciekaw, od czego są zależne te mięśnie. Z siłownią mam do czynienia od niedawna ale od ponad 4 lat mam do czynienia ze sportami walki, w których ten mięsień stanowy [...]
[...] przeprowadzanych badań nad najefektywniejszym rodzajem treningu ukierunkowanym na wzrost masy mięśniowej. Przejdźmy teraz do omówienia cech treningu HST i ogólnych porad jak samemu ułożyć trening HST: Dobieramy zestaw ćwiczeń, jakie będziemy wykonywać na każdej sesji treningowej. Podczas jednej sesji treningowej HST, trenujemy całe ciało , [...]
[...] poziomie, głównie za sprawą atrakcji między konkurencjami, jednak babranie się w błocie, by dojść do trybun nie było zbyt miłe. Nie było zbyt wielu ochroniarzy - do tego jakby byli niezbyt rozgarnięci& - przynajmniej ten, który "opiekował" się naszą trybuną. NIe byli w styanie zapanowąc nad rozjuszonym tłumem. Nawet nie musiałem się pchać, [...]
[...] przejdę do tej dłuższej części :] , forum sfd, odwiedzam już od dobrych kilku lat, i przyszedł czas najwyższy założyć własny dziennik. Celem jego jest śledzenie postępów, jak i zbieranie dobrej krytyki i porad. Jaki jest mój cel treningowy - zdrowie oraz estetyczna sylwetka ;] Nie zależy mi na masowaniu, bardzo szybko łapie fat nie tam gdzie [...]
[...] podstawowym i najczęściej przez organizm wykorzystywanym źródłem energii. - To oczywiście prawda, choć niepełna: w książkach tych próżno szukać wzmianki o tym, by insulina jakkolwiek wpływała na pracę mózgu. To się wkrótce zmieni - zapewnia Suzanne Craft, neurolog z University of Washington w Seattle. Jak pisze tygodnik "Science" (nr 5363), [...]
[...] międzynarodowa tabela indeksu glikemicznego (IG) i ładunku glikemicznego (ŁG) - 2002 rok. Autor David Mendosa Jest to roztrzygająca tabela, zarówno dla indeksu glikemicznego jak i ładunku glikemicznego. Jestem zobowiązany do rozpowszechnienia tego tutaj dzięki uprzejmości autora, profesora Jennie Brand Miller'a z Uniwersytetu w Sydney. Bazuje na [...]
[...] Expo, to jesteście już trochę do przodu z materiałem. Ale i tak ten artykuł jest dla każdego, kto ma odpowiednie nastawienie i odpowiedni żołądek, żeby budować masę tak jak ja, jak Zwierzę. Wszyscy wiemy, że kulturystyka to sport 24/7. Kieruje prawie każdym aspektem naszego życia. Synteza treningu, diety i odpoczynku to całe nasze życie. [...]
[...] tempo 5x400m po torfowej pętli boiska sportowego unikając styku pięty z podłożem ~ wydaje mi się że w ten sposób łagodzę obciążenie kręgosłupa, a i kondycja łydki uległa jakby poprawie). Do pracy i z powrotem chodzę piechotą (30 min marszu w jedną stronę). Czasem grywam w piłkę nożną i sporadycznie (dojazdowo) rowerek. Staram się bywać 2 razy [...]
Witam Ankieta automatyczna fajna rzecz, ale poniżej rozwinę kilka wątków, żeby jak najlepiej naświetlić moją sytuację, cele treningowe etc. Bo na końcu będę miał kilka pytań i takie rozwinięcie może się przydać. Najpierw małe spojrzenie wstecz, jako że swoje lata mam (40) jak na początek przygody z ciężarami. Od kilku lat pracuję nad sylwetką, [...]
Witam , wciąż pojawia się wiele niestety głupich pytań o diety np. na mase , co ile jeść , jak obliczać mówi się że te wzory ELLISA i Qazara są za trudne itp itd, więc jeszcze raz napisany zostanie przykład diety na mase wszystkie dokładne wyliczenia oparte na przykładach oraz posiłki itp itd a więc Rothen ma : Dieta : Będzie izokaloryczna dla [...]
Marcin4_ Dziennik- AKCJA PLAŻA 2015....
