A ph też zalicza się do dopingu? Jeżeli tak, to na jesień mam zaplanowany cykl na e-stane. W zależności jak pójdzie (efekty, sajdy, ewentualne spadki), na wiosnę może pójdzie epi+sus500 (albo jakaś inna kombinacja). Dalej nie wiem. Czemu? - jak zaczynałem ćwiczyć, było 180cm/55kg/28cm biceps. Szybko urosłem do 190cm i nabrałem masy do 63kg wtedy [...]
jak chcą to przyjmują, jak chcą to blokują... wszystko zależy od przyjętej taktyki i tego czy uda się ją zrealizować. Walka jest wielopodmiotowa więc ciężko powiedzieć dlaczego ktoś coś robi tak a nie inaczej, jeden nie blokuje to przeciwnik bije za szybko i nie zdążył zareagować, drugi nie blokuje bo nie umie, trzeci nie blokuje bo nie chce, [...]
[...] porcja ok. 80-100g Gainer wg brakow w diecie mieszanka bialka i wegli ale postawiłem na łatwość przyrzadznia czyli na szybko można po treningu zamiast carbo i bialka albo do jakiegos posiłku dodac żeby podwyższyć kaloryczność, Porcja 100g Uzasadnienie: Mono to mono jak dla mnie kazde takie same a wybrałem fitmaxa bo dobra firma na rynku i [...]
[...] osób które mają tylko pod nosem zarost i na brodzie no i troche przy pejsach. genetyka- tego nie przeskoczysz. może z wiekiem jeszcze przyjdzie ten gęstrzy zarost ale tak jak Jarzyna napisał, to nie jest coś czego można komuś zazdrościc wiem to po sobie... same problemy, częste golenie, szybko odrasta itp pozdro i się nie załamuj masz dopiero [...]
[...] z wagi spadlem i rzeczywiscie bylo to widoczne. ze 100 na 85. Teraz ksztaltuje sie na poziome 90 z czego jestem zadowolony. Chcialem wrocic do 85 przy pomocy Thermala, ale jakos nie dziala na mnie jak Therma, nie wiem czemu... moze cos zle robie. Cwicze, diety jako takiej nie mam poprostu nie wpieprzam slodyczy (przynajmniej staram sie). Nie [...]
W przypadku leczenia, sugeruję wybrać się do specjalisty w tym kierunku, skoro jak sam piszesz, masz z tym problemy. Inaczej niestety nic nie osiągniesz w kierunku zamiany sylwetki. Nie da się się niestety szybko przytyć. Trzeba czasu i cierpliwości. Solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Zapraszam do odpowiednich działów w tym kierunku: [...]
[...] ale podstawowa wiedza jest Na serduszko Acard q10 witamina E i selen i chyba wywale T3 z cyklu i opre tylko na clenie Jakiś lek na receptę korzystnie mieć już przy sobie jak ciśnienie Tobie wywali, to najlepiej szybko reagować z daleka od clenu i T3 czyli bierzesz rano przed pierwszym posiłkiem, clen najlepiej też rano . Z leków na [...]
[...] kucie Na poczatku fajnie ale potem juz mniej przyjemne . Zaleta jest to ze poziom jest stabilny przez wieksza czesc tygodnia C)Sprawdzilem tez 10 tygodniowy cykl. Czyli tak jak poprzednio tylko strzal co 4 dni. Wtedy wychodzi ze po 2 strzale masz 320 pozniej okolo 290 az do konca cyklu. Wady: stabilny lecz nie az tak wysoki poziom To tylko [...]
Co do pytania czy korci mnie do komputera jak jestem ze znajomymi - nie, z nimi bawię się bardzo dobrze i nawet o tym nie myślę. Myślałem nad basenem ale samemu to nie za bardzo się chcę. Ogólnie mówiąc swoją pracę też wiąże z komputerami, gdyż jest to dla mnie interesujące i czasami nawet uczę się jakiegoś języka np C++, HTML ale wiadomo, szybko [...]
1. Szybkosc robienia powtorzen. No wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc? Ruch powinien byc kontrolowany. Faza negatywna nieco dluzsza niz pozytywna. Szybkosc tez jest kwestia zaawansowania. Doswiadczeni [...]
W sumie powiem to tak jak nie otwierany sporobuj smialo jak nie wyladujesz ze sraczka to znaczy ze mozesz spoko szamac otruc sie nie otrujesz napewno dodajmy ze suchy proszek zamkniety nie niszczy sie tak szybko przyklad mąka cukier itp nawet mieso odpowiednio zamkniete;]
[...] zero przery miedzy cwiczeniam a i b Miedzy masowkami 90-120 sek przerwy Miedzy masowkami z progresja tygodnioa 60-90 sek przerwy Uwazaj zebys nie zerwal sobie bicepsu. Ja chyba kiedys zaczna dawac bany pouczajace za wymienianie chocby tylko z nazwy takich rzeczy jak "Armageddon", "A6W" w dziale dla zaawansowanych. Pozdrawiam!
Twaróg przed spaniem, z łyżką oliwy przykładowo. Kazeina wolno się wchłania, tłuszcz jeszcze bardziej spowolni ten proces. Po treningu zarówno węgle jak i biało szybko przyswajalne. Czyli jak koledzy piszą, rybka, chude mięso i ryż jako normalny posiłek. Czy też jakaś odżywka białkowa i banan tez będą dobrym rozwiązaniem zaraz po treningu.
Zanim dojedziesz do poziomu, który może być uciążliwy, to wcześniej nauczysz się jak z tym walczyć. Troszeczkę rozciągania po treningu i wszystko będzie w porządku. Poza tym, to zawsze możesz się zatrzymać w sytuacji, gdy poczujesz, że już robi się niekomfortowo. Moim jedynym niekomfortowym problemem było to, że szybko powyrastałem z koszul i [...]
W skrócie tak to wygląda aczkolwiek wszystko zależy od czasu (małe dziecko) także często zdarza mi się uciąć parę ćwiczeń... Podciąganie na drążku Przysiady ze sztangą - 80kg Pompki Wyciskanie sztangi na leżąco - 75kg Wyciskanie sztangi zza karku Rozpiętki odwrotne (barki) Szrugsy sztangielkami Martwy ciąg - 100kg Rozpiętki Biceps sztangielką [...]
Kwestia indywidualna czy chce się być zalanym i dużym czy mniejszym ale z miesnia bo od razu nie urośniesz nie wiadmo jak. Ja osobiście spalił bym tkankę, a nie jest tego tak dużo to w 3 miesiące z dobra dieta jesteś wstanie spokojnie tak żeby w pasie mieć chociaż te 80 cm waga 70 pare. Nastepnie dietka i dobry miesien budowac w miare szybko [...]
Ciągle zmieniam zdanie, ale powody mam... Koła XT 2008 wyjdą mi cięższe niż składane. Składam tak jak powiedziałem na początku i na mavicach(ostatnio zwiększyli rabaty na hurt, tak to bym brał DT). Nie no u Pawlaka się długo czeka, magazyny ma puste(przynajmniej według stanów online)(piast XT 32 otwory brak, tarcze XTR brak), ale na szczęście [...]
tez sie tego szybko nauczyłem ale wybijasz sie dłońmi. generalnie to trudno opisac jak to wykonac ale to Ci pomoze :) http://www.youtube.com/watch?v=YPQHXG1Xmtc
No i wystartowała. Macie 48... 47 godzin na podjęcie decyzji, ale radzę podjąć ją szybko, bo tak jak ostatnio (6 grudnia... pamiętacie?) spóźnialscy mogą się nie załapać na aktualną partię towaru i trzeba będzie trochę poczekać. Poza tym, to chyba dobry moment na uregulowanie sobie abonamentu Mateusz Pazdan Administrator
O krok od...
