jak sie szybko

[...] ktoś cię zaczepi i pobije jest bardzo mała...Wolałbym sobie poćwiczyć coś żeby móc startować w zawodach a nie przejmować się tym ze ktoś mnie zaatakuję tu czy tam... A nawet jak cię zaatakuję to może okazać się lepszy i co wtedy?...zawsze znajdzie się lepszy. Nie zawsze musimy wygrywać...musimy nauczyć się tez przegrywać. Nie musisz przykładać [...]

[...] a w czerwcu chciałem wejść na cykl. Szybko nie znaczy dobrze, trzeba metody walczenia z tłuszczem wprowadzać stopniowo. Najpierw sama dieta będzie przynosiła korzyści, potem jak już straci na skuteczności to wytaczasz areoby, których intensywność, długość i częstość powoli zwiększasz. Spalacz to już takie dopieszczenie na sam koniec, gdy dieta i [...]

[...] kapsach, wystarcza na ok 40 dni ( licząc ok. 3 treningowych czyli 12 kapsów dziennie i resztę tylko 6, liczyłem na szybko w głowie ) - jeżeli Ci się chce tyle łykać możesz spróbować, potem się podziel jak efekty. Ja osobiście wolę proszek, łyżeczka i po krzyku, a nie ładować w siebie naboje Zmieniony przez - MiechoSS w dniu 2010-05-02 12:00:16

1. przyloz sie bardziej do treningu tricepsa - stanowi on 2/3 objetosci calej lapy, biceps to chyba najmniej istotna partia miesni jak dla mnie 2. kiedys tez mialem problem z obwodem lapki, stanalem na 39-39.5cm, za nic nie moglem dojsc do 40, ale poznalem dece i od wtedy problemy sie skonczyly, teraz mam ten problem z klata - spadam szybko a do [...]

Przez cały ten okres jem co zrobi mama.2-3 razy w tygodniu jakas pierś z kurczaka na obiad. Startowałem z wagi 94 kg ale nic mięsni tylko tłuszcz. Potem bardzo szybko mi sie ten tluszcz zredukowal ze wazylem 87 kg. A obecnie doszedlem do 97 kg. Oto zdjęcie jak wazyłem 87-88 kg. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/7f18562ef0b4.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Walka z uczuciem intensywnego palenia wewnątrz mięśni jest bardziej wyzwaniem psychicznym, niż fizycznym."' to był cytat z tematu który kolega powyżej podał jak mówił, że lepszego treningu na redukcje nie znajdziesz na sfd wiec ..? Chyba, ze odp. liczy sie z pytania poniżej wklejonego treningu, który jak ocenił Jodełka Jeśli [...]

tomasik podsumowanie mega ten kolega co przyrosl te 1,5kg to jakis wielkolud czy sezonowiec ?? jak jedno i drugie to tlumaczy maly przyrost kupujac under nigdy nie masz 100% pewnosci, walilem enan 5035 i trawila mi sie wy***ka, kumpel mial te sama serie i poszedl jak na drozdzach, nikt nie wie co naprawde jest w underach taka prawda, chcesz [...]

[...] dzięki której przez kilka godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Wielu znanych kulturystów poleca peptyd najlepiej dodawać do innych odżywek takich jak białka serwatki, odżywek węglowodanowo-białkowych lub czystych węglowodanów. Natomiast L-glutamina to syntetycznie (podobnie jak kreatyna) wytworzony preparat. Stosowana [...]

Kreatynę daj 15-20 minut przed posiłkiem żeby szybko opuściła żołądek i 20 minut po treningu najlepiej z eaa albo izolatem białka, jak komórki się nasycą to wystarczy 1 5 gramowa dawka podtrzymująca po treningu. BCAA tylko przed lub podczas treningu siłowego jeżeli jest długi albo z rana na czczo jak kręcisz dłuższe aeroby z rana przed siadaniem a [...]

Tego cukru jest tam tyle, bo ten sos jest do sloikow,a bez tego by zapewne szybko się popsuł. Ale jeśli chcesz zrobic go tak tylko na teraz to możesz zrobic cos podobnego, z mniejszej ilosci i nie dodawac tego cukru. Jak dasz dojrzale, slodkie, polne pomidory to nie potrzeba niczego dosladzac. A w zimie zamiast pomidorow możesz dac koncentrat + [...]

o tym właśnie piszę, ale na dłuższą metę nie jest to osiągalne, poprostu rezerwy zarówno hormonalne jak i kaloryczne się dość szybko wyczerpują- bilans ten musi być w sumie niewielki bo w przeciwnym razie nie będzie dochodziło do wystarczającej nadkompensacji glikogenu co jest jednym z warunków robienia masy.

Obecnie używam kremu najtańszego jaki znalazłem. Wpisz sobie w allegro "serum na rozstepy soraya" jednak nie widać wielkich zmian ale nowe mi nie powstają a stare zrobiły się troche jaśniejsze i mniej widoczne . Zaznaczam że rozstepy mam nie od siłowni tylko od tego ze za szybko urosłem i występują tylko w dolnej części pleców. [...]

Nie chciałem pisać od razu na początku , ze to tesco bo myslałem, że to jakasreklama będzie ale w tym wypadku to co innego, tak jak napisałem NIE KUPUJCIE tego białka w TESCO. Sonbaty - tak w Łodzi, na widzewie. Najlepsze jest to, że miały być proteinki olimpa lub hi-tec'a ale koleś tak zaczął gadać o tym białku, że "zaczarował" mojego [...]

[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]

Tak Goral carboxylazę rozrabia się rozpuszczalnikiem (fajna zabawa - czułem się jak chemik:) jak szykowalem sobie zastrzyk) Cool Tak boli bo jeden strzał w najsłabszej wersji to 1000 krotna dawka RDA i jeżeli wstrzykujesz za szybko i w mocno unerwione miejsce to organizm doznaje szoku ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są [...]

Ja bym ci odradził tyle treningów pod rząd, nawet jak wytrzymasz te treningi to będzie mało efektywne i szybko się przetrenujesz. Ja tez mam dwa treningi dziennie MMA/grappling, tyle ze one trwają 1h-1,5h, i jeden jest o 12 godzinie a drugi o 20. zrezygnuj z boksu, wtedy będziesz miał odpowiednia ilość treningu, a do tego dołóż trening siłowy lub [...]

Dawno temu wazylem 57 kg i twarz byla ok, potem szybko przytylem okolo 35 kg. miesni plus tluszczu i wtedy pojawily sie policzki i glowa jak u chomika...Jeszcze potem :D zaczela sie praca nad sylwetka i rekompozycja...Nie tracac wagi ciala nadal mam 90 kg, 184 cm, 83cm w pasie i ciagle spada,,, ale twarz jakbym mial nadal 22% BF Zmieniony przez [...]

Chciałbym zacząć z jakimiś suplementami,żeby pojawiły się większe efekty mojej pracy, bo narzazie to głownie poprawiła mi sie sylwetka i biceps urósł ok 3 cm. Chłopie to się ciesz i rób bez supli jak najwięcej. King Ci wyzej napisał dlaczego. PS: W tym sporcie nic nie ma szybko .

[...] Teraz jest jedna ważna rzecz. Jak zacznie na takim jedzeniu za szybko przybierać złej jakości masy (czyli po prostu tyć), to trzeba będzie coś zmieniać. Ale generalnie jakieś 3-4 miesiące spokojnie może się stołować w ciastkarniach i pizzeriach. To tyle ode [...]

Odświeżam. A ja zjadam(łem) magiczne 2g na kg masy ciala czyli bralem ok. 220gr dziennie, i ***j mnie strzelił. Ci jak to nazywasz meteorr niedouczeni lekarze powiedzieli ze jeszcze troche białeczka i bede mial przeyebane a i teraz jest c***owo, podczas trawienia bialka wydziela sie azot, i tyle tego bialka żarłem ze mam takie stężenie mocznika [...]