[...] 39,5 -klatka: nie mierzona -udo: 61 -talia: ~ponad 90 bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (konkretnie od kwietnia - poczatek cyklu) 6. DIETA: -białko: 260 g -węglowodany:jak najmniej -tłuszcz: nie mierzony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy z enantatem 8. TRENING: split 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: spalic jak najwiecej [...]
[...] druga sprawa to dynamika musisz to zrobic szybko zeby dobrze sie "wspiąc" ja przy 102kg bez problemow robilem wymyk i odmyk wiec wszystko da sie zrobic jak pisalem najwazniejsze podciaganie mozesz wziac pod uwage bardziej tez przedramie co by wzmocnic chwyt a co do technik wymyku odmyku ci nie pomoge gdyz nie jestem [...]
to tak samo jak byś zapytał czy jutro trafisz 6 w totka nikt tego nie wie i podobnie z Twoją sylwetką , staraj się jeść porządnie czasem zrobić choćby trening domatora żeby zminimalizować spadki/nie zalać się tłuszczem niestety przerwy z takich czy innych względów czasem się zdarzają więc się nie przejmuj i po powrocie szybko wrócisz do formy
[...] uderzamy tylnym prostym. I nie myślimy wtedy o oderwaniu stopy, wkręceniu biodra i barku, odpowiedniej zasłonie drugą ręką. To wszystko robi za nas pamięć mięśniowa. To jak z chodzeniem - chcemy gdzieś pójść to idziemy, nie musimy sobie przypominać jak chodzić nogami bo robimy to całe życie. A co do kwestii powrotu do sprawności po latach [...]
aby Cie do końca nie dołować powiem,że dobra stroną tego planu jest to,ze nie jest skomponowany tak,jak u wiekszosci poczatkujacych,wg zasady im wiecej tym lepiej,zasada ta jest szczegolnie zgubna dla ektomorfikow,ktorzy wiadomo i tak szybko pala kalorie plus przesadzony trening-wiadomoJednak dobór ćwiczeń faktycznie nie bardzo,na triceps dałbym [...]
[...] nie potrafił szybko znokautować ostatnio nikogo solidnego,a walka z kelnerem zakończyła się kontrowersyjnie...Może być tak,że w Abrahama nie warto już inwestować i podobnie jak wcześniej inni od wujaszka może nie mieć handicapu w postaci sędziów... Widzę Piotrka zmieniającego swój styl na mniej kontaktowy i obijającego gardę Abrahama...Boję się [...]
ja nie widze problemu jak coś. tylko trzeba sie dowiedziec ile po strzale trzeba zbadać kraw. po ghrp napewno szybko a igf pewnie tez. bo wiem ze poziom igf badja na bank u mnie w labie bo przy badaniu gh pytali sie czy chce zbadać.
Źle się wyraziłem z tym, że "powinien wystarczyć" :-) Wystarczy na pewno. Dawkę dałbym taką jak Ci napisałem szczególnie, że jak piszesz, zauważyłeś objawy gino, zatem estro trzeba zbić szybko.
Wczoraj ADCC ogłosiło zmianę w przepisach dotyczącą ważenia zawodników. Szybko po tym jak informacja się ukazała, Marcelo Garcia wyraził swoje zadowolenie. Dzisiaj jego największy przeciwnik w kat. -77kg Pablo Popovitch również wypowiedział się na ten temat. Pewnie nikogo nie zdziwi, że Pablo nie jest szczęśliwy z tej zmiany: Z tą zmianą [...]
Cieszy mnie wygrana Lewisa. Gość wydawał się na początku gościem do obijania i sądziłem, że długo nie zagrzeje miejsca w UFC, a tutaj proszę, wszedł do czołówki HW i to jak szybko. Ciekawe kogo mu teraz dadzą. Walka wieczoru: 265 lbs:Derrick Lewis pokonał Travisa Browne’a przez KO (ciosy) 3:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 [...]
Skakanka to skakanka. Ja ćwiczyłem nawet na takich za 20 zł i można było dobre treningi robić, natomiast szybko się psuły. Ciekawe też były z licznikami ale również nietrwałe. Jak chcesz koniecznie wydać dużo pieniędzy to weź ta Everlasta, bo dosyć solidna firma.
Hmm dosyć wysoki jesteś jak na 14 lat. Szybko musiałeś podrosnąć, a to się wiąże z tym, że możesz jeszcze w pełni nie panować nad ciałem. Ja bym Ci jeszcze polecał ogólnorozwojówkę, a dopiero za 2 lata siłkę. Jeszcze będziesz pompka i dziewczyny będą szalały.. poczekaj :)
[...] już nawet nie miał siły gardy trzymać... kondycja zaszwankowała... do tej pory kończył walki dosyć szybko, Fedor go trochę przycisnął i co się okazało - że zgasł... Plany jak najbardziej OK. Barnett'owi rewanż się należy i mam nadzieję, że zdoła się należycie przygotować i sprawić mu trochę problemów. Po cichu nawet liczę, że wygra. [...]
[...] wątroby. Inne problemy zdrowotne typu: drgawki, zaburzenia układu krążenia,uszkodzenia mięśni, które mogą doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak niewydolność nerek. Ponoć objawy miały miejsca i pacjentów nawet podczas przyjmowania zalecanych dawek producenta opisanych na produkcie. Objawy obejmują szkody wątroby [...]
[...] po 30 minut po treningu. następny tydzień - 2x 45 minut. następny, 3x 45 minut, następny, 4x 45 minut. i na tym zostajesz, obserwujesz oczywiście siebie w międzyczasie, co i jak szybko się spala etc. ekstremalnie możesz dorzucić w 2 dni nietreningowe (środa, sobota) interwały, w celu maksymalizacji efektów. niedzielna niech będzie wolna od [...]
[...] oraz suplementacji. Teraz tak 5 kg w 3 miesiące to mało, a potem 1 kg ? Jeśli robisz masę i tak Tobie szybko idzie, a nie łapiesz tkanki tłuszczowej w dużej mierze to jak najbardziej jest ok. Pamiętaj, że wraz ze wzrostem wagi, musisz dostarczyć więcej kalorii aby iść dalej do przodu, z tym, że ten nie obojętnie z czego mają być te kalorie [...]
-Brok- nie zamykajmy tak szybko temtu nie chce szukac w smietiku bo moze na przelomie czasu zmienily sie jakies opinie i dowiemy sie cos wiecej.... jordanwlkp masz jak naj bardziej racje a szczegolnie mowiac o essential ktory jest jak wielu mowi naj lpszy tylko ja szukam jakiegos rozwiazania cenowego,,,ale zarazem nie szukam drogi na skruty...
Albo zainwestuj jeszcze pary groszy w sprzet, używany w dobrym stanie można czasami trafić za grosze. Wrzuc ten plan, ale pompek tez nie robil bym codziennie-tzn zalezy jaka jest ich intensywnosc. Piecio dniowy nie tyle ze moze zaszkodzic co mozesz szybko sie zajechac. Ale to tez zalezy jak cwiczysz, jak jesz itd Zmieniony przez - krawat w dniu [...]
sory za doble post blyskawicze sa bardziej przetworzone, jak zalejesz wrzatkiem blyskawicze to sie robia miekkie szybciej niz zwykle a gorskie sa drobniejsze niz zwykle i sie robia miekkie tak samo szybko jak blyskawicze a nie sa tak bardzo przetworzone
