Prawde mowiac, je tez traktowalem zakup filmu na zasadzie wsparcia SFD. Ale szybko sie przekonalem, ze nie bylem traktowany powaznie. tylko jak szczeniak, ktory za duzo pyta. Bo najlepiej, jak zaplacil, niech cicho siedzi. Kazdy zakup jest wazny. Czy za 2.5pln czy za 500 pln. Chodzi o uczciwosc. Poczytaj, co pisza kolesie w poscie Koszulki SFD. [...]
Wylliam- a jadles kokos ? Ja wlasnie wczoraj otworzylem wora, i to chyba najsmaczniejszy gainer jaki dotychczas pilem ;D Anyway, jakbys wzial 10kg, to trafia ci sie 4 lub 5 workow w roznych smakach- a reszta juz taka jak kokos nie jest - strasznie slodkie ! Gain Bolic tez jak dla mnie za pyszny nie jest- gesty, mimo dobrego rozmieszania czuc [...]
Dzisiaj dzień regeneracji ,lecz bardzo słabo się czułem gardło bolało a jak gardło to nic sie jesc niechce to kalori dopieronabiłem 1000 jeszcze 1000 i bd ok mam nadzieje ze gardlo mi przejdzie szybko.
[...] ale mi akurat na tym nie zalezy ale za to powiekszasz na tyle sile max. ze w nastepnym cyklu mozesz cwiczyc wiekszym ciezarem w wysokim zakresie powtorzen i rosnie sie dalej jak komus na tym zalezy :) Poza tym tak jest bezpiecznie i latwiej unikac kontuzji. Clustery w 3-tjkach tez u mnie dobrze sie sprawdzaja. Uwazam ze neg. i drop sety nie sa [...]
[...] atlas na "dzien dobry" odpada, szybko ci sie znudzi, lepszym rozwiazaniem bedzie laweczka, sztanka i krazki. Poza tym cena za ten "atlas" jest kosmiczna jak dla mnie, za ta cene masz pozadny sprzed z keltona/marbo... 2. ta lawke ktora proponujesz jest nie do przyjecia popatrz: • Max obciążenie modlitewnika: 40 kg [...]
Ja ci radze po tych dwóch miesiącach przerwy nabrać znów siły ogolnorozwojówką i ewentualnie dodać ćwiczenia na mięśnie, które są priorytetem. Przy dobrej technice możesz mieć lepszą pompe jednym ćwiczeniem niż przy 2 ćwiczeniach ze słabą techniką. Każdy chce być szeroki, jednak u niektórych potrzeba na to więcej czasu, a u niektórych szybko się [...]
Mam takie pytanie do Was Panowie i jednocześnie sugestię. W dziale pojawia się wiele bezsensownych pytań, a czasami opowieści, czy po po prostu spam. Np. jak przekuć sobie brzuch, czy jakieś posty :,,adfaugoadufvasdnpva" itp. Moim zdaniem warto by było, żeby ktoś został tu moderatorem i żeby było tu kilku doradców. Sam staram się czasami [...]
Balboa5 zgadzam się z Tobą, nikt tak nie wychwyci błedów jak doświadczony trener. Można oczywiscie dodatkowo pomagac sobie w domu np.: przed lustrem czy filmując swoje kombinacje a później je oglądać ale to i tak nie zastąpi Ci trenera. superGogus - lepiej popracuj nad kondycją i siłą, żebyś sobie bigosu nie narobił z techniką bo jak zapewne wiesz [...]
Początkowo? wez czlowieku wyluzuj.Nie rozbudujesz sie jak Coleman w rok czy pół...a dokladniej chodzi mi o to ze nie zyskasz tak szybko V.pozdro i z podciagania nie rezygnuj bo to tez w sumie wzmacnia ramiona a to sie siatkarzowi przyda ..
Tętno 110 na clenie to chyba normalna rzecz, zgadza się? Ciśnienie mam w normie ale ostatnio kilka razy dziennie zaczęła mi lecieć krew z nosa. Delikatnie, żaden tam krwotok ale jednak. Waga leci szybko, drugi tydzień na clenie, jedna tabletka na dzień jak na razie wystarcza.
[...] to dwie całkowicie różne sprawy. Nie trenuję w żadnym klubie. Wszystko w samotności. Z pływaniem łątwo przegiąć. Przy 18-20 h treningu w tyogdniu obniża się odporność a jak dorzucę 4 treningi na basenie zaczynam mieś szybko problemy z zatokami. Nie tylko ja. Na basenie oczywiście pływam interwały. Jeden trening całkowicie ..whatever. [...]
[...] czas kontroluje i nie ma żadnego obrzęku. Ile tego Cabaseru ? 12,5mg to będzie pół tabletki exe. Moim zdaniem trzeba tu szybko dzialac, jedz całą tabletke i to juz dzisiaj jak masz pod ręką exe. Ewentualnie pozniej jedz sobie po pół tabsa ale przy pierwszej dawce exe zeby byla cała tabletka. Np. jesz dzisiaj całą, przy kolejnym strzale testa [...]
[...] indywidualnego , metabolizmu leków, jedni metabolizują bardzo szybko czują, spadki stężenia po 3-5dniach, inni mogą wbijać enana/cypionat nawet raz w tygodniu, nie ma tu, sztywnego schematu. Druga isyotną sprawą jest cel , jak redu małe dawki testa wystarczą jak masa to dawki powinny być większe, jednak priorytetem w obu przypadkach jest miska.
Trening w takiej formie będzie jak najbardziej ok więc spokojnie możesz lecieć nim kilka tygodni. Staraj się dokładać ciężaru z treningu na trening regularnie Dokładać ciężar z treningu na trening? No to chyba trochę za szybko wyjdzie ta progresja. :P Może ktoś jeszcze się wypowie?
[...] tak od startu mialem duze kazdy mowil ze sterydy bralem mimo ze nie bralem z dietą to kombinuje cały czas dodaje kalorie i cos tam idzie ale wiadomo ze tak szybko nie bedzie jak na poczatku szlo dlatego sie zastanawialem nad tesciem lub czyms innym ale jak mowicie ze nie moj czas to jednak jeszcze pocwicze normalnie i za pol roku albo rok zaczne [...]
bo pewnie nikt jej jeszcze nigdy nie dusił. i nie wie, jak ślicznie przy tym twarz czerwienieje i głowa puchnie. nigdy też pewnie nie wyrżnęła głową o matę. dziś na treningu w klubie bjj, gdzie zaszedłem na próbę, partner miał wypadek właśnie z uderzeniem głową o matę. częściowo z mojej winy, ale... mnie uczyli według innych założeń. ćwiczylismy [...]
Niezależnie od diety otręby przepchają wszystko przez przewód pokarmowy na tyle szybko, że spora część pożywienia się nie wchłonie. Przy masie to nie byłoby wskazane, ale przy rzeźbie jak najbardziej. Ale na 50g od razu nie wchodź, bo skutki dla nieprzystosowanego przewodu mogą być drastyczne . Zacznij od 1 łyżki i stopniowo zwiększaj dawkę.
[...] po zabiegu ciężko jest chodzić...więc co to mówić o siłce... Bardziej będę próbował się skupiać na rozwinięciu wewnętrznych partii klatki poprzez: -wyciskanie w chwycie na szerokości barków, -rozpiętki -wyciskanie sztangielkami Bo jak na razie to rozwinęły mi się głównie zewnętrzne częsci klatki, co jeszcze powiększa wizualnie zapdnięcie mostka
Prawda i to w 100% to co tam piszą,to jest takie samo forum jak SFD i wiele innych, fakt zdarza sie ze takim liderem czy jakims magnumem za 99zł morzna strzelac długo i celnie ale to są przypadki jeden na milion. Jeżeli ktoś niewierzy nie nalegam jego sprawa ale PRAWDZIWA WIATRóWKA jedna z najtanszych to slavia potem weihrauch hw30 itd.ewentualnie [...]
PROSZE O POMOC. UWAZAM, ZE ZOSTALEM OSZUKANY PRZEZ JEDNEGO Z KOLEGOW Z SFD.
