1 pewnie większość woda, tłuszcz tak szybko się nie odkłąda 2 poszukaj innego lekarzam jak tsh ponad normę to już coś nie tak jest 3 jak uważasz że pora trochę masy złapać to wejdź na zero
[...] zasadniczym ćwiczeniem. Dzisiaj ćwiczyłem łapy to już nie będę się nią bawić. Generalnie fajna zabawka dla mężczyzn, na Allegro od 30 zł w górę. Może też zastępczo służyć jako ciężka pałka i się nie połamie. :-) https://www.youtube.com/watch?v=YMbviDSc3U8 https://www.youtube.com/watch?v=bkFMUeEfyTs [...]
Niwix: w moim odczuciu twoja wypowiedź trąciła ironią. Widocznie źle skumałem, więc sorry & peace. BTW: nie widzę związku tego, co się trenuje z tym, jak szybko rozwalają się buty (oczywiście o ile się w coś kopie). Tarcza to tarcza... Poza tym zdecyduj się: ćwiczysz w buciorach (2gi post) czy bez (1szy post). No i życzę szybkiego wyleczenia [...]
[...] cynamon i jajko. Następnie dorzucam garstkę rodzynek (na oko z 10g) do płatków, wsypuję masę cynamonu (jeśli nie mam ochoty, to nie wsypuję, względnie dodaję parę kropel jakiegoś aromatu do ciasta, żeby miało inny smak) i wbijam jajko. Energicznie mieszam to w miseczce, aż się zrobi taka fajna papka. Jajko powinno być duże, jak mam malutkie [...]
Odswieze, bo nie chce zakladac nowego tematu. Czy oplaca sie zaczynac w wieku 20 lat? Szczerze nigdy nie trenowalem sztuk walki, ale chetnie bym zobaczyl co sie z czym je, tylko nie wiem jak jest tam z atmosfera w takim BT. W wielu klubach jest tak, ze nowi sa odrzucani na bok i szybko sie zniechecaja. Jak jest z atmosfera? Pozdro
[...] ćwiczenie (https://www.positivehealthwellness.com/wp-content/uploads/2016/05/Superman-exercise.jpg), aby wzmocnić odcinek lędźwiowy i przy pochylaniu się ból ustąpił, nawet jak zrobię skłon do przodu i gwałtownie uniosę tułów lub dość szybko to bólu żadnego nie czuję, ale za to jak robię skłony na bok to czuję dziwny ból, czy to może być [...]
Busta pewnie bardzo chce rewanżu z Hendo.. i przyznam, że ja bym też chętnie takowy obejrzał. Wiem jak bardzo Murilo chce tej walki i mam nadzieję, że ta walka nie skończyłaby się tak szybko jak poprzednia... Co do wagi lekkiej to imho w tym momencie na Gomi'ego nie ma i długo prawdopodobnie nie będzie kozaka. Japończycy chcą, żeby wygrał to GP i [...]
Pomocy... Wolwer: weź sie puknij w głowę. Ludziom ktorzy zadaja takie pytania jak Ty powinno sie zakazac wstepu na treningi SW. Na szczescie nawet jesli sie na nie zapiszą, to najczęściej szybko rezygnują... albo mądrzeją z czasem. Zaś ludzie, którzy doradzają jakiemuś dzieciakowi jak ma sobie dać radę w solowce którą sam ma ochote sprowokowac(!) [...]
43 mierzyłem :) ,nie widać no cóż ,jak dostane aparat to pod koniec cyklu dam zdjęcia .Pojade tak jak mówił b50 i pod koniec cyklu się odezwe,profilu nie miałem czasu wypełnić :] wszysko na szybko i ciągle brakuje mi czasu ale zrobie to w swoim czasie ewentualne błędy w nim to wynik pośpiechu za co przepraszam. Panowie dzięki za [...]
10 kg to troche mało,nawet na naukę techniki można by troszke wiecej wziąć. Do wspomnianych 30 kg dość szybko dojdziesz,nawet się nie zorientujesz jak trzeba będzie większego ciężaru szukać ;-)
ciężko tu cokolwiek poprawiać, bo wszystko praktycznie masz źle. Czytania nie unikniesz jak chcesz mieć dobrą dietę. Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Jedz 5-6 posiłków dziennie. Staraj się, żeby w każdym było pełnowartościowe białko (białe i czerwone mięso, ryby, jajka, twaróg chudy), węglowodany złożone [...]
Mark Hunt zaczął w wieku 20 lat od kickboxingu i zdobył pas mistrzowski K1 autorze posta nie przejmuj się tylko trenuj trenuj i trenuj.Jak sprawnie i szybko zaczniesz łapać doswiadczenie i umiejetnosci w MT to spokojnie dasz sobie rade na ringu i nie słuchaj się tych bredni ze niby nic nie mozna osiagnąć bo to piszą ludzie bez wyobraźni.
przed treningiem to ty bierz posiłek a nie carbo i białko. poza tym nie widzę sensu pić osobno carbo i białka po treningu, skoro wychodzi na jedno i to samo, jakbyś pił gainera, który jest w takim wypadku 100x praktyczniejszy, bo masz wszystko w jednym. To o czym napisał anubis84 to tylko kwestia gustu, ja po treningu uwielbiam wypić sobie [...]
przeczytal bys pierwszy post I odpowiedzial cos w temacie a nie pisal by pisac co to nabijanie postow jakies czy co.... kupilem dzis "tested creatine hcl" "tribex amiset" "stacker Europe 2 whey isolate" tego turanabolu na razie nie zamierzam brac wlasciwie to raczej brac tego nie bede polece na tych suplach co podalem wyzej. po cyklu danabolu [...]
Przepraszam że odkopałem tego posta, ale mam pytanie do Pana Sławka i mam nadzieję że uda mi się uzyskać na nie odpowiedż. Opisuję Pan jak zwiększyć i utrzymać tonus mięśniowy. Mnie interesowałaby inna sprawa, jak zmniejszyć tonus mięśniowy podczas cyklu na saa ? Gdyż w moim wypadku utrudnia mi to normalne funkcjonowanie. Za każdym razem dostaję [...]
Mówisz że lubisz boksować w półdystansie - pytanie tylko czy potrafisz doprowadzić do tego półdystansu jeśli przeciwnik unika tego jak ognia Jeśli masz oczko i dobry refleks, wychodzą Ci rotacje, sierpy itd. + potrafisz bardzo szybko myśleć (żeby to nie było bezsensowne bicie gdzie popadnie, a raczej próba zmylenia przeciwnika, rozbicia gardy i [...]
[...] zadni magicy ani kulturysci tylko handlarze! Jest tam pare podstawowych cwiczen, ktore kazdy zna, i o wiele wiecej znajdziesz tutaj na SFD!!! Zdjecie nie przedstawia ich, a jak juz zaplacisz to dostajesz te pare cwiczen i opis, ze nie biora za nic odpowiedzialnosci, ze trzeba stosowac diete, ze nie gwarantuja efektu po 5 tygodniach (jak [...]
jeszcze nie widzialem ze jak ktos bierze sterydy to cwiczy z glowa hahahha koles posunol sie do tak perfidnego czynu bo chcial byc szybko "duzy" zlapal za strzykawke i pobawil sie w pielęgniarke hahahah ja tu nic mądrego nie widze to jest szczyt glupoty bo przez takich koksiarzy dzieje sie tak ze jak ktos widzi kulturyste to kazdy mowi [...]