[...] w 3miesiace w wieku 15lat niestety ale nie dało rady nic zrobić z nadmiarem skóry i dopiero teraz mając 24 lata ogarnalem operacje i był to strzał w 10 :D , najlepiej będzie jak wrzucisz jakieś fotki sylwetki bo teraz to można jedynie sobie powróżyć z niczego , także odpowiedzi nie da rady stworzyć ani pomocnego zdania Tylko w tym jak i w wielu [...]
tak jak Domer piszę, szczególnie przy budowie masy mięśniowej waga może nie mieć znaczenia, ponieważ już samo dodanie 2 kg czystej masy mięśniowiej, może zmienić sylwetkę całkowicie. Dlatego lepsze są pomiary czy zdjęcia Nie staraj się też robić tego, za szybko ponieważ się zatłuścisz. Pi;nuj pasa i poziomu tłuszczu
[...] 6x w tygodniu a nie 3x pozbył bym się tego. Ale no nic, nauka na przyszłość. Co osiągnąłem ? SUKCES :-) , naprawdę jestem zadowlony z tego co udało mi się osiągnąć. Jeszcze jakiś czas temu myślałem że ja już szczupły i zbudowany nie będę. A jednak! Jestem szczupły, i będę zbudowany. W tym momencie, udało mi się osiągnąć fajną bazę do dalszej [...]
[...] jest w ch** silny, atletyczny, zwinny z bardzo dobrym cardio.. trenuje u Grega Jacksona i imo będą z niego ludzie, był w 2 rundzie świeży i obalał dość dobrego zapasiora jakim jest Russow i go zdemolował.. bardzo ciekawy zawodnik a Russow już niech sp*****la.. Bader szybko załatwił sprawę, Vladek powinien kończyć karierę, bo wolny i [...]
wytrzymałość zależy od stali oraz tego jak długi jest, im dłuższy tym moment gnący jest większy, gryf tak szybko nie pęknie, zanim to sie stanie to sie wygnie, każdy materia ma swoja elastyczność, jeden mniejsza drugi większa, i musi być odpowiednio doza sial aby odkształcił sie tak ze nie wróci do do stanu pierwotnego, faktem jest to ze jeśli [...]
[...] faktycznie miales kontuzje to sam wiesz najlepiej, aczkolwiek wydaje mi sie, ze nie dzwigasz na przysiad czy martwy nie wiadomo ile a tym udem 56 cm to raczej tak sie nie zadowalaj, bo przy 190 cm to i tak nie jest zadna rewelacja, a szybko moze zostac spowodowana wieksza dysproporcja, tym bardziej, ze biceps jak na amatora masz nienajgorszy
jedni kąbinują jak tu przytyć, a Ty spieprzasz sobie muskulaturę, ale spox, bo spadki szybko się odrabia P.S. Co Cię skłoniła do takiego mądrego czynu???
Nie wiem jak jest z "prawdziwymi" dietetykami,ale znalazlam cos o dietetykach z firmy Foodline,ktorzy maja produkty jak herbatki,tabletki i posilki w proszku. Przed rozpoczeciem kuracji mozna poddac sie analizie i przy przykladowym wpisaniu: Twoja obecna waga:60 kg Ile chciałabyś ważyć:40kg Twój wzrost:170cm Pojawia sie informacja: [...]
[...] waga jest wprost proporcjonalna do wiedzy Dobre podejście Nie każdemu zależy by ważyć więcej... Ale wracając do tematu. Jak wyżej, nie wypełniłeś, więc nie wiem do jakiego sprzętu masz dostęp. Podsunąłem rozwiązania wcześniej, ale wyszczególnię: 1. Nie dubluj wyciskań, jak robisz płaską sztangą to zrób skos sztangielką i odwrotnie [...]
Witam, chciałbym się Was poradzić co zrobić w następującej sytuacji. Mianowicie, grałem w klubie sportowym, w piłkę nożną. 3 maja ubiegłego roku, na meczu źle ustałem. Okazało się, że naderwałem wiązadła krzyżowe i łąkotkę. Miałem dwie artrokopie, szybko doszedłem do sprawności, grałem w piłkę i było wszystko ok. Niestety do czasu, tydzień temu [...]
[...] 30,8% tkanki tłuszczowej, dzisiaj mam 29,6% tkanki tłuszczowej. Wczoraj było 34,1 kg tłuszczu, dzisiaj jest 32,4. Nieźle Czysta masa, o dziwo 77 kg a było 76,7. Albo to jakiś błąd pomiaru, albo ta metoda jest za***iście dobra na gubienie tkanki tłuszczowej (tak jak pisali jej wynalazcy). Zobaczymy co będzie dalej. Ja jak narazie jestem w [...]
FoD wykazałbyś troche oryginalności a nie mój żart prima aprilisowy kopiujesz:/ ej, chwila chwila... 4 kwietnia... %-)%-) Lipa, panie, lipa! A Dana jaki wkvrwiony, nie dziwie mu sie%-) "I am beyond pissed about this. I’m so f***ing mad right now I can’t even begin" "It’s beyond — what’s the word I’m looking for — it’s beyond belief. It’s beyond [...]
[...] tkanki tłuszczowej, trzeba przede wszystkim stosować odpowiednią dietę. O nią nie pytasz, więc wnioskuję, że dobrze przeczytałaś najważniejsze posty z tego forum i wiesz jak tę dietę ułożyć. Pytasz natomiast o trening. Jeśli chcesz schudnąć (powtarzam, czyli pozbyć się tkanki tłuszczowej - nie wody, nie mięśni, ale tkanki tłuszczowej), [...]
J/W Lepiej zabrac dzieciaka na jakie judo czy coś, w tym wieku dobrze by było gdyby dużo biegał, i sie rozciągał, nie tylko by wyrobił sie kondycyjnie ale i elastyczny by był... Czytałem gdzieś że w tym wieku nie ma po prostu sensu by dzieciak chodził na siłownie bo rówieśnicy i tak go szybko dogonią jak zaczną w wieku 16 lat... sam kiedyś jak [...]
oblicz ile teraz jeszcz kcal i zacznij podbiac - 200-250kcal - jak walniesz nagle 1000kcal wiecej to szybko sie zalejesz jak klucha - nie wiem jak to w ogóle mozna nazwać "planem" - zacznij od FBW - pilnuj nadwyżki kalorycznej a masa będzie ci dana:)
Kiedyś mi ukradli rower więc na szybko wybrałem się do kerfura w celu zakupu roweru w super promocyjnej cenie 249zł (6 lat temu)-jakoś dało się w marę normalnie jeździć przez pierwszy tydzień; potem wszystko zaczęło się samoistnie rozkręcać (klucze woziłem zawsze przy sobie), dwa razy odpadła tylna kaseta, łańcuch też raz sobie pękł (ot tak...), [...]
[...] a ponadto Twoje podniebienie dostąpi niesamowitych doznań smakowych. TWISTER™ to bez wątpienia najsmaczniejszy produkt w swojej klasie, oparty o najwyższej jakości, najistotniejsze w zdrowej diecie składniki pokarmowe. TWISTER™ zawiera tylko najlepsze, najwyższej jakości składniki, dobrane w optymalnych proporcjach [...]
No flex clom przyszedł mi do głowy dziś już jak odebrałem wyniki, bromergon wyprubuję, dzięki za tipsa. Dokładnie tak jak napisałem ja nie łączę tego poziomu z wcześniejszym przyjmowaniem saa bo przed koxem czułem się tak samo. E-lite fujarka gra jak należy, libido w normie. Ale zastanawiałem się czy mając wyższy poziom testa nie miałbym więcej [...]
[...] podszedł do mnie kajtek ok 60 kg i w z rozpędu strzelił mnie frontkickiem w korpus. Ja przy swoich 90kg tylko lekko się zachwiałem, mimo % ,a gościa dosłownie odrzuciło jak od ściany. Później po moich ciosach, a padły ich w sumie tylko 3 bo gość szybko wymiekł, odlatywał jak szmata. Nic nie był w stanie mi zrobić. 2. obecnie na treningach [...]
Gołota by musiał ładnie zardzewiały być, żeby tego nie przetrwać, bo Najman szybko by się wypalił. Najman jest bardzo słabym zawodnikiem, jak na "zawodowca" to jedna z niższych pułek. Jakoś nie wyobrażam sobie uniesienia jego ręki przy Gołocie.
Odchudzanie, jaki spalacz wybrać?
