[...] że coś tu śmierdzi. Kraj mający ledwie 17 milionów ludzi zgromadził tyle lekkoatletycznych rekordów, że dorównywał, a czasem przewyższał takie giganty światowego sportu, jak USA i Związek Radziecki. Jak oni to robili? Franke i inni eksperci byli przekonani, że to władze państwa organizowały i finansowały dostarczanie zawodnikom środków [...]
reggi ja bym raczej na wiekszym lajcie podszed to takiej rekonwalescencji, balbym sie tramalu tak wp*****lac.moze jakis dziurawiec, inne ziolka, powinno wystarczyc chyba. bez treningu miesnie sa jakies takie miekkie i slabo odseparowane , ale to mija szybko( tak mi sie wydaje) a u mnie to jest wogole tak ze jak jakis czas odzywialbym sie tak jak [...]
[...] go 6 razy do parteru, ale tam też nie dość, że sam zebrał 6x więcej strzałów niż zadał to jeszcze po chwili Gegard wstawał. A sama karta z wynikami dobitnie pokazuje jak oni się orientują o co w tym chodzi. Tak samo Cecil Peoples - dobrze, że Melendez szybko skończył walkę, zanim ten grubas zdążył coś s*******ić. Fajna fota - widać [...]
tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji Szybkość regeneracji po treningowej również się "wyrabia". Dlatego początkujący powinni ćwiczyć ławkę 5x tydzień i siadać 3x w tyg i stopniowo wraz z rozwojem ZMNIEJSZAĆ ilość sesji treningowych, zwłaszcza przed zawodami. Z perspektywy [...]
sniadanie jest najwazniejsze , pewnie zdajesz sobie z tego sprawe, naprawde im mniej zarcia w proszku tym lepiej, nie zmusze Cie do tego zebys zjadł normalne sniadanie, jak chcesz dodac 50g gainera to i tak dodasz, moze lepiej zrobic gainer na wodzie i dodac serek wiejski a pozniej na podwieczorek normalny twaróg? albo chociaz raz tak , raz tak [...]
[...] moze Twoj trener by ci cos doradzil , bo ja sie zbytnio na boksie nie znam. W kazdym badz razie mialem podobny problem z odwracaniem sie plecami do przeciwnika, poprostu jak ktos nacieral to panikowalem...ale mi przeszlo po paru razach, chyba chodzi o strach przed bolem(w tym wypadku), w wypadku oczu to niestety odruch wrodzony ze zamykasz [...]
wprowadz stopniowo diete na mase i sam zobaczysz jak szybko bedzie wracac sila i masa...bedziesz rosl jak na koksie teraz...co prawda glownie to bedzie te odrabianie strat ale przynajmniej ladnie bedzie szlo...co do tt i zma ile masz lat? jak ok.25 to wtedy mozesz sie pobawic w tt wczesniej nie ma sensu bo efekty nie beda zbyt duze... Co do pompek [...]
[...] Wiec jesli juz to vet, ale gen-far mysle tyle kolumbii widzial do malay malezji, ergo chvj sie oplaca. Chcesz miec pewne stezenie? Zrob homebrew i po klopocie, jak nie to zaloz ze masz 100 w ml nie 200 i bij 2 razy tyle i tak lepiej niz ladowac 50-tki...czysty masochizm. Poza tym w dupsko/uda na luzie po 4ml idzie wbic, nawet i 5, [...]
Jak robisz obrót to ręce szybko przywieraj do ciała, żeby nadać sobie większy pęd. Żeby nie mieć zawrotów głowy to zmieniaj czasem stronę w którą się kręcisz No i ćwicz. Mało kto był mistrzem od początku.
[...] Jak dla mnie jeden z lepszych sposobow na duza ilosc tego skladnika w diecie ,szczegolnie gdy jest sie na cyklu... Sam wiesz ile zajmuje wciagniecie 1-2 torebek ryzu oraz jak "zapycha" zoladek gdy mozolnie przezuwamy lyzke za lyzka ... w wersji miksowanej nie ma tej opcji,wszystko wchodzi jak powinno i jest jeszcze luz na cos na zab
luk122 chodzi o to ze glowny skladnik jest ten sam, to tak jak bys kupil kreatyne mono, i kreatyne z r-ala, czy czyms tam, niby jest a napewno nie dziala jak w opisie produktu, w susie sa oslonki, ja potraktowalem to tak jak by ich niebylo, i dokupilem osobno, wazne jest by zapodac 300mg wit b6 bo bardzo szybko gino progesteronowe ci wskoczy, sa [...]
[...] i pojawilo sie otorbienie, inna mozliwoscia jest ze w czasie wbijania igly natrafiles na zyle i krew dostala sie w miejsce gdzie wstrzyknales winko, mialem taki porzypadek jak robilem kolesiowi strzala, pozniej robilem kolejnego i trafilem na to otorbienie i krew sie polala jak ze swiniaka, na drugi dzien zostal slad w postaci siniaka
Witam, ja stosuje Curiosin, poleciła mi Dermatolog. można kupić w aptece ale jest bez recepty i można smarować kilka razy dziennie. wszystkie syfki super szybko się goją. jest tez antybakteryjny. jak dla mnie najlepszy z tych wszystkich reklamowanych drogich badziewi
[...] biegać 2 x po 10 km i 1 x 17km + dużo czasu spędzać na silowni (w tyg) przy poprawnej diecie .... Tym samym do października (1 cyklu masowego ) muszę zastanowić się jak dużo dołożyć kcal i czy nie ograniczyć tłuszczy praktycznie do 0 (ze względu ze jestem typowym endo ; bardzo bardzo szybko łapie zbędne sadełko ) Pewnie czeka mnie [...]
Nie mogę znaleźć jednoznacznych informacji - czy sermy działają w tkance mięśniowej jak estrogeny, czy jak antyestrogeny. Badaczy raczej mało obchodzi tkanka mięśniowa. Wydaje mi się jednak, że - jak estrogeny, bo tak działają w tkance kostnej. A że środowisko koregulatorów obu tych tkanek jest bardzo podobne, więc selktywne modulatory (np. sarmy) [...]
Trening siłowy na czczo nie jest zbyt dobrym pomysłem. Rano zapasy glikogenu w mięśniach i wątrobie są juz i tak niskie co spowoduje że szybko dopadnie Was zmęczenie. Proponuję na godzinę przed treningiem porcję węglowodanów złozonych np. płatki owsiane, w ostateczności suplementy aminokwasów, bo organizm zacznie masakrować mięśnie w celu ich [...]
[...] kulminacją było w 1892 roku wyjęcie jej spod prawa. Jak wtedy praktykowano Capoeira? • w przestępczej formie w Rio de Janeiro i Racife, • jako rytuał - taniec - walkę - grę w Bahia, gdzie Capoeira postępowo przyjmowała inne afrykańskie elementy, • czasami w ukryciu, a w innych miejscach [...]
luss: Jeszcze raz przepraszam, robimy co w naszej mocy aby dobrze zarządzać tak szybko rosnącą ilością zamówień. Po wprowadzeniu nowego systemu o którym pisałem takie sytuacje nie powinny się już zdarzać. A jak sprzęt sam w sobie się sprawuje ?
w którymś z MD Dorian pisał ze nasz organizm nie jest w stanie tak szybko wytworzyć tkanki tłuszczowej także jak któregoś dnia się można objadac byle nie codziennie. Ufff uspokoiłeś mnie trochę... Wczoraj w pracy zamówili pizze, nie mogłem się powstrzymać po wcześniejszych dniach jedzenia gotowanych piersi %-) Mało tego, na koniec dnia nosiłem [...]
jak zaczynasz i dop*****lasz kalori to z początku szybko idzie i troche tłuszczu się łapie ja bym się tym nie przejmował dokładaj powoli kalori i masuj bo 68 kg przy takim wzroście to bardzo mało