sovq: spoko! staram się tłumaczyć w miarę szybko całe posty, ale jak jest więcej tekstu to trochę to zajmuję i w połączeniu ze wszystkimi postami tutaj robi się bałagan...
[...] o tego maxa 4. tylko 3 powtórzenia w serii (z 50%max) ? >D.Skok przez plotki ustawione blisko siebie- skaczemy w gore , nie w dal 5 > powtórzeń 5. Jak najszybciej i jak najwyżej? > 4 tydzień- 2 obwody - faza odciążenia( waga idzie w góre na kazdym > wiczeniu ok 5% i utrzymuje sie do tygodnia 7) 6. 2 obwody, ale nie rozumiem w jaki [...]
[...] ale to bylo i jest dla mnie wyzwanie - Ciezki Trening. Gdy juz dalo sie zauwazyc, ze pakuje, raczej to tuszowalem, nie chcialem sie wyrozniac z tlumu. Wkurzalo mnie jak slysze "o, patrz jaki paker" i idiotyczne chichoty panienek. Moja pierwsza laska szybko mnie oswiecila, co dziewczyny mysla o takich byczkach, a co do [...]
Masz w diecie ok 1800kcal, jak wynika ze zrzutki. Rozumiem, że wszystko jest wyliczone zgodnie z zapotrzebowaniem. Spróbuj bardzo delikatnie ścinać kcal na tydzień, o 100. Za tydzień 1700, potem 1600. Pod warunkiem, że się teraz nie głodzisz i ten bilanas jest dobrze wyliczony. Jeżeli nic się nie będzie działo to możliwe, że jest źle wyliczony [...]
Nie obrazajac nikogo lekarzem nie jestem ! Ale mialem specjalne szkolenie w tym kierunku i cytuje jak to lekarze powiedzieli wiem tyle o cukrzycy ze niektorzy lekarze wiedza jedna dwudzista tego.Wiekszosc z was slyszala o tej chorobie od kolegi, dziesiatej osoby, jakis stek bzdur. Albo czytacie madre wypiski niewiadomo kogo w jakims tygodniku [...]
Ładny dystans :-) Tempo maksymalne 1:17 - da się tak szybko biegać? Czy endo źle policzyło? Używasz tylko tej aplikacji czy jakieś zegarka? Ja zrezygnowałam z endo, bo często pokazywało głupoty, szczególnie jak chwilowo zasięg zgubi to wychodzi kosmiczne tempo albo dziwny dystans.
Na szybko. Bieg ukonczony, czas 5h 34min z sekundami, wiec wyszlo niecale 7min na km :) ogolnie jestem zadowolony, choc rano zalowalem ze nie skusilem sie na 80km jak w zeszlym roku. /SFD/2018/7/8/37733df5d49c4d07a0161b4ec7254ce1.jpg
[...] odrazu po poniedziałkowym. 2. cwiczenia na biceps (pierwsze i drugie) są prawie takie same 3. za duzo cwiczen na plecy i zbyt ciezkie te cwiczenia, nie wyobrazam sobie jak robisz mc i wiosłowanie na jednym treningu, zreszta kręgosłup szybko bys sobie zjechał 4. za duzo cwiczen na trica, 2 i 3 cwiczenie bym wywalil, i skupil sie bardziej na [...]
To lepiej idź szybko do lekarza Ja z takimi rzeczami od razu biegnę. Ostatnio jak złapał mnie "skurcz" i trzymał 2 godziny, to potem okazało się że to nie skurcz tylko naderwana głowa mięśnia czworogłowego. Tak więc szybko na USG (powinni zrobić za darmo państwowo tylko do szpitala na ostry a nie do pierwszego kontaktu - oczywiście jak [...]
[...] zastąpić stare dietetyk.sfd i dzienniki.sfd (a korzystam z obu, bo dietetyk.sfd nie wszystko ma) to trzeba go maksymalnie ulepszyć, powinien być co najmniej tak funkcjonalny jak obecne narzędzia, jeśli nie bardziej Część uwag z poprzedniego postu i obecnych nie będzie miała racji bytu, jeśli serwis będzie bardziej na kształt obecnego [...]
[...] kto o nim słyszał, ale warto zapoznać się bliżej z tym tematem. Program jest skierowany do każdego, zarówno dla amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę ale wpływa na sposób spędzania wolnego czasu. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiedni dla [...]
[...] wysoki. Ale nie tyle przez flugi, ile przez ataki osobiste. Berry chce dobrze, ale ma zbyt ognisty temperament. Już łapał bany i nieraz pewnie jeszcze wyłapie. Ale jest tak jak mówi. Do autora: Siłownia to dla Ciebie za wcześnie. Prosta sprawa - mięśnie bardzo łatwo, szybko się rozwijają. Inna sprawa jest ze stawami. Z kościmi. One nie są [...]
[...] szacuje się na 19-25%, chociaż w miastach praktykuje nieco mniej niż na prowincji. Widoczny jest odpływ wiernych do takich pochodzących głównie z USA wspólnot, jak Świadkowie Jehowy, mormoni (ok. 1 mln), adwentyści czy różne kościoły ewangelikalne, głównie zielonoświątkowe. Liczbę protestantów szacuje się na około 19-20%. Dodatkowo [...]
[...] nie ma szans solo. Wiedza to klucz - Ty jej nie posiadasz a z filmików dużo nie wyciągniesz... Jak zauważysz prace bioder? Albo sposoby chowu noża? Skąd będziesz wiedział jak najlepiej ustawić się pod ścianą mając 5 agresorów i zakładając że nie biegasz zbyt szybko więc musisz walczyć?? xD A walka z cienień?? Jak to moja dziewczyna [...]
Ja dziś kupiłem sobie ten smak i jak po pierwszym razie smak oceniam na 8/10 rozpuszczalność 10/10 pieni się ,ale szybko opada i można pić ;)) Polecam .
[...] ci nie zmaleja i bedziesz mial wielki poped i duzo spermy,a przysdake latwiej odblokowac niz jadra powiekszyc , i nie sluchaj inny ja jestem na antropologi 5 rok i znam sie na tym jak nikt tutaj, podniesc za pomoca HCG testosteron do gornej granicy, zastrzyk raz w tygodniu z 5000 jm HCG, idz z ta propozycja do enokrynologa, szybko!!!nie zwlekaj
[...] sami wykonują tylko wyciskanie sztangi lezac z "małpim chwytem" A spójrz na ten trening ułożony przez trenerke, on sklada sie praktycznie z samych maszyn. A jak ja słyszę FBW to widzę na jednym treningu parę ćwiczeń np. : wyciskanie płasko, wiosłowanie sztanga, przysiady, uginanie rak ze sztanga, wyciskanie zza głowy...na [...]
[...] zawsze z mittem wygrywal,choc ostatnio mitt zrobil postepy.wyglada na to ,ze pfister troche jest przereklamowany lub oszczedza sily na final...czyli nie czuje sie tak pewnie jak pudzian 2 grupa:pope jest niezly ale tez nie pokonal nigdy pudziana-troche mu brakuje...wenta niezle zafiniszowal z ostatniego na drugie... 3 grupa:mark feliks to juz [...]
[...] ruchowa.A to ze zgiętymi nogami to wcale tak do końca nie jest. Proponował bym się najpierw nauczyć stać w miejscu a później chodzić.Stanie jest trudniejsze lecz póxniej jak będziesz umiał stac to strasznie szybko nauczysz sie chodzić.Natomiast jak zrobisz na odwrót bardzo cięzko będzie Ci się nauczyc stać,ponieważ złapiesz zły nawyk z [...]
[...] Gdy kolesie szukają zaczepki-wystarczy im wszystko. Masz ładną dziewczyne, nosisz krzywo czapkę-to wystarczy. Musisz wzmocnic swoją pewność siebie. Zapisz się na jakiś sport walki-kontaktowy. Proponuje boks, muay thai, BJJ. Nie zaczniesz byc supermenem i nie o to chodzi. Chodzi o to, ze stopniowo przyzwyczaisz sie do [...]
Pride GP Final Round - Play By Play!
