http://www.t-nation.com/img/photos/06-145-training/image003.jpg ha... nie ma to jak porządny mostek . . . Ach te ruskie babki... trzeba sobie taką do zagrody domowej znaleść Pozdrawiam, P.S. no chyba lepszego mostka to łatwo i szybko nie znajdziesz . . . możesz to sobie wydrukować.... napatrzeć się do woli . . . trenować, wdrażać :)
[...] może na początek podłożyć pod sztangę podesty, żeby nie musieć schylać się z nią tak nisko (przy małych ciężarach, masz małe talerze, a więc musisz sztangę opuścić niżej). Najlepiej jak wrzucisz film z wykonania bo już wiele przypadków było, że technika ok a jak pojawiał się film to wychodziło, że jednak nie do końca technika jest w porządku.
[...] początek podłożyć pod sztangę podesty, żeby nie musieć schylać się z nią tak nisko (przy małych ciężarach, masz małe talerze, a więc musisz sztangę opuścić niżej). Najlepiej jak wrzucisz film z wykonania bo już wiele przypadków było, że technika ok a jak pojawiał się film to wychodziło, że jednak nie do końca technika jest w porządku. Właśnie [...]
Głupio się tłumaczył, że nie chciał spowodować kraksy na dwa okrążenia przed metą. Wystarczyło oddać szybko pozycję tak jak pisałeś, a potem znów powalczyć, miał w lepszym stanie opony niż "Guzik" i lepsze tempo, więc mógł spokojnie drugą lokatę wywalczyć na legalu. Będzie śmiesznie, jak zabraknie mu tych punktów na koniec sezonu w generalce ;-D
powiem z doświadczenia ze niektóre modele and1'ów sa nie za dobre bo szybko sie niszczy podeszwa. ja osobiscie polecam jakies rbk albo nike ceny nie masz za duzej za nie a niektore sa naprawde solidne, patrz tez przede wszystkim na to zeby z przodu byly przeszyte dzieki temu wolniej sie rozlatuja, jak cos to pytaj Pokój!
ostatnio jeszcze ktoś chciał przytyć 10 kg w 2 miesiące, normalnie coraz szybciej by chcieli, niedługo o 1 dzień będa pytać 10 kg w jeden dzień czy to możliwe? - tak , jak jednorazowo zjesz 10 kg czegoś i się zważysz :) zresztą niewarto, szybko spadnie ;)
Chlopaki skakanke tez mozna robic bo tez cos daje! pozbycie sie do minimum tkanki tluszczowej jak ktos i tak ma malo:) owszem kolana moga bolec a zeby utrzymac rowne tetno to wlasnie trzeba non stop rowno skakac a nie zaczac szybko i konczyc jak zolw;) z bieganiem tez tak jest
Glupota ludzka jest jedyna nieuleczalna choroba i jak czytam niektore wypowiedzi to mam tego idealny przyklad.Zastanawiam czy Wy udajecie,ze jestescie glupi czy macie tak od urodzenia?Dla kazdego inteligentnego czlowieka jest oczywiste,ze dlugotrwale branie sterydow odbije sie na zdrowiu.Przyjdzie taki dzien,ze ktos wierzacy w swoje za***iste [...]
Hmmmmm...powiem tak.Organizowalem juz z kilkanascie pokazow (jesli nie z 30) dla roznych sekcji. Rozpoisywalem harmonogram, techniki itp. W stylach uderzanych to tak zwany gwozdz programu przy ktorym piszcza kobiety a miesniakow krew zalewa. Otoz musze was rozczarowac .99% takich laman to zwykla sciema.Zaczynajac od doboru "dziwnej [...]
Witam, wszystkim sie zawsze myli ktore wlokna to ktore. postaram sie udzielic odpowiedzi tak jak mnie lekarze ucza wczesniej na anatomi a obecnie na fizjologi pracy i wypoczynku. Po pierwsze nie mozna stwierdzic ze jedne wlokna daja sile a inne nie. Sila calego miesnia zalezy od proporcji bialych i czerwonych. Po drugie miesnie czerwone to takie [...]
Tak się mówi na ulicy, chyba nie? Chodzi mi o to, że walisz gościa w ryj, jak dobrze go szybko obić. Takie trudne do zrozumienia? Jakaś wasza 'technika' czy coś.
czyli proponujesz narazie odpuscic trening silowy a zaczac obwodowy?w sumie z sila nie jest zle raczej szybko sie wypompowuje.ok wiec robic 2-3 treningi obwodowe + bieganie czy moze interwaly tez ze 2 razy w tygodniu.a te obwody moga byc takie jak podales w linku wyzej?
[...] o mnie dba , sol unikam w koncu juz 3 lata na SFD siedze wiec wiem co jesc, czego unikac itd... ale pierwszy taki bol mialem w 2000r-szczepilem sie na zoltaczke- i jak pamietam wkrotce potem pojawil sie bol i puchniecie lydek ale bol sezonowy- wiosna ,jesien i tak mam do tej pory, dzis wrocilem z biegania i bylem bardziej zly niz [...]
Zgadza Ci się zapotrzebowanie kaloryczne ? 1 - jajka gotuj 2 - Brak białka w II posiłku Posiłek przed treningowy musi miec ww złożone Po treningu też jak i białko szybko wchłanialne Twaróg mozesz dać o 10.30 A serek wiejski wywal
Gats 2 co do jajek to bardzo się mylisz, kontrowersje są wokół produktów mlecznych, nie jaj. Można zjeść nawet i ponad 30 dziennie, jak zmieścisz w bilansie dziennym i się nie przejmować tym co się mówi o nabiale, bo akurat jajka to nie mają z nim nic wspólnego. Co do produktów mlecznych też uważam, że warto je jeść ale z umiarem, bo sam na sobie [...]
odkladanie tluszczu jest zwiazane z nadmiarem kalorii w diecie, tyje sie od tego a jak chcesz byc zdrowy to zachowaj rownowage. PS.szybko sie zapozznales w tematyka tluszczy
[...] nie będe obmawiał człowieka ale naprawde mieliśmy ze znajomymi kilka śmiesznych historii z tym panem dlatego odradzam innym bo każdy kto tam idzie i poznaje sie na tym jak prowadzona jest ta pseudo siłownia szybko stamtąd ucieka. W pobliżu Nemesis masz siłownie Agata Gym System, jedna z lepszych w Łodzi jak nie najlepsza a ćwiczyłem we [...]
Zależy dla kogo, bo jak ktoś chce iść szybko do wagi ciężkiej, to najłatwiej mu nabrać właśnie trochę tłuszczyku. Jeśli czujesz się dobrze w swojej kategorii, nie słabniesz, twoja wydolność Cię zadowala, no to ten tłuszcz ani nie przeszkadza ani nie pomaga, bo w walce na pewno nie będzie potrzebował energii z tłuszczu. A co do twojego pytania o [...]
Oceńcie amerykańskie cykle
