moderator, lub tak jak to kolega wyzej wspomnial osoby ktore tam doradzaja tez maja spore doswiadczenie. jak bedziesz mial mase to bedzie mozna zobaczyc, doradzic co odstaje, jaki miesien nienadarza. i jak sie wtedy zachowac. poki co to zabierz sie za czytanie. to bys wiedzial ze w 2 miesiace, wielki sie nie staniesz. a jak to piszesz w pierwszym [...]
[...] snu dziennie,na treningach nie czulem sie tak mocno zmeczny po kazdej serii, z treningu na trening bralem na wszystko ciut wieksze ciezary, suma sumaru na klatke poszlo mi jakies 20kg z czego 12,5 byl to zwrot ze spadkow powakacyjnych.Ogolnie waga nie poszla mi wiecej ale wrocila z po cyklu do normalnej mojej wagi( 5kg wiecej).Odzyskalem swoj [...]
22 Styczeń - 11km - 13x50 wieloskoków Uwagi: Nie da się szybko biegać to siłę porobie :-) jak na -9stopni to dobrze się biegało tylko dłonie zamarzły :/ 212,4km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-01-22 19:35:57
[...] wrogiem dobrego. Już masz trening 5 razy w tygodniu, ile chcesz ćwiczyć? Jeśli zależy ci na sylwetce na stałe, a nie "na jedno wyjście", to należało by się zastanowić nad jakimś rozsądnym planem, który ci tę wagę pozwoli utrzymać. Przetrenowanie nie pomaga. BF "na bikini" to, o ile nie jesteś ektomorfikiem, to bardzo mało realny cel [...]
tak tylko zauważ OBELX że jak tylko w poprzednim spamie zabrałem głos i nie tylko ja w temacie homopropagandy to podniosły się głosy o FASZYZACJI i NIETOLERANCJI ... ludzie maja takie poglądy jakich nauczą ich w szkole bo tym zajmuje się teraz szkoła ( no czasem jeszcze czegoś nauczy , chyba przypadkiem ) musi nam się szybko i dużo wody do dupy [...]
[...] na sile zawsze wybuchowo!! Opuszczanie zas srednio... Pokazujesz wlasnie ze nie potrafisz zadbac o sportowa diete, dlatego nie zajedziesz w ten sposob daleko z masa, niewazne jaki trening. 2 dni to katastrofa!!! Przekaski co 2,5-3 godziny albo nic nie urosniesz. 3 miesiace ; oto okres czasu po jakim powinienes sie wazyc czy mierzyc obwody.
Szybko zakończyła się przygoda Silvy w Bellatorze :) Jakby się Silva nie starał i cokolwiek będzie robił, to i tak jest udupiony. Kontrakt z UFC blokuje go całkowicie i jak się nie dogada z UFC to oni mu raczej na rękę nie pójdą zwłaszcza po tym co ostatnio zrobił. http://www.fight24.pl/wanderlei-silva-nie-bedzie-promowal-bellatora/
co do tej regeneracji to wiem, tylko w tym rzecz że ja mam już w genach tak że szybko sie regeneruje. moi dwaj bracia starsi chodzili po ponad 2 lata na siłownie i tez sie szybko regenerowali, teraz są za granicą i prędko nie wróca bo jak bym miał ich pod ręką to nie zawracał bym wam głowy moim przypadkiem...
U mnie wprost przeciwnie wszystko jak najlepiej z treningami. Zacząłem cykl siłowy do tego tennis na orilku ze 2-3 razy w tygodniu. Lepiej nie było;-) to żeś z tym tenisem poszalał.ja kupiłem piłkę do basketu ale dość szybko poszła do odstawki przez powrót do treningów i brzydką pogodę.dziś 2 dzień na nowej siłce,mam nadzieje że się szybko [...]
[...] idiotycznie i sa chude juz 20lat , ale znam znacznie wiecej, co sie odchudzają calymi latami z zerowym efektem - to lepiej, i znam kilka co waza dobrych 30kg więcej niz jak sie zaczęły odchudzać. Żyją z powietrza a ich tarczyca nie funkcjonuje bez wspomagania. Nie jestem tu od głaskania kogos za abstrakcyjne pomysły jestem realistka i mowie [...]
[...] A, Coker stara się żeby plan B był równie imponujący, aby pożegnać legendę. "Powiedziałem: „Teraz świat jest inny, prawda?” Moim celem jest załatwienie tego tak szybko, jak się da, bo mieliśmy już zarezerwowaną walkę na 9 lipca na Placu Czerwonym" - powiedział Coker. "To byłoby fenomenalne. Daj spokój. Walka na Placu Czerwonym byłaby [...]
[...] niego... w każdym razie sąsiadka boi się go puścic ze smyczy "bo by uciekł"... także coś w tym jest Iskra.. a nie nie, labrador ten żyje akurat w domku z 1,5 ha polem.. ale, jak pisałam, podobno jest nie do ujarzmienia.. to pies destruktor: buty, ogrodzenie, tuje.... Natomiast inny znajomy ma labradora w bloku i pies jak anioł.. bywa, że po 10 h [...]
[...] wypowiedź dotyczyła tylko tego co napisał do mnie kevlarack. nie zauważyłem ,że są jeszcze wypowiedzi malinssa i afenis. do malinss'a: mam nadzieję ,że jest tak wszędzie jak mówisz i że wyższe stopnie są bardziej rzetelnie sprawdzane, w takim przypadku to żadna przyjemność ze zdobycia p2 ,p3,... , a w sumie to chyba tylko dla własnej [...]
i zrób mi jeszcze filmik z czystego przysiadu bez obciazenia, jak schodzisz powoli ATG, zobaczymy gdzie tkwi twój problem. I czytaj , bysmy sie szybko rozumiały, mnie to ułatwia i dla ciebie z zyskiem. Ty masz krzywy kręgosłup czy noge krótszą? Dieta ok , na razie, kiedy robisz pomiary? Gdzie jest ostatnia tabelka? Olej rzepakowy zamien na oliwe z [...]
no tak zapomnailem ze wy walczyc w kimonach to mozna bardzo latwo kimonem ale bez kimona to mozna tylko szybko sciagnac glowe przeciwnika (tak zeby glwoa z cialem tworzyla kat prosty) po za tym mozna mostowac a jak sie mostuje to sie w zaasadzie nci nei zorbi :)
A czy ja ci zaproponowałem jakiś nienormalny trening ? Czy może myslisz, że tylko taki split jest normalny? Dołożysz nogi do tego twojego podziału to szybko zmienisz zdanie, ze takie połączenie jest dobre ale rób jak uważasz, nie zamierzam cię przekonywać bo jak widać głową ściany przebić się nie da a człowiek uczy się na własnych błędach. Wedle [...]
Każdy jest inny. Mi jest lżej gdy podciągam się i równocześnie podciągam kolana do przodu. Gdy mam ugięte nogi w tył to chyba jest mi tak samo ciężko jak w przypadku wyprostowanych w dół :-) Praktyka (trening) czyni mistrza. Viki - jak widać uczysz się szybko tego co było niełatwe lub niemożliwe do wykonania.
Marian bez przesady jak sie nie ma mini poręczy to dwie grube książki wystarczą a na dworze dwie cegły :-) Obawiam się że bez zejścia klatką poniżej podporu dłoni szybko wyczerpiemy do końca ten podkład down-up. W maseczkach dodatkowe utrudnienie :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-04-10 13:45:50
[...] gdyz uczylem sie o tych metodach pod katem badania neurologicznego mozgu przy ktorym stawy to pikus :) rezonans zebysmy sie zle nie zrozumieli nie jest tak szkodliwy jak np. wrzucenie do organizmu pierwiastka radioaktywnego i w ten sposob badania mozgu czy ukladu krionosnego(moze dojsc nawet do obkurczenia żył, szoku itd. itp.), natomiast [...]