[...] chyba ze przychodzi do załozenia ochraniaczy wtedy pełen komfort;) jest parter, oczywiscie ale to raptem z 5-10min na zakonczenie treningu(moze z powodu braku maty)sa duszenia,dzwignie,chwyty ale wszystko na szybko...tak jak wspominaliscie instant... ponoc są jakies sparingi jesli sie na nie wybiore to opisze jak to wyglada... Pozdrawiam
[...] Jak zaczalbys redukcje z takiego pulapu wegli stracilbys szybko motywacje sile i nie mialbys juz zbytnio z czego to obcinac w razie potrzeby. Ten ostatni posilek to jakas kpina, powinienes porozrzucac wszystkie makro rownomiernie w posilkach a nie wdupiac 3/4 tluszczu jako jeden posilek. Orzeszki ziemne zamien na [...]
[...] więc trenowanie partii raz w tygodniu nie ma sensu, bo mięśnie nie są przyzwyczajone do treningu i będą szybko się regenerować, szybciej niż u osób zaawansowanych. Drążek jak najbardziej się przyda, śmiało kupuj. Poczytaj o odżywaniu, bo bez dobrej michy za wiele nie zdziałasz. A co do metody treningowej to proponuje split "partia 2 razy [...]
a mutant taki smaczny jest? co do gainerow zdania zawsze będą podzielone, ilu userow tyle opinie. Mutan faktycznie jest o tyle fajny ze zawiera vextrago, ktore jest lepiej tolerwoane przez ukl trawienny niz carbo (maltodextryny). JAk masz w dobrej cenie to bierz. Jak nie - kup cos innego. W mutancie idiotyczne jest to, ze z jednej strony zawiera [...]
[...] na gali Bellator 220, powiedział coś, co zaskoczyło wszystkich, a mianowicie, że nie jest już w stanie krzywdzić ludzi oraz że stracił instynktu zabójcy. Te słowa brzmiały jak zapowiedź przedwczesnej emerytury, ale na szczęście do tego nie doszło. W swojej ostatniej walce na gali Bellator 222, Rory MacDonald zmierzył się w półfinale turnieju [...]
[...] miesnie wytrzyaywaly dlugie trzymania i napiecie. Nastepnie jest sila - oczywiscie rozwinieta przez dynamike. Na samym koncu stawiamy na mase - by miesnie rosly -ale nie jako bezcelowe napompowanie ale jako uzyteczne rzecz 3.Bieganie - czesto i gesto --- OK 4.Pompki na ziemi - szeroko,waska, trojkatnie, zewnetrznie - kazde ulozenie rak i [...]
susta dziala jak faja staje czesciej niz przed cyklem. po 2 tyg brzydkie robily sie piekne, bilem mix pierwszy raz i szybko odczulem skok libido ale i szybko estrogen dal sie we znaki i trzeba bylo odstawic. szczegolnie z meta, puchniesz jak balon i tak samo moze gino wyskoczyc, wiadmo nie u kazdego. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-15 [...]
[...] dla mnie idealnie. na 3000-3200 juz łapałem szybko wode na wadze. U mnie bardzo szybko z wagą dlatego niechce przesadzać z kaloriami bo sok i tak swoje zrobi wiec nie chce sie zalać jak prosie Zmieniony przez - Wolf- w dniu 2015-08-02 17:23:09 Zmieniony przez - Wolf- w dniu 2015-08-02 17:27:11 Zmieniony przez - Wolf- w dniu 2015-08-02 17:40:09
[...] w salwadorze żeby popadać w taki patos. Secundo - nóż nie stanowi podstawy "przeżycia", daje tylko jedną, dodatkową i najczęściej ostateczną opcję. I juz widze jak po raz pierwszy w zyciu wyciagasz kose i dzgasz nia na lewo i prawo bez opamietania 4) Mój punkt widzenia - Sztuki walki swoje, siłka swoje ale nec hercules contra [...]
[...] mi nie podchodzi, przerabiałem marsz na bieżni z maksymalnym kątem nachylenia, efekty spoko, fat leciał szybko, lecz skończyło się na kompletnym brakiem nóg. %-) Teraz na kardio głównie tylko bieganie + rower jako przerywnik. :-) Widzę, że treningu pleców nie odpuszczasz, jak tam waga ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-25 19:58:04
[...] że "potrafisz" się bić,więc powinieneś spróbować im pomóc. Argument pt. "kumpli się nie zostawia" nie jest żadnym argumentem, bo można nim zamknąć każdą dyskusję. Pytanie, jak rozumiesz takie "niezostawianie". Dla mnie na pewno nie jest to danie się pobić. Równie dobrze mógłbyś krzyknąć do agresorów, jak osioł ze Shreka "Wybierz mnie, wybierz [...]
[...] mleka na noc nie pić, dlaczego? W ogóle za bardzo nie rozumiem dlaczego się tyje od tłuszczu. Przy ww sprawa jest jasna- ww proste są szybko trawione, cukier trafia do krwi i jak nie jest spalony w wysiłku to jest magazynowany jako tkanka tłuszczowa. A jak działają te tłuszcze? One podbijają też cukier we krwi? tak? nie? naprawdę nie wiem :/
1)to zależy od klubu i od trenera-każdy ma inne stawki wiec musisz sie dowiadywać już unich. 2)Nie wiem jak jest w GB Łódź ,ale ogólnie w BJJ pasy sa nadawane uznaniowo w miarę jak postepujął umiejętności ćwiczącego więc niema tu reguły jakiejś bo możesz być dobry i dostać promocje szybko albo przeciętny i czekać na nią jakiś czas ,generalnie [...]
Ok - no to brzuch idzie na koniec Dzięki! Co do godziny treningu - to z późniejszymi godzinami będzie ciężko. W pracy zazwyczaj muszę być do ok. 18 - niezależnie od tego, czy przyjdę o 8, czy o 10. Po pracy jestem padnięty i bardzo ciężko zmobilizować mi się do treningu - a do tego często mam plany towarzyskie :) Natomiast rano nie mam dużego [...]
Wioslo nie zastanawial sie tylko gon zapisac sie na silownie. Ja od samego poczatku chodze sam, ale tam jest zawsze ktos znajomy. A jak nikogo nie bedziesz znal to szybko poznasz i bedzie spoko. Jak chcesz to moge ulozyc dla Ciebie jakas dietke?
[...] węglowodanów kosztem tłuszczu oraz białka. 3. Trening Treningi są ciężkie Wciąż mam power, wyniki siłowe do przodu, wytrzymałościowe również. Jestem zaskoczona tym, jak szybko organizm adaptuje się do wytrzymałościówki Krótko: jestem zadowolona Bezpośrednio po treningu 3 w 1 (siłowy+wytrzymałościowy+HIIT) bardzo daje się we znaki [...]
[...] mi szumieć w głowie. Taki stan już mnie nie opuścił. Po zjedzeniu buły było jeszcze gorzej. Pierogi ciężko wchodziły bez popitki, ale dałam radę. Samopoczucie takie samo jak po dwóch głębszych ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING Z racji braku [...]
Co do zdjęć to masz chyba rację bo rzeczywiście są za duże. Myślałem żeby zrobić 15 i 10 po 2s a na 5 3s. Oliwę i warzywa dałem przed treningiem bo posiłek jest jakieś 1,5-2 h przed. Z tym posiłkiem po treningowym to jeszcze pomyślę, ale ja to wszystko jem osobno i mi taka forma jedzenia po treningu pasuje. Fajnie że się tak szybko wypowiedziałeś [...]
DT Macek 2018
