jak sie szybko

Sprawa wyglada tak ze co za duzo to nie zdrowo, wiec mozesz troche ograniczyc. Jak szybko można sie spodziewać efektów po takich suplementach jak UR czy THERMA ? BArdzo szybko... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] nie wiem czy dzisiaj jeszcze dam rade bo jestem juz troche zemczona a od rana zajecia. najwyzej jutro. no wlasni e... ja nigdy w zyciu tak naprawde nie mialam figury takiej jaka chcialabym miec. i naprawde wierzcie mi ze nie przesadzam. zawsze szybko tylam i zawsze bylam ta najgrubsza w klasie. trenowalam dlugo ale to okolo 2-3 treningow w [...]

cieszę się ze ktoś mnie rozumie.wiem że komuś kto tego nie przeżył trudno jest patrzeć na te dziewczyny bez odrazy,ale proszę spróbujcie zrozumieć że to jest choroba. dzęki za poparcie Gosiu_p pozdrawiam efedrynka9 dziewczyny jak już się odchudzacie to nie róbcie tego za szybko i zbyt drastycznie.

[...] na wstępne rozruszanie. Na początku siła idzie szybko do przodu, więc za moment będzie to za mało. Możesz jednak wykorzystać ten ciężar do innych ćwiczeń wielostawowych jak wyciskanie żołnierskie i wiosłowanie w osadzie tułowia. Warto się podciągać, ale to jeżeli masz niedaleko siłownię zewnętrzną załatwia sprawę. Ogólnie dużo tych posiłków [...]

no wlasnie na bierząco jak bedzie liczone to nie ma tragedii ale fakt liczba 55 robi wrazenie jednak nie ma co sie ludzic po fazie grupowej zostanie max 20 osob ... z tego co pamietam szybko odpadalo towarzystwo w innych typerach w ktorych bralem udzial

Wiecie co wszyscy mi wróżyli, że w ciąży się roztyję bo....za dużo ćwiczę i jak przestanę to szybko będę tyć. A mi się wydaje, że dobrze mi ta przerwa zrobi:) Bo mam mega ochotę na bieganie i na prawdziwe ćwiczenia na siłce no i trochę tak jakby od nowa zacznę:) Ja już w pewnym momencie miałam tak, że ćwiczyłam codziennie po 2 godziny i robiłam [...]

[...] ogórkami kiszonymi i tak chyba z 1500kcal na raz wciągnęłam biedny mały został przyduszony tym jedzeniem... jestem niepoprawna Dobrze że jeszcze tylko kilka dni do pracy i idę na L4 bo takie jedzenie na szybko (krótkie przerwy) mi nie służy i jestem po pracy strasznie głodna JUTRO DZIEŃ WOLNY od treningu....nie wiem jak to przetrwam

[...] Po WL dostałem nagły spadek mocy co widać po powtórzeniach w następnych cwiczeniach. WL skos góra hantle: Weszło dzisiaj bardzo dobrze, mimo że ciężar nie był tak duży jak ostatnio to klatka piersiowa tak spompowana że masakra... :] Chest dips: Ciągle pracuję nad ułożeniem ciała. Mimo że nie wiem czy dobrze robię to i tak czuję mocno dół [...]

Dzień 20 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg 6.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc rampa 12 + (regres) 25x12/30x12/35x12/40x12/45x12+(10x15) 25x12/30x12/35x12/40x12/45x12+(35x9)+(25x8) 30x12/35x12/40x12/45x12/50x12+(40x10)+(25x8) 7. Wyciskanie hantli siedząc 10x10/12x10/15x10/17x10+(10x??)+(7x??) 8a.Unoszenie bokiem ze [...]

Porobiłem dzisiaj foto i pomierzyłem się ale fotki wyszły słabo, jak będę miał czas to zrobię inne a jak nie to będę zmuszony wrzucić te które zrobiłem dzisiaj. Z pomiarów to tak na szybko: Pas: 88(luźno)... byłem po pierwszym posiłku więc może 1 cm w dół by poszło. Klatka: 104(Luźna) Biceps: 38(napięty) Udo: 60 Łyda: 38

[...] tsnm?) fighterow, ktorzy moga wywolywac burze mozgow porywnywalne jedynie do tych, pomiedzy fanami futbolu. Temperaturke dodatkowo podkreca wspomnienie przez kogos o tym, jak ich "idol" (!! hahha) poradzilby sobie we wspolczesnym MMA. Moze i to hipotetyczne pytanko zabrzmialoby jak watpliwosc (w to, ze ricki da rade) w przypadku [...]

Bayerant piszesz tak jak by to koks był najważniejszy w życiu , niektórzy kulturyści oprócz swojej kochanej siłowni i ulubionego soku mają jeszcze kchane i kochające żony i dzieci, wiadomo że każdy by mógl wbijać na potęge i chodzićjak pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , [...]

a jakaś taka niezdecydowana dziś jestem i edytooję co chwila Dieta jest spokojnie do tego dorzucam od niedawna poranne i wieczorne biegi (około 40 in ciągłego truchtu w tym pośrodku przerwa 5 min) moim zdaniem za doożo tego biegania; organizm bardz szybko zaadaptooje się do takiego wysiłku, co spowodooje, że korzyści będą coraz mniej wymierne do [...]

Tom Platz Tom Platz jest bezapelacyjnie ponadczasowym królem mięśni ud. W całej historii kulturystyki nie ma drugiego takiego championa, który byłby bardziej znany z jakieś grupy mięśniowej niż Platz, zwany Złotym Orłem, ze swoich mięśni nóg. Jeszcze dzisiaj, chociaż współcześni zawodowi kulturyści są znacznie masywniejsi niż było to 10 czy 15 [...]

[...] bez koksu ,będziesz zadowolony że szybko tak urosłeś ale dalej już nie będzie tak szło, będziesz wbijał i wbijał a efekty marne, jedynie utrzymasz to co osiągnąłeś, po jakimś czasie się wk***isz że bijesz i bijesz a nie idzie i odpuścisz siłke i koks i ani się obejrzysz a będziesz wyglądał tak jak wyglądałeś w pierwszy dzień na siłowni. [...]

To, czy coś da zgłoszenie na policję zależało kiedyś od tego, jakim gościem był twój dzielnicowy. Nie wiem jak to jest teraz. (Nasz dawny dzielnicowy, który każdeo menela od 11 roku życia znał z imienia i którego wszyscy pękali, pewnie by sprawę szybko załatwił. Ale nigdy nie wiadomo co to były za gnojki i co im może policja...) Czy masz szansę [...]

[...] Wzrost 176. Co do wazyw to z starej glupoty ich liczenie mi wyszlo :D 7.00 - Sniadanie - Platki owsiane (gorskie) 100g 6,65/3,36/79,9/372kcal (b,t,ww) <-- POliczylem jako zwykle owsiane bo nie wiem ile maja gorskie - 2 jajka cale okolo 150 g 18,75/16,05/1,5/226kcal - mleko 0,5% 150 ml (sam nie wiem liczylem na gramy) 5,25/0,75/7,65/60 [...]

[...] Mam jeszcze dużo miejsca żeby dołożyć mięśni i zmieścić się w kategorii. Widziałem już chłopaków mojego wzrostu z kat. 80kg! Nie podoba mi się to przy tym wzroście. Ciekawe jak wyglądają na masie? Dziękuję za takie coś. mlodzian01 - pamiętaj żeby 1-1,5h przed treningiem zjeść ryż, makaron, kaszę lub płatki owsiane, jakieś mięso, rybę, jajka lub [...]

[...] - Yeah" }:-( albo "im down to fight" :-D Stawiam na Hunta - on nigdy wbrew pozorom łatwy do obalenia nie był póki nie jest zmęczony zwłaszcza, że Bigfoot to nie zapaśnik jakiś dobry i też wspomniany środek ciężkości - Hunt 178cm wzrostu a Bigfoot 193cm.. Do tego Bigfoot nie jest dynamiczny na tyle aby szybkiego double lega zrobić.. Jednak [...]

Crossfit do mnie w ogóle nie przemawia, to takie masło maślane do którego można wrzucić wszystko. Nie wiadomo po co i dlaczego, jaka jest strategia doboru ćwiczeń. Instruktor CF równie dobrze może jednego dnia zalecić rwanie sztangi na ilość a następnego taniec na róże lub bicie gruchy. O kulawej technice tak podstawowych ćwiczeń jak podciąganie [...]