W sumie chciałbym zobaczyć jak Cain III rundy gwałci bigfoota witając go w UFC %-) i to by nie było tarło nawet by się Cain nie zmęczył :-D Fajnie, że Cain nabuzowany wyszedł oby takie samo było nastawienie wchodząc do klatki i w walce to będzie lanie dla Silvy. Na kogo stawiacie w walce Miocic vs. Del Rosario bo tylko tu nie mam pojęcia... Obaj [...]
[...] , slodycze , gazowane , jedz wiecej ryb, miesa , mniej wegli czyli nie cala micha pyrow tylko np zmieniaj raz ryz brazowy , raz makaron pelne ziarno itp nie smaz na oleju jak cos to maslo ewentualnie pamp w sprayu. Korzystaj rowniez z tluszczy ktore pochodza z ryb, orzechow , oliwy z oliwek , jedz kolo 5-6 posilkow dziennie co 2,5-3 h . Do [...]
Efekty będą szybko bo poddał się żelaznej dyscyplinie swojego treningu . Połączyć treningi boksu + siłownia i bieganie to nie takie proste jak powiedzieć .
Nie napisałeś nic o tym jaki masz cel treningowy aktualnie ale jeśli lecisz na jednym treningu rok to nie tędy droga.Rozumiem, że można lecieć na planie dopóki są efekty ale rok to dość długo. Czy to dobry czas na trening dzielony nie wiadomo bo tego się nie da jednoznacznie określić ale warto spróbować, przy czym ja bym nieco inaczej podzielił [...]
[...] Teraz roz*******i Tima i zgarnie fortunę Ja tam mimo wszystko Pudziana bym nie skreślał tak szybko. Tim jest za***istym stójkowiczem, ale w parterze g**** potrafi tak samo jak Pudzian. Jestem tylko ciekawy czy Pudzian zmądrzeje po tej walce i trochę lepiej rozłoży siły... Tu niestety doświadczenie się przydaje które Tim ma, a Mariusz nie. [...]
Dziwi mnie jak niektórych to boli że Polak ma szansę powalczyć ze znanymi nazwiskami, niektórzy użytkownicy chodzi mi tu np. o emenemsa chyba cały dzień siedzą i nie robią nic innego tylko prowadzą wewnętrzne dysputy filozoficzne nad tym jak wielką MMA w Polsce jest parodią-no to weź się do roboty i stwórz lepszą organizację niż KSW.. nie wiem [...]
[...] muszę sam się dopisać, że walki wieczoru KSW 13 to prze porażka, wielki szacunek należy oddać zawodnikom z japonii. Pudzian się przeliczył w swoich założeniach, zobaczymy jak mu pójdzie 21 maja, miejmy nadzieje, że jest tak jak mówi Jashac "zastosował zaslone dymna przed walka z Sylvia ;) potem Sylvia wyjdzie na ring, zlekcewazy Pudziego [...]
[...] tu przeciwnie, nie dość że Mario - nie oszukujmy się - nic nie pokazał z zawodnikiem od Sylvi kilkadziesiąt razy słabszym to jeszcze wszyscy wokół dalej mu wróżą nie wiadomo jaką przyszłość. I usprawiedliwiają jego słabą technika tym że trenuje rok chociaż wczesniej wszyscy zgonie trwierdzili że uczy sie tak szybko że wyliczali ile godzin on [...]
A ja myślałem, że se jaja robicie a tu Tenshin z takim hardcorem wyskoczył. Wiesz jak trudno jest trafić w dobrze napompowany dziecięcy balonik a szczególnie mawachą. Jak masz dużą pięść to też może byc trudne bo fala uderzeniowa wytwarzana przed szybko przemieszczającą się pięścią będzie powodować jego mimowolne nieskoordynowane z ruchem pięści [...]
[...] i dał nastrojową muzykę \-) http://www.youtube.com/watch?v=b7DsevHhHAI 4. MCNPN - rampa 12 26 kg / 31 kg / 36 kg / 41 kg Tu udało się znowu podbić ciężaru. Zrobiłem tak, jak wyczytałem w jednym z dzienników - ręce szerzej. Czucie przez to nieco lepsze :-)) Ale chyba muszę za to nieco węziej stanąć ;-) [...]
Ja mam libido dobre (choć się trochę bałem przy npp), ale do Żonki "ciotka" przyjechała i doopa (nie dosłownie, choć proponowałem%-)) Do mojej też. Rano otworzyłem oczy i słysze "puknij mnie w dupke" 8-) Szybko poszło \-) Jak słodko 8-)
Ja mam libido dobre (choć się trochę bałem przy npp), ale do Żonki "ciotka" przyjechała i doopa (nie dosłownie, choć proponowałem%-)) Do mojej też. Rano otworzyłem oczy i słysze "puknij mnie w dupke" 8-) Szybko poszło \-) Jak słodko 8-) bardzo 8-)
[...] to robić jeśli nie masz ławki rzymskiej 4xMAX (od 20 w górę) - zlookaj Atlas i dasz radę - ja dawałem ), chyba, że wolisz robić martwy ciąg biceps: - sztangą podchwytem - jakieś ćw. izolowane - np. sztangielkami w podporze o kolano, uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją, modlitewnik 3 dzień: nogi: - przysiady ze sztangą na barkach - [...]
Akneraj, zaraz coś jeszcze pokombinuję żeby do tego pierwszego dorzucić trochę więcej B. A co do przyswajalności, nie mam zielonego pojęcia jak zareaguję na takie dawki, startuję dopiero od jutra. Teraz jestem w trakcie układania następnych dni. Jak już coś mądrego ułoże to wrzucę do oceny. Najbardziej mi zależy na tym, żeby złapać dobrych [...]
[...] powyzej 80 trzeba wazyc - patrze po kazdym dobrym sprinterze :) mowie, koks na zime najwczesniej ;pp i to nie jest jeszcze nic ustalonego, ze musze wziac i koniec kropka ;) jak kreatyna bedzie mi dawac po paru cyklach nadal efekty to nie bede siegal po koks, przynajmniej jeszcze rok ;) powiedzmy, ze do grudnia chcial bym wazyc 75kg~~ przy 4% BF [...]
Nie ale byłam na zgrupowaniu.Musiałam szybko wyjechać i się okazało ,że jade kur.wa do Tunezji .Pierwszy raz w życiu.Za***ioza.Ogólnie z własnej inicjatywy za nie miałabym jak wyjechać jeszcze przez kilka doooooobrych lat(kasa i wogóle) Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2007-09-25 13:20:53
musisz sam się przekonać, mogę Tobie powiedzieć ze swojego doświadczenia, HAP stosuje jak chcę zrobić definicje wtedy nie zbiera się woda podskórna, skóra robi się cieńsza i HAP lepiej stymuluje hormony anaboliczne jak i oddziaływa na T3/T4 co pomaga w definicji , HAP jest idealnym białkiem w tej fazie jak i dla osób które szybko przybierają na [...]
na chwilę obecną praca zawieszona do odwołania (ogarnięcia problemów zdrowontych) i jak wrócę zapewne będę zaczynać od zera. zauważyłam stestowałam na sobie i zmodyfikowałam parę błędów, zwłaszcza w diecie i dalej będę się testować. dam znać co i jak z powrotem, wrzucę foty itd. stay tuned problemy zdrowotne przez Twój "diabelski plan" czy coś z [...]
[...] O to Ci chodzi?Robię MC stosunkowo od niedawna) Tak zapoznałem się z Twoimi postami. Acha trening ten to tak naprawdę mój 2 prawdziwy trening (reszta to szajs, wiadomo jak świeżaki ćwiczą). Przez te 1,5 roku ćwiczenia na siłowni to może przez pol roku miałem przyrosty siły. Więc naprawdę szybko siła mi skoczyła tym treningiem i byłem bardzo [...]
UFC 146
