jak sie szybko

[...] sztangi skos w gore od 2 ostatnich treningow mam mega problemy z unoszeniem przez co trace duzo sil (skutkuje to potym nawet brakiem uniesienie w 3 serii zwlaszcza jak zwiekszalem kg :/) a natomiast w zestawie B wyciskanie poz sztangielek strasznie dobrze napina sie klata ale tak samo jakos od 2 ostatnich treningow mam problem z [...]

[...] orzechowym Dzien masakra, w pracy nie usiadlem nawet na 3 minuty, caly dzien na dworze na zajeciach, pozniej szybko do mechanika zostawic samochod i na trening. Wzialem jakiegos pre ktorego dostalem w Nadarzynie na targach, co prawda nazwy nie pamietam ale nawet spoko, bo mial tylko 3,5g beta alaniny, a mi za duza ilosc przeszkadza. Powyzej [...]

Grzesiu ale to co, tez jakies szkolenie pod awans czy co ?? Jak tak to u Was to dosyc szybko idzie :-D. 04.07.2017 - Plecy Trening: 1. Sciaganie V do klatki z zachowaniem prostej postawy 4s+ podwojny drop w ostatniej 15/12/10/8+4+5pow 2. Wioslowanie sztanga podchwytem 5s 8pow 60/70/80/90/95kg 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie 3s 10/12/14pow [...]

[...] plazy a troszke sie tez opalilem ;) za okolo 7-10 dni dam pożądne zdjecia w swoim starym temacie testowym mam nadzieje i zrobie wszystko żeby za rok zrobić kolejny progres jak w ciagu ostatnich 10miesiecy dlugi weekend niech szybko mija, w oogole niech czas szybko mija chce juz miec 6 lipca i 3 miesiace wakacji :/ Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

[...] x 4///40kg x 3///50kg 3x 3,3,3///60kg 2 x 3,3 MC z szrugsem ręce szeroko 50kg 3 x 3,3,3 Relacje z treningu: no z dnia na dzień coraz lepieja trening ogólnie fajny dzisiaj jakoś bardzo szybko minął i wszystko łatwo bez żadnego ostrego wysiłku Relacje z dnia no dziś musiałem szybko wstać bo miałem jechać załatwiać szkole bo miało być [...]

Demol, ja czesto mam drzemki w samochodzie(jako forma regeneracji), ale to jak brat kumpla z nami jezdzi do pracy, bo wtedy oni sobie gadaja, a ja kimam na tylnej kanapie. Jak jedziemy we dwuch, to mi zlosliwie radio podkreca itd, no ale to dlatego, ze sam jest zmeczony i mu sie wcale nie dziwie, ze nie lubi jak mu ktos chrapie pod nosem... Znow, [...]

A ja nadal sądzę, że rotacja nie ma tu nic do rzeczy, tylko chodzi o coś innego, a po prostu wprowadzenie rotacji zbiegło się w czasie z tym co miało faktyczny wpływ jak to się mówi "na mnie działa, ch** z badaniami :D i ziemia jest płaska". Mnie jak podlewa to bez względu na rotację czy nie i to oznacza koniec masowania. Stosowałem długo rotacje [...]

Kurna zmotywowałeś mnie zwłaszcza, że u Ciebie były podobne jazdy jak u mnie. Jednak się da przestawić i wykręcić kose. Tylko mi nadal głupio się do kogoś zgłosić bez takiego max skupienia na starcie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-12-27 23:40:45 To widze ze jest nas wiecej ;) Z tym ze u mnie nie dragi tylko zaburzenia odzywiania takie [...]

Rudziu- oby nie przynudzają:) A nuty- jak wiesz, uwielbiam. Dzisiaj siłownia i komisja lekarska w związku z pogryzieniem przez psa, zobaczymy co powiedzą, oby szybko się to odbyło:)

faktycznie ejstesmy strasi...aaaaa jak ten czas szybko leci ale picieszam sie ze niedlugo bede ciocia dla waszego bobo:-d

a jak, chociaż jeden kolega strasznie mnie ponaciągał przy zakładaniu balachy i jutro będę to czuła na pewno. Siniaki też będą na łapkach, bo takie ćwiczenia w parterze były, że bałam się o włosy hehe ( tak wykręcano mną po macie ) oczywiście o włosy na głowie a nie na łapkach bo tak to można odczytać haha:D Ale to jest to co kocham, po prostu [...]

Aż do lat 40.XX wieku piłki i obuwie piłkarskiebyły wykonywane z ciężkiej, szybko przemakającej skóry. Na mokrym boisku zarówno piłka, jak i buty defasonowały się i stawały się coraz cięższe.

dzi, Napisze obszerniejszy post/artykuł o podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, jak i też kolejny o tym jak należy ćwiczyć obręcz barkową aby ta pozostała zdrowa, sprawna a nie tylko krótkowzrocznie silna przez miesiąc, dwa czy też nawet kilka lat. W tej chwili mam nieco na głowie, więc nie mogę się za to teraz zabrać. Aby to wszystko wytłumaczyć, [...]

[...] 1. Z wielkim bólem ale poszło, bujam się już wokół tej trzydziestki od paru miesięcy @@-) 2. Mój optymizm z poprzedniego treningu jakby zbladł, było ciężko dzisiaj, cieżko podnieśc sztangę i ją utrzymać w dłoniach. Plecy pieką ostro. 3. Użyłam pasków, trochę nieporadnie ale coś tam chyba pomogły %-) 4. [...]

[...] http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2014_01_26_zps438c11c4.png i tu sie urywa micha, jakieś choróbsko krąży, dzień do doopy, coś tam jadłam i to w miarę czysto choć pewnie za mało. 27.01 - podobnie, już nawet nie wpisywałam w dziennik. Na wieczór chciałam [...]

[...] to dopiero początek ;-) ile to było zapaleńców, fajnie zaczynali i równie szybko kończyli ;-) ja mogę Cię zapewnić, że na pewno nie dam du*y %-) z resztą, zobaczysz za jakiś czas ! wcześniej cokolwiek zaczynałam nie byłam pewna czy jest ok. Teraz może i nie mam tej pewności, ale przede wszystkim mam kogoś kto mi pomoże, jeśli nie będzie [...]

[...] i zobacz czy to jest cos co znaczqaco wplywa na ilosc kalorii w twojej diecie. Po sciance zjedz potreningowy ale generalnie w ten dzien jedz mniej kalorii, traktujemy jak aeroby Pewnie, ze nie musisz interwalow z zegarkiem, zacznij od 4 np. i powoli zwiekszaj a pozniej skracaj. Jakos sobie te 15min wypelnij. Skakanka ostro daje po [...]

[...] to i to, gdyz powinnam miec inny ksztalt ciala. Znow bardzo negowal picie przez mnie wheya i namawial na odstawienie go na 2 miechy (kiedys sugerowal, ze powinnam pic wegle, jakies izotoniki albo nawet...cole) Tylko, ze dzieki wheyowi to w pracy moge szybko wypic mixa z owsem jako posilek, a tak bylabym glodna...Zawsze po jego gadce jestem [...]

[...] caly czas dostosowywana treningi zmieniane, a to ze wymiary nagle poszly w gore to w ogole nieciekwaie . Wiesz Kika ewentualne leczenie nie trwa dlugo bo jezeli dadza ci jakies homony to one dzialaja dosc szybko. Jak uda sie wrocic do diety i znow zaczniesz chudnac to wtedy powinno pojsc. Wlasnie vajolet bedzie robila niskoweglowodanowa jaka [...]

Kika tez tak uważam, lepiej nie czytać tych róznych wypowiedzi w necie, ludzie wypisują tam rózne rzeczy, często ponaciągane, które nie mają związku z diagnozą, ja też jakiś czas temu "bazowałam" na tego typu informacjach pisanych przez jakieś osoby, część info to przypuszczenia i szybko zrozumiałam że nie są to dla mnie dobre źródła [...]