Wczoraj w pomiarach jak widać wyszło, że pas poszedł w górę, ale pomiary były robione 2h wcześniej i na szybko, więc możliwe że się yyyebłem. PLAN NA TYDZIEŃ 5 B/W/T DT: 160/300/70 (+10g T) DNT 160/50/100 (+10g T) 4x DT, 3x sprinty. Wyrzucam interwały po treningu, będą za to 3x treningi sprinterskie. Będę się starał je robić w DNT, jeśli nie [...]
[...] starcie artykuł co jedzą ladies link znajdziesz w podwieszonym regulaminie w skrócie: max 150g nabiału masz 350g co to za filety w sosie własnym? kurczak z masowej hodowli? jak tak to ograniczyć do minimum może jakiś owoc dorzucić? mało tych węglowodanów :-) no i czemu jesz tak samo przez kilka dni pod rząd? szybko można się zniechęcić do [...]
"DO PANA WYZEJ Po pierwsze-xpand na pierwszy cykl? ... ja juz mam za soba 6 cykli z kreatyny jestem an 7 i xpanda nie bralem bo po co jak slabsze dalej dzialaja bardzo dobrze Po drugie-kreatyna w wieku 14 lat? według mnie to troche nie normalne za zaczolem brac jak mialem 15 lat i 11 miechow:) i wydaje mi sie teraz ze bylo to zbyt szybko Po [...]
[...] mi się jednak 29 czerwca, tylko, że dzisiaj mam ostatni trening na sali, później już stadion więc bez worków już, więc po skończeniu treningów zrobię do połowy lipca przerwę jak mówisz. A co sądzisz o tym, żeby robić głównie wytrzymałość siłową przez cały miesiąc? Dodam, że kiedyś także założyłem temat - wlecze się to za mną do tej pory, że mam [...]
Ja nie wiem, jak Wy znajdujecie tyle czasu na gotowanie i robienie takich rzeczy... ja w Belgii się uczę, a i tak nie mam kiedy tego robić, nawet w tym wieku. Do 16-17 szkoła, potem szybko ryż i kurczak do parownika, o 18 trening, wracam o 20, chwila nauki i spać. Wy pracujecie, a i tak tyle czasu macie... no ya walę %-) Ja się pochwalę moją [...]
Duża masa to duży plus-szybko przepali nadmiar energii z magazynów. Bartek-przy twoich warunkach fizycznych pewnie trenerzy z rzutów się pchali drzwiami i okami :) Jak zawsze Masti sama prawda. Duża masa mięśniowa=dużo komórek mięśniowych=dużo mitochondriów=dużo "piecyków" do spalania fatu8-)
[...] każdym innym mamy zaniżone stężenie albo coś innego metylowego dodanego. Na Twoim etapie antek solo w takiej dawce Ci wystarczy potem trzeba by coś dalej pociągnąć prop+ npp jak ubicie, susta plus npp jak dalsza rozbudowa masy. Jak na samym antku nie wskoczy pare kg to znaczy, że jeszcze za szybko na taki towar i trzeba jeszcze bardziej sięgnąć [...]
w sumie mogę pokombinować masz link do przepisu jakiegoś? albo szybko wytłumacz jak zrobić domyślam się że smażymy jak normalna jajecznice ale kiedy i w jakiej postaci owsiane dodać?
[...] nie znaczy lepiej to raz do tego dochodzą jeszcze aeroby - w tym zestawie i tak wg. mnie jest to dużo skup się na technice, dokładaj ciężary - za 4-5tygodni zdaj relację jaki progress - wtedy jak uznasz że to za mało - zmodyfikujesz trening - i tak gwarantuje Ci że szybko zrezygnujesz z 5x aerobów w tygodniu - 3x FBW i 2x aero dla [...]
no to drugiego dnia jak zaczniesz ćwiczyć zmienisz zadanie co do "hardkoru":) 5 dni aero też odapdają w takim wypadku - 3x FBW 2x aero w DNT i wystarczy - szybko się o tym przekonasz ogarnij też zapotrzebowanie kaloryczne - i tyle - bądź systematyczny, poprawiaj polwoli miskę i a efekt będzie murowany Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-05-17 [...]
Bedzie to jego pierwszy cykl wiec sklanialbym sie ku jakiemus szybko i krotko dzialajacemu saa.Nie wie jak jego organizm zareaguje mete szybko odlozy a enan?... Test to naturalny hormon i jesli juz to propa.. tez szybko moze odlozyc.
[...] Pod biustem: 71/71 Talia: 63/64 Pępek:69/72 :-| Biodra: 92,5/92,5 Udo: 52,5/52,5 Fałda policzek: 10mm/10mm Druga sprawa: brzuch mnie dzisiaj rano bolał niemiłosiernie, dosłownie mnie skręcało i musiałam wziąć nospę. Mam dwóch prawdopodobnych winowajców: grzyby albo te mleko sojowe. Będę obserwować. Reszta wypiski w niedzielę jak wrócę. :-)
[...] Ostatnio po wytrzymce bolało mnie po wewnętrznej stronie przy zginaniu, ale to nie był duży ból i dość szybko przeszło. Teraz czuję nie tyle ból, co dyskomfort - coś jakbym dłuuugo schodziła z górki. Przy wszystkich podstawowych ćwiczeniach jest okej, najbardziej czuję kolano podczas chodzenia i schodzenia ze schodów. Nie wiem co to może [...]
Leże i wyje z tego Feministycznego wierszyka Michał, dzięki. Morales. Jaja jak dla mnie. Bez chleba? Mleka? Zupy? W które posiłki mogę to wplesc, chociażby na jakiś czas bo tak szybko się nie odzwyczaje się.
Nieskuteczność Realu nadal mnie przeraża, mam takie same zdanie jak ciamcia - ten mecz powinien skończyć się już po pierwszej połowie, a Real na luzie powinien prowadzić. Miał wówczas miażdżącą przewagę nad City i tylko goli zabrakło by to "przyklepać". Oczywiście w drugiej połowie mecz już nie był tak jednostronny. Przy pierwszym golu moim [...]
Nie załamuję się :) Odpowiem szybko, bo niby biegać teraz powinienem, ale mam opóźnienie lekkie. Tak banan jest po bieganiu. Jak wrócę to poczytam posprawdzam i dam do sprawdzenia coś nowego tak przy okazji jakie rozłożenie b/t/w na kg było, by dla mnie najlepsze?
moze i żaden ale raczej nie podda sie tak szybko jak zrobil to najman <czyt. bardziej wytrzymaly> jak domnienam. Marzy mi sie walka dwu rundowa chociaz...
jak odpowiednio wymieszac ? najpierw wbijasz sama igle zeby do srodka wessane bylo powietrze , jesli tego nie zrobisz , to wpuszczajac tam wode zostanie onna wessana szybko i caly chormon bardzo sie spieni . Wpuszczajac wode wpuszcza sie po sciance powoli , Nie trzesie sie fiolka jesli chormon nie chce sie caly rozpuscic . Jest on przeciez [...]
[...] dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy od znajomości wielu innych warunków brzegowych. Jeżeli [...]
[BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.
