jak sie szybko

trenuje juz od 7 lat prawie 8 wiec raczej nic mi nie jest....przez 3 lata biegalem do 21 km czyli pol maratony i inne dystanse jak 12,3, 1, 1,5 km 400m i sporty silowe do 6 razy w tyg a czasem 7 razy w tyg srednio po 1.5 do 2.5 godziny dziennie, wiec raczej nie mecze sie szybko

przy redukcji dieta to jakies 60% sukcesu a suplement to moze jakies 5%... zaczynasz od dupy strony, jak chcesz szybko dobrze chudnac to uluz diete, daj 3 treningi silowe, 3 trn areobowe(najlepiej u mnie sprawdzilo sie bieganie) w dnt po 60 min i fat bd lecial. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-23 10:28:31

Chłopie spodziewany objaw to wysoki estrogen. Wcinasz tamoxifen czy lecisz bez tego? Prawdopodobnie będzie potrzebny armidex lub symex oraz tamoxifen. Do zbicia prolki cabaser. Radzę się szybko w to zaopatrzyć. Jak wyżej mówią należy zrobić badania estro i prolki.

urozmaicenie jest potrzebne jak by sie jadlo co dzien to samo to by sie szybko znudzilo,dlatego trzeba zmaieniac kombinowac,co do bialka 2-2,5g na KMC

ale meta się szybko rozkręca. jak dla mnie branie omy i propa to zagryzanie chleba bułką

Czyli tak. Jej celem jest redukcja, ma dużo tłuszczu. Współczynnik BMR 1445.46 Aby utrzymać wagę Kalorie 2240.46 Węglowodany 55% 1232.25kcal = 308.06gram Białko 15%% 336.07kcal = 84.02gram Tluszcz 30% 672.14kcal = 74.68gram Trzeba było uciąć kalorii więc to zrobiłem, szybko tyje od węgli więc uciąłem je najbardziej. Procent tkanki tłuszczowej [...]

Jak się nastawiałem na jakieś wielkie obżarstwo, to bardzo szybko okazywało się, że jestem pełny i nie wcisnę nic więcej. Spontaniczne akcje lepiej mi wychodziły, ale wtedy kompletnie nie zwracałem na to uwagi %-) Ogólnie, to chyba wesela są najlepszym miejscem na cheat, bo żarcia dużo, a i czasu trochę, do tego się potańczy, więc i apetyt [...]

gadalem z maratonczykiem amatorem(amator co przebiega 42.5km ehe) najlepsze na spalanie tluszczu jest stosunkowo wolne bieganie przez dluzszy czas np godzine czy dwie jak biegasz szybko to spalaja sie miesnie czy cos tam

jak biegasz szybko to spalaja sie miesnie czy cos tam -?????????

np w jakichs karate itp to jest w**** tych katów, roznych przezutni... A w taju nie ma tego zbyt wiele, to chyba dosc szybko mozna wytrenowac prawidlowa technike? Pozniej to juz w wiekszosci tylko szybkosc i wytrzumalosc sie cwiczy. Jak sie myle to mnie poprawcie :]

Nie widzę tutaj nic specjalnego, fryzura w sporej mierze moze zależeć od Twego stanu owłosienia, czy masz zakola czyn nie. Ile czasy trzeba czekać tego nie wiemy jaką obecnie masz fryzurę jak włosy szybko Ci rosną, najlepiej udać się do salonu fryzjerskiego z tym zdjęciem.

http://www.sfd.pl/Clomiphen_Citrate_Anfarm_-t318894.html I w Smaku jest Straszne widziałem po minie kolegi jak to rozgryzł i powiedział ze straszne jest tabletka sie szybko rozpuszcza itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-27 14:58:46

i co z tego posiłek tak szybko jak się da. zdr

No chyba nie liczysz na to że po tak okropnej kontuzji ktoś bedzie ci podpowiadał przez neta jak się rehabilitować .:) Takie sprawy a tym bardziej w przypadku dość poważnego urazu konsultuj z lekarzem prowadzącym lub z dobrym fizjo na miejscu który ma wgląd do badań , zdjęć no i może cię oglądnąć . Jedyne co można powiedzieć to to że nie [...]

Patrzac po wczesniejszych badaniach co robilem ...to zawsze TSH bylo na min normy lub ponizej :/...tylko nawet jakby to nadczynnosc byla to bym chudł jak glpi...a ja tyje :P tzn podlewam sie szybko...a co do wynikow z przed cyklu...wlasnie zrobilem blad bo ich nie zrobilem... Tylko dziwi mnie fakt ze zalewa caly czas ta moja babe a ona nie w ciazy [...]

Ciężko cokolwiek powiedzieć jeśli nie wiemy jak się zapuściłeś. Przy odpowiedniej diecie, treningu siłowym i aerobowym szybko powinieneś wrócić do formy.

Yh ... kurde .. tak to jest jak sie pisze za szybko racja 1 cpas / kazde 10 a nie na kazdy kilogram masy ciala. sorry EDIT: No cos nie tak 100kg koles musialby wpieprzac 100 caps Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-26 10:20:20

A jak nie dasz z siebie wszystkiego i na początku przygody z siłką spadnie 50kg na klatę to trzeba się szybko zawijać do domu bo wstyd heh Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-16 15:10:28

Obserwuj organizm jak się zachowuje i oceniaj sytuacje. Tłuszcz będzie za szybko dochodził to obcinaj etc.

no bo tak sie składa ze ostatnio lubie sobie zjeść taki zestawik: parówki ogórki i ryż a co w ogórkach jest dobrego? krewetki kupuje czxasem w biedronce, mrożone czemu są dobre? a parówki tak myslałem ze to świnstwo ale jak jestem głodny to mozna sie szybko najesc