mniej wiecej tyle co do krakowa - tak że lublin też odpada. Ja się na ta nauke bardzo nie napaliłem - ale jak bym mial u siebie w miescie lub z 20 km to może bym się zdecydował. cośtam umiem jeśli chodzi o mandaryński ale to na zasadzie pokazania palcem i próba powiedzenia czegoś. Tam gdzie byłem w chinach mowi się kantońskim i to jeszcze [...]
[...] kolka :) Nie jestem fanatyczka sportu, przyznaje sie bez bicia, ale w hula-hop sie po prostu zakochalam :) Mam w domu kolko o srednicy 90 cm, nie obciazalam go niczym - jak radza dziewczyny na innych forach, sadze ze i bez tego jest to swietna gimnastyka, a co najwazniejsze, zauwazam rezultaty. Chce teraz takze nabyc kolko z masujacymi [...]
[...] nie ćwiczyłem i mam zamiar robić gregry, dosiężny z 2 nog mam 55 cm ( z 1 niewiem ) - wiem że niezbyt imponujące ale cóż :P. Gregry chce zaczac od przyszłego tygodnia, jak narazie robiłem sobie serie "próbne" tych ćwiczeń zeby sie mniej wiecej przygotować, i z niczym nie mam problemu raczej lajt bedzie trening oprócz jednego.. [...]
[...] pobiegam(wolno, bo tak przyjemniej) - zależy mi na szybkosci, a siła nóg jest mi raczej zbedna -chciałem ją ćwiczyć tylko ze względu na harmonię przy treningu siłowym, więc jak ma mi zaszkodzić na szybkość to podziękuję. Oczywiście oprócz biegów(tych co pisałem powyżej) Jumpomania. Wystarczy na powyższe potrzeby? Jeśli nie to piszcie, co [...]
[...] sztangielki francuskie, siedząc, dwiema rękami (do tej pory robiłam pojedynczo, dlatego chcę zmienić) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t2 3. Prostowanie ramion na wyciagu stojąc http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t11 4. Wyciskania na maszynie siedząc w tym Atlasie nie znalazłam. Teraz proszę o ułożenie tak jak powinno być
Jak wygląda to jedzenie domowe: 3 posiłki dziennie 1. SNIADANIA: płataki owsiane + chleb z masłęm orzechowym; jajecznica z 5 jajek + kilka kromek chlebek;5 kromek chlebka z jakims smarowidłem (tnp twarogiem na kanapk; czasami 2-3 drozdzówki tylko jem 2. OBIADY: z braku czasu - smigam na stołówke studencka, a tam wiadomo: zupka (pomidorowa, [...]
[...] z normalnym chodzenie, chodze na terapie do niego, robi mi ultradzwieki, ja w domu cwicze kolano, ale nie przeciazam. Wkrotce ide na MRI zeby wiedziec dokladnie co mi jest. Pierwszy lekarz ortopeda powiedzial operacja, terapeuta mowi ze mozna tego uniknac. Chce nadal uprawiac sporty walki. Wiec jak byla przyczyna i objawy Twojego skrecenia?
[...] z nich nie wiaze sie ze zmiana planu!) Twoj splicik. oprocz zbyt duzej objetosci(powielasz cwiczenia niepotrzebnie) oraz wykonywaniu nog przed barkami-nie posiada razacych uchybien...i jesli dziala-cwicz dalej! kaptury-chyba jako cwiczenie plecow,a nie na koniec sesji do tricepsa? -maszyna w siadzie 4x 12-8 mam nadzieje,ze chodzi o dwuglowe uda?
[...] myślisz , muscle test to zwykłe epi z dodatkami więc jest tani w produkcji więc napewno Robert by tego nie wałował bo by mu się to nie opłacało . Jak tak ma zysk z tego jak zapewne wyprodukowanie muscle test to 30 - 40% ceny towaru a reszta to reklama za którą płacisz . A tak na marginesie każdy ma swój rozum i to jest jego zdrowie i jego [...]
[...] kończę redukcję bo już psycha siada i starczy mi już tak sylwetka. Nie daję rady trzymać diety ten jeden dzień w tygodniu, przewaznie sobota lub niedziela wlatuje jakaś pizza, no nie da się temu oprzeć, ale i tak jestem już zadowolony. Doradźcie mi, mam 2300 kcal około i waga ciągle leci w dół. Dodać sobie od strzała 500 kcal z węgli [...]
poniedziałek 1 mleko 200ml 50g musli Zdecydowanie za mały posiłek jak na śniadanie. Po za tym gdzie masz źródła zdrowych tłuszczy? Tak na marginesie to nie tłuszcze wpływają w głównej mierze na odkładanie się tkanki tłuszczowej lecz cukry proste, po za tym tłuszcze pochodzenia roślinnego pomagają przy redukcji tkanki tłuszczowej tj. olej [...]
[...] dla niektórych jest to gupie... ale ja mam spadki formy na pogode np gdy jest ładna pogoda to robie dobry trening... a jesli jest zima a jest powyżej zera bez śniegu jesczez jak czasme deszcz pada to mi nic nie wychodzi... ostatnio każdy trening kończe zanim wykonam ćwiczenia bo chce mi sie spać i najchętniej bym se zjadł coś tłustego bym sie [...]
po głupiej osobie cięzko spodziewać się mądrej odpowiedzi. chce się dowiedzieć co i jak zanim kupię takie spodnie - nie śpię na pieniądzach i każdy grosz się dla mnie liczy. temat o rowerach, pytanie dotyczy odzieży rowerowej, nie wiem w czym problem Trzeba oszczędzać! Ale wyzywać innych to już nie!
Amazone my sie Tobą nie dzielimy po prostu kazdy z nas chce zebys miała jak najlepiej jesli do nas zawitasz hehe ale najlepiej działamy we dwoje Dream team Cichy-Figa&SaLvAtIoN MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] to lepiej zapisz się na balet. Kolego nie siedzę pierwszy rok w SW (ale zawsze to były uderzane) teraz chciałbym coś z innej płaszczyzny. Więc albo wnoś do dyskusji jakieś znaczące argumenty albo nie wypowiadaj się wcale. Nie dziwię się chłopakom, że tak się wypowiedzieli w twoim temacie bo tak dokładnie to zabrzmiało. Yang32: Właśnie o [...]
[...] by to powtórka z historii.. Dominator wagi królewskiej którego nikt nie może pokonać kontra niepokonany mistrz z niższej kategorii wagowej.. Ale wątpię żeby były chociaż jakiekolwiek podchody do takiej walki.. A szkoda ;) Żeby daleko nie szukać...Mistrz wagi ŚREDNIEJ z 1992 r. James Toney w 2005 roku POKONAŁ mistrza wagi CIĘZKIEJ Johna Ruiza [...]
jeli sutek zachowuje sie jak na mrozie to jest lipo a nie gino zreszta niemozliwe jest gino po 2 strzale nie Kamil, nie masz racji. mialem gino w wieku gimnazjalnym, ktore po burzy hormonalnej w tym okresie zycia nie zniknelo. wycialem w cholere. ale to co chce Ci powiedziec ze wlasnie sutek reagowal na ogolne zimno i robil sie jak u faceta bez [...]
w sumie jak widzę to tej wody wg mnie niewiele naciągnąłem to już dieta była nieźle przestrzegana, by aromatyzacji nie było wielkiej moi koledzy więcej wody ciągną na 250mg omki :) ja właśnie szukam jakiejś recepty na gęstość i wybrałem większą ilość powtórzeń klatka ręce barki min. 8 -12 ruchów nogi min.20 przy Twoim wzroście to jak czołg ja przy [...]
no fakt, cykle sponsorowane dla gości z niedowagą rzędu 15 kg z testem na formu... nie wiem jak to nazwać - z jednej strony dobrze, że daje się szanse małolatom, którzy nie bardzo mają za co kupić sobie suple i nie do końća wiedzą "z czym to się je". Z drugiej natomiast mam wrażenie, że za mało osób już nieco rozwiniętych kulturystycznie [...]
nauka języka Chińskiego
