Lessie wiek - 34l waga - obecnie w granicach 80kg ale raczej się nie ważę bo to kiepski wyznacznik, jak trzeba to się będę waży ł codziennie staż - tak długi że już nie pamiętam...ale na bieżąco i bez przerw to ostatnio ze 3-4 lata celu sportowego nie mam ale chcę zwiększyć docelowo w tym roku suchą masę o 2-3 kg, czy się uda to zobaczymy. [...]
kesieo - ulatwie ci nie musisz wracac na pierwsza strone posta zacytuje ci: "- dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem trzymania aktualnego dziennika " wyraznie napisane prawda? Ja cie znam, niektoryz cie znaja, to nie znaczy ze mozesz nie stosowac sie do [...]
Hej, ostatnio mam straszny niedoczas. W pracy kilka osób na L4 i ciężko z wszystkim się wyrobić. Pod koniec dnia nie wiem jak się nazywam. Jak wracam do domu samochodem to łapie się na tym, że w ogóle się nie skupiam na drodze tylko jadę przed siebie. Nie widzę sensu uzupełniać wypisem. Myślę że jutro już powrócę do prowadzenia dziennika. Nawet [...]
no spoko Tylko zdziwilo mnie to, bo -po pierwsze: technika dobra (pilnuje tego) - obciążenie docelowe (8-10kg) a tu zaledwie polowa jak nie mniej jest realizowane z tego a tu prosze... Powodów może być wiele zapewne Ale dbam o suplementacje w tej kwestii raczej uważam, żeby się nie przeforsować Chyba, że poprzez wcześniejszą kontuzję, jestem już [...]
[...] chociaz ja bym po takiej dawce wegli spuchła conajmniej na 3 dni więc wole swoja sałatke z tuńczykiem zmiana planów nastapiła: jednak dziś wolne jutro aero wypadl mi dzis jeden posiłek jak juz pisalam a nie chce przeginać z deficytem a zapewne podniósłby sie po aerobach na wieczor Jutro będzie picuś 5 posiłków tableta i czad spod nog (aero)
Zdaję sobie sprawę że może mi się nie udać schudnąć 16kg w ciągu 3 miesięcy, ale to jest docelowa waga, jaką chce osiągnąć i utrzymać. Takie chudnięcie i utrzymywanie wykluczają siebie nawzajem. Wiem że regulamin mówi o nie używaniu spalaczy, ale zastanawiam się nad nimi, bo jak mówiłam brakuje mi motywacji i potrzebuję kopa w tyłek żeby wziąć się [...]
[...] unikają solonych rzeczy gotowych, ale samej soli nie. I to mnie cieszy :-D Wyyyyluuuzuj };-) Mówię, że do wakacji nie będzie idealnie, żebyś później nie była zawiedziona jak się coś przesunie... Ale ogólnie sądzę, że masz duże szanse. I wrzuć te fotki. Jesteś silna psychicznie? Wrzuć. Wrzuć. WRZUĆ! WRZUĆ! WRZUĆ! P.S.: Ja mogłabym dorzucić [...]
Jaka deka i cypio polecacie biosira jest dobra ale po kazdym strzaale rozrywa tylek .jakie laby polecacie? Cypio bite osobiscie Genameda bardzo dobre. Smialo jeszcze bym celowal w cypio PMP, Shree, Androxen, Fox, Alpha. Deka podobnie jak wyzej cypek. Brał ktos nowa serie mety genamed,jak w dzialaniu? Dziala bardzo dobrze. tren E z dose nadal [...]
Dzień 6 DT Do diety potreningowo wpadło 100g żelek i planuję wprowadzić gruntowne zmiany. Czyste jedzenie to będzie jakieś 80%, pozostałe typu junk-food 20% itd, ponieważ nie chcę trzymać rygorystycznego jadłospisu "tylko ryż i kurczak!" Będę teraz jadł mniej węglowodanów przed treningiem, a o wiele więcej po treningu. Zobaczymy jak to będzie... [...]
[...] St-Pierre postanowił przejść na emeryturę, ale zostawił sobie możliwość powrotu, aby stoczyć dużą walkę z dużym nazwiskiem. Kanadyjczyk rozmawiał z TSN i opowiedział o tym, jaka byłaby jego idealna walka na powrót do Oktagonu, gdyby zdecydował się wrócić. Rush wyjaśnił, że walka z Nurmagomedovem wciąż jest w jego głowie: „Wielu ludzi szuka [...]
[...] posunięcia, St-Pierre uważa, że UFC prawdopodobnie nie chciało zestawiać walki z Nurmagomedovem, ponieważ GSP nie miałby zamiaru bronić tytułu, gdyby go wywalczył. Jednak jak mówi St-Pierre, w walce z Nurmagomedovem nigdy nie zależało mu na dobyciu pasa. Chodziło o rywalizację z najlepszymi. Oto, co Georges St-Pierre miał do powiedzenie w tej [...]
[...] rozpoczac swoj pierwszy cykl w niedlugim czasie i zastanaiwam sie nad dwoma srodkami...Testosteron propionat albo M-drol z CEL...jesli ktos moze doradzic co lepiej brac i jaki odblok po obu srodkach. Celem jest MASA, oczywiscie nie chce sie zalac woda i tluszczem ma to byc masa tak czysta jak to tylko mozliwe... Cos o mnie: Wiek:25 Staz na [...]
Będę nad tym myśleć, jak studia skończę i kursy porobię, bo za dużo na raz by tego było. Kajtek, ale ja nie chcę szefować, ja chcę być trenerem i fizjo tam:-D Finansami i zarządzaniem niech się kto inny zajmuje, ja się nie znam, umiem tylko katować, a potem wyleczyć%-)
ja ostatnio jaja na smalcu praktykuję, dobry, bielutki świeżutki, ojciec zrobił. jedyne chyba co tknęłam roboty rodziców od dawien dawna ;d jak słodkie to czasem urwę jakiś kancik ciasta, albo nadgryzę czekolady, ale omijam szerokim łukiem. dla mnie słodyczami są orzechy ;d, na szczęście w domu słodkiego raczej nie ma. Choć ostatnio jak były takie [...]
"Chlopcze lepiej wybij sobie kox z glowy bo jak sie mama dowie to cie nie wypusci przez tydzień z domu". - <hahaha> kupa smiechu nie no chlopaki zastanowcie sie co piszecie mowicie, ze ja sie osmieszam na forum, a tu nagle takie cos czytam no to z kim ja rozmawiam? z dziecmi 12 - letnimi? A co do tego, ze malo wiem to [...]
psychice? czyli to tylko tak mi się wydaję, że opornie tracę fat, a jak tylko lekko popuszczę to nabieram kg? i wymiary, waga też kłamią? ciągle chodzą mi po głowie te ziemniaki ale nigdy nie chce mi się ich gotować a ryż to Ci się chce? zresztą, ja ich nie gotuje dokładnie myję, dziurkuję trochę nożem, zawijam w folię przezroczystą i do [...]
[...] wydawania duzej kasy. Ja ostatnio zbadalem krew oraz na 3 miesiace chcialem bic 10j aby spraedzic dzialanie. %-) po okolo 15-18 dniach juz wyrobilem zdanie :-) No to racja, jakby chinol chciał się tak bawić to i do 190/192 mógłby dorzucić pepków. Pozostaje wierzyć że nie chce im się tak bawić, dopóki nie będzie sprawdzone. Ty chciałeś mieć [...]
W 7 tyg. przybyło ok. 3-3,5kg. Stanowczo za mało. Nie chce palić mięśnia bo masa to masa - pogodziłem się z nieuknionym zatłuszczeniem, ale tym się będę martwił przed startem a nie teraz gdy jest sucho. Szejk zależy, jak mam czas i chęci to robie i na patelnie wylewam i omlecik a jak nie to na surowo i spane
TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!
