[...] to niech kupi nie glosil zadnych pogladow ani obrazliwych sloganow krotko zwiezle ze chce kupic i final wiec odczep sie od niego i nie rob scen z usunieciem cie z listy modow jak chcesz to mozesz sam w kazdej chwili zrezygnowac a nie o byle ******le robic z siebie ofiare "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
Vaxol "Męczy mnie to ponieważ chcę zacząć się normalnie odżywiać czuć się jak prawdziwy mężczyzna a naprawdę to nie jest takie łatwe" drogi kolego , nie musisz mieć niesamowicie estetycznego ciała by być prawdziwym mężczyzną , gdyż wyznacznikiem jest twoje postępowanie a nie umięśnione ciało . udaj się j/w do kogoś komu ufasz i możesz porozmawiać [...]
Tak ,wiem. Lecz nie jestem przekonany co do fbw itp... przepraszam ale to moje zdanie. A co do Twojej rozpiski ,to się zgodzę w 100%, poprawiłeś moją idealnie. Chcę się skupić na klatce i bicepsie ponieważ nwm jak to powiedzieć ale... poniekąd się zatrzymały w rozwoju. Muszę jakoś je pobudzić do działania.
moge sie zakładać z każdym o to że nawet jak bedzie mial 4000kcal w diecie to i tak nie przytyje ogranizm tego nie wykorzysta a zwiekszać przyśpieszoną przemiane materii w tym przypadku jest głupotą na chyba ze chce chudnąc
h** ci do tego ... i co wydaje ci ze ze błysnełes, uraziłes mnie czy chciałes cos pokazac-bo nie wiem jaki masz cel przyp*****lania sie do tego co pisze ... "mietki- ziper- banan-tez sie z tego smiałem" i co mam tak pisac bo jakiemus .... chce sie dociekac w głebszy sens moich wypowiedzi funky czy jak ci tam- (czyt. smieje sie z [...]
[...] prolomgatum odpowiedział że ma tylko matrixa i nie jest to dobre białko na noc. Polecił mi z " całego serca " http://www.mvpnutrition.com/SLOWRELEAZE.html lub jak mam mniej kasy http://www.mvpnutrition.com/PROWEY.htm Prosze Pr0sy, kosy i spece przeczytajcie skład i powiedzcie co o tych wymysłach sądzicie. W sumie nie chciał bym [...]
[...] treningi siłowe tak 3/4 do 1 aeroby i było całkiem spoko. A od maja troche lipy kilka tyg przerwy i troch alko a czerwiec bez rewelacji.Chce tez iść do dietetyka i od sierpnia wrócić na 150% możliwości dopiąć wszystko jak należy strzelić może dobry cykl pod okiem lekarza i was a później dać sobie spokój z wynalazkami i spokojnie ćwiczyć
a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, Na 4uda dałbym przysiady, nie zastąpione ćwiczenie ***jak pisalem wczeniej na razie, w zwiazku z kontuzjami chce maksymalnie oszczedzac stawy. To cwiczenie planuje 1 lub 2 cykle od tego. b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub [...]
a teraz mam pyt mam ta diete juz no i nie jem nic poza nia ale mam problem bo co chwile jakby srac mi sie chce ./.. same powietrze z dupy leci :P mowiac nie po fachowemu :D jakbym nie mial czym srac :P czy to normlane czy org nie mzoe sie przyzwyczaic do samego zdrowego jedzenia czy jak
Dieta: Cel pozbycie sie nadmiaru tkanki tłuszczowej przy zachowaniu "masy mięsniowej" O mnie: wiek 20 lat Staż : 2 lata z czego ok półtorej roku to trening "domatora "ponad 6 miechow na powazne trening: split 4 razy w tygodniu B ok.2.5g/kg T ok 1g/kg W ok 4g/kg Ilośc kalori : ok 2700 50g płatkow owsianych 2 duze jajka [...]
wiesz, zależy kto jak pracuje itd itd nie no 2000 kcal 6 posilkow to nie ale 4 ;) no moze byc 2000kcal ale nie od razu ze startu tylko po jakims czasie. a jak chce zejsc odrazu tyle to niech sie liczy z tym ze bedzie ciagle glodny chodzil to po raz a po dwa to nie zdrowe dla organizmu. a jaka masz teraz diete i ile kcal jesz?:)
bo wyobraź sobie jak na małą publiczną gdzie po maszynie danego typu jest po 1szt, 1 lawka plaska 1 skosna itd kazdy leci na lawki a gdy akurat chce sie zrobic klate to juz szans nie ma, taki tłok. mcmel zaokrąglam liczbę Twoich Sogów Pozdrawiam Co myslicie na temat takiego zestawu? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 849zl [...]
[...] a nie przez suple. Tobie chodzi zapewne o to, ze dzieki stackom ma sie wieksza chec i energie do treningu przez te pobudzacze, dzieki czemu ciezej sie zapjerdala na treningach co prowadzi do wzrostu sily i masy. z tym ze nie potrzeba takiego pobudzenia aby zrobic dobry trening, jak komus sie chce to i bez tego zrobi na silce to co ma zrobic
[...] jednakowych rzutów z rywalem patrzy się na kolejny w odległości rzut. Rzut należy oddać sprzed wyznaczonej linii w określony promień. Rzut jest zaliczony, gdy grot oszczepu jako pierwszy dotyka murawy. Według mnie najlepiej jest rzucać jako ostatni. Kontroluje się wtedy całą sytuację. Można odpowiedzieć na atak przeciwników. Strategicznym [...]
Pierwsza Trecowska przedtreningówka jaką brałem, jestem zadowolony z jej działania. SAW mimo stosowania 3x w tygodniu, zawsze działał tak samo, przy mojej wadze, nieco ponad 80kg, porcja 6g jest wystarczająca, a gdy mam braki w śnie 8g pozwala przejść komfortowo przez trening. Zauważalnie pompuje i pobudza (nie pijam kawy, może dlatego mocniej to [...]
ALC chce wykombinowac z 1fast400 w proszku, jak nie da rady to wezme Olimp i bede musial nieco zmniejszyc dawki (koszty) Lecytyna Olimp 250 g 30 zl Zenszen tutaj jeszcze nie wiem dokladnie jaki preparat wybiore, mozliwe ze Panaxan w nalewce bo mi sluzyl, ale jeszcze poczekam moze pojawia sie jakies zenszeniowe nowosci w aptece Milorzab japonski [...]
[...] urosły mi dość sporo i teraz to trochę niesymetrycznie wygląda, bo w porównaniu z górą uda mam chude, dlatego chce teraz porządnie zająć się nogami. Co z tymi mięśniami kulszowo goleniowymi - gdzie one są umiejscowione ? :) czy rozwijam mięśnia kulszowo goleniowe robiąc MC na prostych nogach ? I jak wyglądają te przysiady boczne? pozdrawiam Rufi
od października jadłam ponad 2000, sprawdziłam na sobie, że przy ok. 2100 waga stoi. A teraz chcę się trochę wyredukować, bo pozbyłam się już myśli o głodówce, a wychudzone ciała pro ana przerażają mnie, a nie zachwycają jak jeszcze rok temu.
Ehh jak nie masz zamiaru wprowadzać niczego sensownego do tematu to nie pisz -.- chciales napisac - nie napiszesz czego chce uslyszec to nie pisz Efekty - mam na mysli czy oblewa tłuszczem, czy dobrze idzie masa, czy jakieś problemy zdrowotne po tym czy chociażby w porównaniu z innym jest cienki. czy oblewa tluszczem, czy dobrze idzie masa ... [...]
pilne do mateo
