u mnie jest tak ze bez sniadania to bior i ide na trening, jak pojerzdze na rowerku to az mi sie chce zygac ze zmeczenia (ale nie mam czym ;) ) jak wracam z treningu to jeszcze dlugo nie chce mi sie jesc a jak mi sie chce to jest juz czas na obiad :)) wiec sniadania nie jjem jakis czas po obiedzie znowu biore i znowu mi sie nie chce jesc wiec [...]
[...] tak sporo kasy poszlo na to wszystko przez ostatni rok , a na pewno to co uzyskalem moglem bez tej ilosci supli osiagnac (ale wiadomo wchodza do 'gry' rowniez inne czynniki, jak np. lepsze samopoczucie, poprawa koncentracji , checi do treningu gdy sie nie chce - a czesto mnie to lapie przy takim,a nie innym trybie zycia , itd itp) Jednak czas [...]
[...] Basen był raz, szybkie 500m we wtorek. Byłem zayebany, krew mi w trakcie z nosa puściła, skończyłem wcześniej. Biegać mi się nie chce dopóki nie będzie takiej pogody jak była teraz przez dwa ciągiem. Ogólnie trochę jestem w doopie dlatego robię co sprawia frajdę przede wszystkim. Pierwszy start niebawem, pewnie wyjdzie z tego niezły [...]
Kokosie widze ze bierzesz sie za hodowle :-) Tez lubie kombuszke. Ja dzis palnuje kompiel. Mam juz 7 duzych sloikow a teraz jak zimno nie chce sie tak pic wiec dodam dzis do kompieli :-) a jesli zas chodzi o chinskie imie to ono nie ma znaczenia, jak w srodek wstawisz "r" zamist "a" to dostaniesz imie mojego malza ;-) to taki myk -cos jak w [...]
Czasem założenie nowego dziennika daje fajny nowy start. I jak się semu chce coś przejrzeć to łatwiej jak ma się oddzielone różne etapy od siebie. Ale to oczywiście Twoja dexusja, chciałam żebyś po prostu wiedziała że nie jest to postrzegane jak robienie bałaganu. :)
23:12:2014 Kolejny zamulony dzień. Przez te święta nic mi się nie chce, humor do dupy, nuda itp. itd. Pospałem 11h ale i tak jestem jakiś bez sił... Po świętach, czyt. piątek - ucinam węgle o 50g ~~ 200 kcal w DT. DNT ciągle 2000 kcal i do 150g węgli. Zastanawiam się także czy nie robić normalnie aerobów po treningu siłowym...Jakiś taki [...]
27.12.2014 Dziś nic specjalnego się nie działo. Wczoraj jak wspomniałem wziąłem suplementy w tym przedtreningówkę na czczo, byłem cały nabuzowany, idę, a tu siłownia zamknięta gdzie inne były open. Wkurzyłem się, wróciłem do domu i do 6 rano nie mogłem zasnąć. Wstałem o 15 i poszedłem. Zrobiłem barki siłowo, biceps i triceps. Jeść mi się coś nie [...]
[...] robić. Zdrowa noga głównie naciska na pedał. Nie chcę zapeszać, ale czuję, że dojdę do sprawności szybciej niż się spodziewałem. Jem z 3 razy więcej białka niż przeciętny Kowalski, nie olewam rehabilitacji we własnym zakresie. A te wszystkie czasy leczenia są właśnie podawane dla przeciętnego Kowalskiego. No ale jak mówiłem, nie chcę zapeszać :-P
[...] mi sie w ogole zejsc ponizej 10% BF, bo taki wynik by mnie satysfakcjonował. Jesli bedzie to wygladało nienajgorzej, wiadomo w koszulce bedzie pewnie chudo, ale starczy mi jak bez koszulki bedzie jakis tam efekt, nie musi byc duza masa miesniowa, starczy sylwetka atletyczna z w miare zachowanymi proporcjami. Na takim BF na poczatku łatwo sie [...]
[...] Ktoś po prostu zostawił otwarte drzwi do siłowni a teraz nikt sie nie chce przyznać :->. Nie wiem co w nie wstąpiło bo nigdy czegos takiego w domu nie zrobiły. Moze zjadły jakąś moją przed treningówkę ;-D. "Podciaganie kolan do brody leżąc " to stare ćwiczenie, robiłem to kiedyś w zamierzchłych czasach jak jeszcze trenowałem boks ;-). [...]
Po jabłczance byłam w stanie zjeść właśnie tyle. Nie mam pojęcia, jak to podbiję, żeby obejmowało ludzkie ilości kcal. Generalnie i tak mi się nie chce jeść :( Treningu nie było :( Za to zrobiłam sobie domowe spa i się natłuściłam. Muszę się kopnąć w dupę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4bf2485683b4d1bbca3e5c7213be13e.jpg + omega gold 3 - 1 tabl., [...]
22.07.2019 14 weeks out Wstalem kolo 8:30 i skoczylem do Frankfurtu po cycki z kury. 23kg cyca na jakis czas starczy. Po powrocie machnalem Cardio 30min i zjadlem pierwszy posilek. Uszykowalem zarcie na reszte dnia i oczyscilem i przygotowalem do grillowania 2,5kg cycka na nadchodzace 2 dni. Teraz siedze w robocie i jak to jest po urlopie nic sie [...]
[...] (pierwszy raz w życiu rozumiem co koleżanki miały na myśli mówiąc o łamliwych i rozdwajających się), wysuszonej skóry i wiecznego kataru smogowego. Nie wspominając już o jakości wody, która jak się okazało, nie nadaję się do spożycia nawet po przegotowaniu. Obecnie lecę z TRENING NR 3 by Obliques. Jezu, za każdym razem przy przysiadzie [...]
Gesti, Crispy - moja bratowa jak kiedyś przyszla do mojej mamy na obiad i był królik to się tez prawie rozpłakała i pwoiedziała, że zjeśc królika to tak jakby kotka swojego miała zjeść :-) Ciocia - ja mam to samo, tyle dobroci dookola, uwielbiam próbowac nowe rzeczy. Wybredna w jedzeniu nie jestem. Jak mi się nie chce gotwac, to moge sledzia [...]
[...] ; ) Z czystej ciekawości, jesteś zadowolony ze swojej sylwetki/przemiany czy celu z takim podejściem ? Powiem Ci tak do pewnych spraw trzeba dorosnąć,poobserwować siebie i jak co działa, powyciągać wnioski. Nie mówie zeby jeść co chcesz trenować jak ci chce i kiedy chce itd Chodzi mi głownie o zdrowe podejście adekwatne do tego co można [...]
niewiem krzykacz,przeczytałem to raz ,ale nie pamiętam ,a teraz mi się nie chcę czytać ,wiesz,a ten sog to do ciebie,bo jak tak to dzięki! Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-07-16 01:04:04
[...] tym bardziej, że nie wiadomo czemu raz są a raz ich nie ma mimo stosowania się do ciągle tych samych zasad... No i te wzdęcia powodują, że nic mi się nie chce bo czuję się jak ciężarna słonica... Ale dam radę i nie poddam się :)) A ile dodawałaś tego glona do gotowania strąków? Opakowanie ma 25g więc całe opakowanie na ile gram strąków? Co do [...]
Wiecie co? Ja sama już nie wiem, gdzie ci ludzie się uczą. Co to za szkoły??? Mi ręce opadają prawie codziennie jak jestem w "fytnes klubie" i z kimś gadam. Nie tyczy się to tylko trenerów, ale to akurat zrozumiałe Powielanie mitów i coraz to nowe, mrożące krew w żyłach teorie to standard Każdy najmądrzejszy, choć agrumentów często [...]
Therma Pro
