jak sie nazywa

[...] na wyciągu górnym na linkach - 3 serie - 12/10/8 -pompki w oparciu tyłem - to zlaezy ile dasz rade chyba ze nedziesz robił z obciazeniem na brzuchu to mozesz robic tak jak inne cwiczenia -francuskie wyciskanie sztangielek Sroda Plecy: -wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - 3 serie 12/10/8 -martwy ciag - 3 serie 12/10/8 [...]

[...] jego wina ,Shogun nie miał na to wpływu.Cóż coś takiego jest wkalkulowane w walke.Shogun wygrał zasłużenie a tłumczenia Arony są do bani.He Bustamante powiedział ,że jak zobaczył ,że Shogun zakłada Aronie omoplate (nie jestem pewien czy tak sie nazywa ta technika) to odrazu wiedział ,że coś jest nie tak.To miało chyba znaczyć ,że to nie [...]

Ogólnie ma ręce i nogi. Tak jak mówisz rób 12 na większe i 9 na mniejsze. Zamiast : Przyciaganie uchwytu do brzucha siedzac - Dałbym wiosłowanie sztangą lub sztangielką. Wyciskanie poziome na sprzecie - to wogóle wywal Machanie hantelkami - unoszenie hantli bokiem; ) Nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi o stanie na jednej nodze i zginaniu [...]

[...] podciagas sie na drazku podchwytem (biceps), potem "pompki podporem tylem" - chyba chodzilo Tobie o podpor np. na taboretach i uginanie ramion w podporze (nie wiem jak to sie dokladnie nazywa, ale trenuje triceps, tylek opada nam ku ziemi podczas uginania ramion) i w przerwie brzuszki (rozne niezapominaj o skosnych brzucha) WT skakanka [...]

Większy czy mniejszy pushup czy jak to tam sie nazywa nie zawsze pomoże. Często zatrzymanie ruchu, w pół ruchu że tak się wyrażę, bardzej zaszkodzi niż pomoże. Sam pompuję na zasadzie spadania w dół i wykorzystuję sprężystość własnego ciała do powrotu do góry. Coś ja przysiad z odbiciem ;-)

[...] o temperamencie, który jest w przeważającej mierze biologicznie zdeterminowany. Przez temperament rozumie się formalne (nie treściowe) charakterystyki zachowania. Czyli jak się coś robi, a nie co się robi. Czyli na ile aktywnie, energicznie, czy też spokojnie, "flegmatycznie" wykonuje się jakieś czynności. Czy siedzi się spokojnie, [...]

-unoszenie hantelka (motyle) 3x12 wiosłowanie? - nie wiem jak to sie nazywa. Jedna noga jest na ziemi, druga na laweczce oparta kolanem, plecy wyprostowane tylek wypiety ;P i hantelkiem z gory na dol cwicze, reka blisko ciala. Na reszte pytan odpowiedz brzmi TAK. Dzieki, zastosuje sie do twoich polecen ;)

Ronin mozesz mi na maila wyslac jak to sie nazywa??? bardzo bym prosil:) Nazwy srodkow w ktorych wystepuje ta substancja o ktorej jest tu mowa:)

[...] na barkach i za pelcami, że na barkach to masz na myśli przednie ? Jedne spokojnie starczą co to jest podciąganie pięt moze chodzi o uginanie podudzi. tu masz atlas jak dane cwiczenie się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla mnie plan jest nieczytelny. np wspięcia na palce... kolejne sie domyslam ze w siadzie tak samo się [...]

[...] Gironda 10x10 Biceps: -uginanie hantli na ławce skośnej 10s 10 Triceps: -wyciskanie sztangi zza głowy 10s 10 Uwagi -Nie rób powtórzeń wymuszonych, ani oszukanych. Przerwy między seriami ~90 sekund. ... tylko problem w tym że ja po czymś podobnym niestety nie wyglądam jak ten Vince Gironda:(( Zmieniony przez - mcwojtek w dniu 2009-11-21 14:51:17

[...] Poniedzialek klatka+biceps Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej -4serie Wyciskanie hantelek na ławce skośnej głową w gore(ruch kierowany do srodka, niepamietam jak to sie nazywa rowerki bodajże) -4 serie Rozpietki skos doł-4serie Biceps Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniki podchwytem-5serie Uginanie ramion z hantelkami [...]

[...] Rippetoe mowi ze trzeba dokladac obc co trening. Czy jesli bede dokladac co 1 tydzien lub 2 to cos sie stanie? Wczesniej dokadalem co 2 tygodnie 2,5 kg w cwiczeniach takich jak prysiad, rdl, wioslo, wyc. na lawce. Mysle ze jak bede dokladal ciezar rzadziej to zapewni mi to dluzszy progres. Ponadto cwicze juz 8 miesiecy wiec nie bedzie mi latwo [...]

[...] wieku ja bym nie stosował dokladnych diet tylko poprostu jedz zdrowe produkty i duzo sie ruszaj siłownia: min. 3 razy w tygodniu // sobota nie przed sniadaniem tylko po jakies 2-3 posiłkach najlepiej rozgrzewka 15 min areoby+trening na całe cialo ułożony przez trenera+ areoby min. 30 min. // ok 7.00 Śniadanie: - Banan + płatki owsiane [...]

[...] Rashada. Już wszystkie tricki, które świadczą o tym że JJ jest nową generacją wymienił Annihilus, ja dodam od siebie np uderzenia barkiem w klicznku z doskoku Nie wiem jak to się nazywa, ale było zayebiste. " JJ jest młodym, bardzo utalentowanym i doskonale prowadzonym zawodnikiem a nie żadną wyimaginowaną "nową generacją" mam nadzieję ze [...]

witam, czy ktoś może mi powiedzieć które to są leki III generacji (nazwy) ? oraz czy ktoś wiec jakiej generacji jest Harmonet oraz Cilest ? z góry dzięki ps. brałam Harmonet 2 lata i biust urósł i to bardzo :/ (zależy kto jak to nazywa ..urósł albo po prostu był tak jak by napuchnięty cały czas) mam pytanie czy po wszystkich tabletkach biust [...]

[...] zaczynam od 40kg - 12 powturzen zwiekszam cierzar o 5kg i powturzenia zmniejszam o 2. NAstepnie sztangielki cierzar 18 kilo na reke 4 serie po 12 powturzen <nie wiem jak sie to nazywa ale zaczynam z nad głowy i opuszczam do ruwna z barkami>. I na koniec na sztandze prostej przed sobą na wyprostowanych rekach podnosze cierzar 18kg po 4 [...]

zależy od priorytetu i tak jak georgu mówi chwytu. Ja np. po martwym ciągu się dużo mniej podciągnę, natomiast po podciąganiu nie widzę żadnej różnicy w efektywności MC ale to zależy od tego jak się to ćwiczy (rekordów nie biję). dodatkowo zrobienie najpierw podciągania ma ten plus, że właśnie w MC możesz użyć potem ewentualnie pasków, w drugą [...]

Ja to są żary, to i ja się wkurzę! Wierzę w to, że w końcu radam partyjarchów czy jak się to nazywa, ratuje co się da i wykopią w końcu tego co im zatapia okręt...

[...] mi deflegimn moze pomoże ale dziwne sprawa jest z tym ze miałem brac dece durabolin moj pierwszy cykl czy moge brac dece biorąc także te cos co sie nazywa deflegmin jak ktos sie na tym zna niech odpowie a co do palenia to kurde nie potrafie przestac co anjwyzej teraz próbuje palic 4 papierosy na dzien potem moze zmienijsze do 3 jak mi [...]

[...] ramiona ? Szrugsy zbędne, przenoszenie hantla też, lepiej dać flor press Przedramiona wiosłowanie coś nie to swiczenie chyba, wiosło jest na plecy, chyba że ty tak nazywasz jakieś ćwiczenie Tak, masz rację. Tak sobie nazwałem ćwiczenie zapaśnicze, które widziałem w filmiku Damiana Janikowskiego. Przypominało mi wiosłowanie po prostu. Wygląda [...]