[...] mam 180 cm wzrostu nie jestem gouby jestem taki w sam raz ale jednak jest troche tej tkanki tluszczowej w ciele a najwiecej na brzuchu i wlasnie tej tkanki chce sie pozbyc i jak to sie mowi chce sie napakowac i wygladac ladnie .mieszkam w stanach na silownie chodze regularnie od miesiaca przedtem w szkole chodzilem na silownie ale w szkole to nie [...]
Chlopaki pomożecie? Nie pamiętam jak się kawałek nazywa, ale wiem ze dobra nuta. Pamiętam jedynie krótki kawałek : Następny dzień co innego Ci wywróżę. Moja historia życia zayebana kurzem. Piękne chwile pozostają w naszej głowie. Zycie jest nie fair, wyrażając życie słowem
skurviell jaki znawca wszedzie,troche uszy skul malolacie z ryjem jak biedronka jak starsi czytaja i mowia cyklona pamietam ,ostanio dzinsy sprzedawal i inne ciuchy byle na cykla bylo,to sie nazywa rzadza masy pozdro cyklon rob jak robisz,sog
No elo byqi moze ktos sie wybiera dzis do starego mexicana teraz to sie nazywa Desperados jak cos to polecam.Tu filmiki z mojego ostatniego wojarzu Jak ktos chce zlukac klub to : http://r.a.p.i.d.s.h.a.r.e.de/files/16877155/filmy.rar.html (wykasujcie kropki) Jak sie zapiszecie na liste dosyc czesto rozssylaja darmowe zaproszenia dla 2 osob .Ja [...]
wgl dzisiaj sytuacja ze jechałem tramwajem, siedziałem z tyłu i za tym trawajem jechał inny tramwaj tej linii... i osobą prowadzącą (kierowca czy jak to sie nazywa w tramwaju) tamtego tramwaju była kobieta, max +-28 lat... taka brunetka mega
[...] to ruch odwrotny do wyciskania sztangi na ławce)4x8 2. wiosłowanie hantelkiem (odmiana cwiczenia w ktorej łokieć pracuje wzdłuż tułowia) 4x10 3. martwy ciag 3x10 to jako pierwsze 4. szrygsy 3x14 1. Uginanie nadgarstków stojac z tyłu 3x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale chodzi mi o cwiczenie kltore wyglada tak: bierzemy hantelek i [...]
[...] 3 wyciskania na treningu fajnie nie wygląda.Ale z tego co zauwazyłem trochę osób tak robi mimo wszystko. Któreś wyciskanie zawsze możnaby wywalić i np. rozpiętki wstawić na jakimś skosie, a po rozpiętkach jeszcze 3 serie na bramie dodać. 1.uginanie ramion prasta 3x8 2. młotki 3x12 3. uginanie ramion o kolano 3x12 Sroda plecy przedramie 1. [...]
Odbijesz sobie na starość. Dom taki kosztuje 3 tys miesięcznie i możesz z powodzeniem zapominać jak się syn nazywa i narzekać na pielęgniarkę, która kradnie Ci dolary. To też z obserwacji.
trochę mi to pomogło :) a raczej bardziej zorientowałam się na czym to polega itd. jak się fachowo to nazywa. teraz tylko iść do tego mojego ortopedy, ech. i mu wytłumaczyć :D heh. dzięki.
[...] skonczy sie efektem jo-jo, - makroskladnikow jest tam za malo dla panienek siedzach 8 godzin za biurkiem i drzemiacych i spiacych przez pozostale 16, wiec chyba wiadomo jak sie to bedize mialo to osob aktywnych sportowo, - biorac pod uwage zawartosci makroskladnikow i cene tych saszetek, za polowe kasy wykarmie Cie taka sama ilocia [...]
Ja wlasnie nauczylem sie kolejnej rzeczy z serii: "piłka pod koszulką" Postaram sie to jakos opisac... etap 1: obracam sie o 180 stopni wkładam piłke pod koszule (normalnie reka a nie z kozła, ze sama wlatuje) etap 2: obracam sie o kojejne 180 stopni (czyli robie całe koło) etap 3: majac jeszcze reke pod koszulka popycham piłke i [...]
[...] sztangą - 3x5 37kg Francuskie hantlami - 3x5 15kg Podsumowanie : Mała ilość żarcia robi swoje, na treningu już nie było tej mocy co tydzień temu. Ale pompa była dobra, i jak tak patrzę w lustro to wydaje mi się że jestem w całkiem niezłej formie. Po treningu : Rozciąganie : 35 minut Brzuch : Brzuszki na krzesełku Przez ostatnie kilka dni [...]