jak sie nazywa

[...] i czwartek byly te same i wtorek i piatek te same partie miesni cwiczone. sroda wolna. Od wrzesnia tego roku cwicze na silowni w szkole 5 razy w tygodniu. Plan od wrzesnia jaki stosuje Poniedziałek: Klata plasko,skos gora/dol 3 serie 12,10,8 powtorzen Biceps: modlitewnik, chwytem mlotkowym, i o kolano. serie 3x 12,10,8 Wtorek: Triceps( [...]

(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 16 lat ,58 kg , 182 cm (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje juz od 2 miechów codziennie tylko w niedziele odpoczywam i co dwa tygodnie w srode albo sobote :) (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

[...] przysiady 2x10x80, 2x5x120, miało być więcej ale kolana bolą 4. uginanie w leżeniu dwugłowe 3x12 5. babskie ćwiczenie ;) - ściąganie do środka od od środka kolan (nie wiem jak się fachowo nazywa) 3x jedno i drugie na zmianę 6. hammer wycisk do góry i przyciąganie do siebie na maszynie na zmianę superseria 3x10 3 minuty na wioślarzu na koniec [...]

Jak wapdasz czesto w 3kata, to na pewno robisz podstawowy błąd przy wychodzeniu w gardy, czyli masz złą początkową pozycję ciała. Wyjście z gardy powinieneś zacząć w pozycji siedzącej na piętach - to się nazywa chyba siad japoński. Tułów prosto, ręce na klatce piersiowej przeciwnika, najlepiej gdy jedna jest na splocie słonecznym a druga na pępku, [...]

hehe moze mi sie nazwy pomyliły jade na tej diecie qazara low car na mase a cos mi sie zdawało ze to wlasnmie sie nazywa skd czy tdk zreszta zwał jak zwał mi chodzi o cos zupełnie innego:) jem do 150 g ww dziennie bialka 2,5 g/kg ciala tłuszczu reszte z kcal do 3700 przy tylu kaloriach raczej rzezby nie robie :D to jakby ktos mógł sie zastanowic [...]

[...] Biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3/10/9/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3/10/9/8 i do tego ćwiczenie ''7'' lub 21 niewiem jak to sie nazywa dokładnie ale w seri wychodzi 21 powturzeń Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3/10/9/8 wyciskanie fransuckie sztangi leząc [...]

[...] Biceps UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3/10/9/8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3/10/9/8 i do tego ćwiczenie ''7'' lub 21 niewiem jak to sie nazywa dokładnie ale w seri wychodzi 21 powturzeń Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3/10/9/8 wyciskanie fransuckie sztangi leząc [...]

[...] W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3serie 10/9/8 powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 3serie 10/9/8 powtórzeń i do tego ćwiczenie ''7'' lub 21 niewiem jak to sie nazywa dokładnie ale w seri wychodzi 21 powturzeń Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3serie 10/9/8 powtórzeń wyciskanie [...]

Wygląda jak jakaś przyprawa do zupy. Ale z drugiej strony butla 50 ml :) musi się za***iście opłacać jak ktoś nie pęka. Undery chociaż testosterony powinny robić w takich rozmiarach a nie ciągle te 10ml. A i to się nazywa SANIPEDRO a nie San Pedro

[...] i osiągają sukcesy. A Ci którzy się opyerdalają, i bronią się przetrenowaniem, nie osiągną w życiu NIC. widze że naoglądałeś sie tego nowego motywatora na YT, nie pamietam jak on tam sie nazywa niestety. Najwięksi sportowcy tego świata powiadasz, jeżeli chodzi o BB trenują 1-2godziny na siłowni i nic po za tym + aero/cardio w czasie sezonu ale [...]

co sądzicie o tym wpc z megabola?natural whey pro się nazywa. Drogie w stosunku do ostrowi,ale czasem jak mi zabraknie białka i musze kupic w sklepie na dole 500g zamiast czekać tydzień na przesyłkę to się przydaje. Normalne wpc to jest? Można zaufać? co sądzicie o quattro pro (wersja ekonomiczna jak mnie na maksa przypili)

A to chyba nic nie da, weź zmień dietę na low-carb czy jak to się nazywa, gdzie węgle zastępuje się tłuszczami.

Sorry nie mogę edytować Ja miałem ta spermatogenezę czy jak to się nazywa ze brak plemników w spermie ale po 3 paczkach hcg normalnie ruszyło

1) Jak jest seria: 12/10/10/8 czyli zawsze zchodzimy z powtórzeniami w dół to jest progres? Progresja to tak naprawdę "zwiększanie czegoś", mogą to być powtórzenia, ciężar, cokolwiek. Potocznie zakłada się, że progresja oznacza zakładanie coraz większego ciężaru i spadek ilości powtórzeń w kolejnych seriach. Nie oznacza to, że musisz [...]

teraz tak posiadam SFD plus białko :) . Na siłowni posiadam nastepujące : Worek ,drążek , ławka z sztaga i takim czyms do nog sory nie wiem jak to sie nazywa ,2 hantle kazda 10 kg , ławke do brzuszków no to tylko tyle co moge na tym robic i czy przejsc na mase czy jesc normalnie i cwiczyc worek jesli tak to prosiłbym jak to cwiczyc .

biceps uginanie gryf lamany 12 10 8 hantle mlot 12 10 hantla na modlitewniku z supinacja 12 10 triceps franzuz do czola 12 10 8 wycisk wasko 12 10 uginanie drazku ktory jest jakby w scianie niewiem jak to sie nazywa ale podobny ruch jak w pompkach na poreczach tylko ze jednaracz 12 10

najlepiej zrobisz jak pójdziesz do fryzjerki damskiej jest taki specyfik do rozprostywania włosów, gdy trwała za mocno się skręci albo nie wyjdzie. w kazdym zakładzie fryzjerskim to znajdziesz. samodzielnie nie radziłabym eksperymentowac z silnie działającymi płynami - możesz popalić włosy albo niechcący je rozjasnić. zawsze możesz sobie kupic [...]

qrw.... a panowie widze jak to wpierdzielaja byki ktorych wy zdjecia jako swoje DO PROFILI wstawiacie i nie placza po tym ze ich ktos wyje.....al rosna i cchoj ich obchodzi jak to sie nazywa ja poprostu pytalem a jak sie nie znacie na tyle zeby sensownie odpowiedziec to sie poprostu nie odzywajcie MASA Z WAMI

Wklejam zdjecia badan jakby ktos mogl spojrzec, robione w szwecji ale chyba wszystko podobnie sie nazywa. Jak myslicie moge walic tego boldka? Juz teraz czerwone krwinki na gorze skali biale znowu na samym dole, dodam ze tak samo mniej wiecej to wygladalo przed pierwszym cyklem. /SFD/2024/3/22/f79f9dea029d449ba944dad6d06db976.jpg [...]

[...] 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 2. uginanie ramion z hantlami w rekach uchwytem młotkowym 3. uginanie ramienia z hantlem w podporze o kolano 4. niewiem jak to sie nazywa chyba ,,21" ZA DUZO CWICZEN NA BICEPS OGRANICZ SIE DO GÓRA TRZECH Triceps 5. wyciskanie francuskie jednoracz hantla siedzac 6. pompki w podporze tyłem [...]