jak sie bic

[...] regulki 10powt nie mniej sa z dupy wziete, sory ale taka prawda, takie rzeczy mozesz wciskac u siebie na silowni, jedynie. I dodam ze to co na ciebie dzialo, to czym i jak cwicza na twojej silowni czy gdzie tam pisales to nie jest zadnym wyjkladnikiem ,zadna regula< nie patrz przez pryzmat tego co dziala na ciebie, tylko trzymaj sie [...]

[...] walce Ali vs Sergey bylem za Ruskiem , bylem tez prawie pewien ze posklada Overeema , jednak Ali wygral w dobrym stylu , nie faulowal i nie mozna miec pretensji , ze nie przestal bic Sergeya mimo ze tamten sie nie poddawal. Ja licze ze jeszcze ci dwaj sie spotkaja i zaden nie bedzie mial kontuzji , jak wtedy Kharitonov czy Ali w walce z Rogerio.

ja z podniety nie moge zasnąć teraz :) I ostra stresówa była jak stali na ringu haha tak jak to ja bym się miał bić z Andreiem

ilu wygląda na więcej ale skoro tak piszesz Hej kolego z Łukowa dobrze wygląda ten bic z poprzedniej strony Jak na swój wiek nie masz się co wstydzić Łap soga od kogoś z Lubartowa . Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-03 00:16:27

[...] za darmo fachowe pomoc i watpie zeby ktos z was odwazyl sie dac negatywna opinie na temat produktow!" widać, ze słabo mnie znasz - moja opinia bedzie subiektywna...jak coś w jakis sposób działa - to o tym napisze, jak nie to równiez o tym dam znac pozdr. edit: bic przodem jest, najszerszy tylem tez, biceps tylem rowniez, brzuch - po co [...]

Wiesz ja jak ukladalem swoj plan treningowy i konsultowalem go z ludzmi to bardzo odradzali takie polaczenie , ze czlowiek sie ino zajedzie , teraz po 2 tygodniach musze plan split 3x zamienic na 4 x i zastanawialem czy nie polaczyc bic + tric ale poczekam na wypowiedz hosta ;)

[...] jesli tego nie chcesz to spruboj jedno cwicznie z prog a nastepne bez niej np wyciskanie z prog a potem uginanie młotkowe za głową takie drobne sugestie ... bo w tym planie jak na pocztek to za duzo progresji pozatym rób 12/10/8/8 więcej nie oznacza lepiej ... plecy: mozesz cwiczyć na łąwce rzymskiej bez obciazenia niz ci sie nie stanie bic; [...]

za izolacją nie przepdam bo jednak wole jak cały miesień się ruszy ale np klate planuje zacząc od kosmicznego ciezaru 30-40 kg wiec bedzie chyba luz jak już tutaj zaczołem temat to wrzuce ten plan jaki planuje robic, do oceny oczywiście cieżary minimalne . Trening FBW 2 razy w tygodniu + 1-2 treningi armwrestlingu ale to już dosłownie na 20% [...]

[...] wystarcza ta dolna granica. ramię : biceps i triceps triceps - skaldający sie z 3 glow - boczna/dluga/przysrodkowa - jest znakomicie większą partią niż 2głowy. wiec jak napisałes robienie na biceps 7 a na triceps 5 serii wydaje sie conajmniej podejrzane -rozumiesz? na bic/ramienny i tric powinno sie robc ~tyle samo serii . mam nadzieje [...]

[...] bo ten za słaby czy tam za mało znany %-) Z Jonesem sie nei chcial bic bo sie obsrał :-D i na koniec zestawiaja go z Bonnarem HAHA. Jak ja nie lubie tego hiporkyty :-P Widać jak Anderson lubi sobie dobierać wygodnych rywali - Jones nie, bo wiadomo ze by przeyebał, Weidman nie bo tez ryzyko porazki, za to Bonnar chętnie albo GSP z kategorii [...]

Cześć, zrobiłem tak jak sugerowaliście - załatwilem nowy lab ( ale jeszcze nie brałem ) i rozszerzyłem badania. Poniżej zebrane wszystkie wyniki i mój pomysł co dalej - dajcie znać czy to się kupy trzyma. Badania po 12 tygodniu: testosteron - 19,1 nmol/l (9,9-27,9) e2 - 124 pmol/l (28-156) w jednostkach tradycyjnych 33,85 pg/ml (7,63-42,6) prolka [...]

wlasnie tez juz po 2 treningach 5 jestem na 1 cyklu hst i mam odwotny problem bic wogole nie chce sie ruszyc raptem 0,5cm i to w 1tygodniu 10. A jak narazie 4kg przytylem ... prosil bym o odp w sprawie kolegii mojej. na bic robie 1 cw dodatkowe prostowanie ramion sztanga prosta 1,2,3 seie odp do mikrocyklu Zmieniony przez - turbo_01 w dniu [...]

[...] 1-2 seriach na mniejsze typu: przysiad 4s, MC 4s, podciąganie 4s + małe co nieco na barki, bic, tric i brzuch. Inne odmiany FBW typu 5-10-15, 5x5 itd. itp. weszły później, jako lepsze, inne. I o tym właśnie wspomniałem pisząc, że nie warto sugerować się jakim system ćwiczą forumowicze, bo moda się zmienia, piszę to jako osoba od 12 lat (chyba) [...]

Bić się na ulicy by zmniejszyć strach przed walką? Zły pomysł. Może trafisz na leszcza któremu dasz bęcki i raptownie będziesz samcem alfa. Możesz też trafić na nożownika i skończysz podziurawiony, albo stracisz portfel i telefon. Po prostu zacznij trenować. Jak Ci się spodoba to nie będziesz myślał o ulicy tylko o treningach w klubie i ew. [...]

[...] jeszcze z nikim dobrym czy doświadczonym nie walczył, a Crocop dawno już nie zachwycał. Widać, że Barry ma dobrą stójkę, jest mocny i umie mocno bić, ale nie przesadzałbym jak to wcześniej była o tym mowa, żeby miał być szybszy od Mirko, którego dodatkowym atutem będzie większy wzrost, zasięg i doświadczenie. Żaden z możliwych wyników tej walki [...]

[...] oko zamiast czerpac przyjemnosci z cwiczenia, to zaprzatasz sobie glowe wciaz myslami ze bic nie rosnie. Chlopie, wyluzuj. Zrob sobie 2 tyg przerwy od silki, odprez sie, a jak wrocisz do cwiczen to zamiast myslec o tym ze bicek nie rosnie, czerp z tego przeyjemnosc. Nie wiem czy wiesz, ale psychika ma olbrzymie znaczenie w kazdy ze sportow, tak [...]

[...] zmagan z zelastwem(wg wielu.to jest wlasciwy wiek) slowem-jestes NOWICJUSZEM. co to oznacza? twoj poziom wytrenowania jest na tak niskim poziomie,ze chloniesz wszystko jak gabka.mowiac jeszcze inaczej:cokolwiek bys nie zrobil,wplynie pozytywnie na twoj organizm,bo zawsze bedzie to lepsze,niz lezenie z jajami na koju i lampienie sie w tv. [...]

No dobrze a gdzie trening brzucha?:) cwicz brzuch 2 x w tyg mysle ze jak dla Ciebie to starczy... Mysle ze ten trening jest za "delikatny "jak dla Ciebie masz juz dosc długi staz treningowy...Jesli chodzi o klate dorzuc wyciskanie hantli na prostej zobaczysz jak szybko Ci sie klatka rozwinie:) pomysl tez nad treningiem bica i trica [...]

[...] młotkowe ze sztangielkami stojąc rampa 6 + regres 10,16 10, 12,5 15, 17,5 20, 22,5kg 15, 12,5 Uginanie ramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 17kgx20 Wczorajszy trening jak najbardziej na plus. Podciąganie po kilka razy poszło, plecy elegancko czułem, wiosło mocno z nogi od 80kg. Półsztanga średnio wchodzi za to na płaskiej zniszczyło [...]

[...] sztangi leżąć 10,10,8 -wyciskanie sztangielek w skosie 8,8,8 -rozpietki ze sztangielkami na ławce prostej 10.10.10 -wyciskanie francuskie 12,10,8,8 -pompki na poręczy jak nie masz to na krzesle zobacz w atlas cwiczen tam jest to opisane jak nie wiesz o co mi chodzi zrob 4 serie na maxa Czwartek -unoszenie hantli sposobem normalnym [...]