jak sie bic

Dzieki wszystkim za dobre slowa ;) Buduja i pomagaja one w dalszych zmaganiach z żelastwem. Nalas dzieki , ciesza mnie takie odpowiedzi widac ze praca na marne nie idzie. ROwniez zycze powodzenia i wytrwalosci. W kwesti jedzenia to nie mam niestety zbilansowanej , glownie intuicja sie kieruje. Wegle trzymam caly czas w duzej ilosci. W zwiazku z [...]

wypiska z wczorajszego dnia odrazu jako ze paczka przyszla mi przed treningiem :D szame podalem wyzej teraz trening i suple suple : bcaa 10tabl przed silownia aakg 3tabs beta ala 3 tabs przed silownia i 2 tabs po Trening B10: -podciaganie sztangi do klatki 4s - 37,5kg -wioslo sztanga 4s 70kg? -wyciskanie sztangi skos góra 4s 65kg -prasa przod- [...]

[...] 6.modlitewnik sztanga 4s 7.biceps na bramie gora 4s 8.przedramie na wyciagu4s 9. allahy 4s + popoludniu 45min aero :) supleeee: AAKG 6 tabs beta-ala 5 tabs bcaa- 5 tabs :P jak widac, trening obszerny :) nie wiem jakim cudem nie skapowalem sie wczesniej, ze bcaa zostalo mi 5 tabs :P takze dzis wzialem ostatnia mala porcje :) suplement godny [...]

Ja widzialem gdzies urywki z tego filmu, przy czym ten rezyser smieszny wypowiadajac sie robi wokol tego wszystkiego jakas otoczke twierdzac ze tak wlasnie to wyglada ze nie mamy dostepu by dojrzec jak to wszystko wyglada a on nam to przedstawia, a prawda jest taka ze on nam przedstawia swoja fantazje na ten temat, "czego gluchy nie uslyszy [...]

Boks dobra sprawa ale jak nie masz odpowiednio mocnego charakteru zeby dostawac po mordzie i jeszcze z tego czerpac radosc to slabo to widzę. Ja na twoim miejscu poszedl bym na początek na bjj albo zapasy. Dobrze sprawdzaja sie te style bo 80% walk na ulicy konczy sie w parterze. Zreszta sam musisz zobaczyć czy ci boks będzie odpowiadał. Jak masz [...]

jak to w koncu jest z iloscia serii? dotad robilem w zwyklym treningu np 14 na klate, a 10 na bic /tric, wychodzi ze powinienem robic 3-4 i 3 serie na dana partie na jednym treningu hst, tymczasem w watku tym zaleca sie 2 serie, a na poczatku wrecz tylko jedna! skad taka roznica?

[...] 3) Muay Thai to świetny wybór. U początkujących każdy bije powoli i słabo, tym bym się nie przejmował. Po to idziesz żeby się nauczyć bić mocno i szybko. A takie rzeczy jak wyciskanie na klatę nie mają przełożenia na siłę ciosu. 4) W tym wieku bez odpowiedniej diety itd masa raczej Ci nie grozi, jesteś zapewne hardcorowym ekto więc tuptaj w [...]

To ja może napiszę małe podsumowanie po tym, jak zastosowałem armageddona. Zastosowałem klasyczną podaną rozpiskę, bez zmian. Do tego w czasie cyklu brałem Crea Mass czy coś w tym stylu: kreatyna + dekstryna. Dużo wody, dieta intuicyjna - starałem się dostarczać tego co organizm potrzebuje przed i po treningu w intuicyjnych ilościach (do syta) ;) [...]

Brzuch bede trenowal 2 razy w dni nietreningowe ... Chyba jednak nie bede sie rozdrabnial z tymi barkami tylko zrobie podzial na grupy miesniowe ;(a cwiczenia zostawie takie jak po twoich poprawkach apokalipsa) Nd klata bic Sr plecy tric pt barki przedramoina Zrobie 1 porzadny trening barkółw << tak jak napisałes

naly jak nie brales to nie mow ze sie nie oplaca i nie porownuj zma do zlozonych boostrow testosteronu hern testowal e-bola to nie booster testosteronu co do twojego problemu z ciekawosci jaki masz poziom estrogenow? z supli mozesz sprobowac jakiegos zlozonego suplementy typu t-bol z thermolifw, attitude z san'a czy novedex xt z gaspari nutrition [...]

[...] no ale nie moge sobie dodac do jednego cwiczenia w kulejacej partii dodatkowa serie?? to ze mi wyjdzie 5-10 minut dluzej to nic, a miecho sie przetrenuje, bedzie ok, to jak?? chodzi mi o plecy, barki, bic, tric, przedramie, klata. tylko bys mi podpowiedzial to ktorego konkretnie cwiczenia dodac ta serie. silke to sobie na studiach zapewnie, [...]

po sylwetce nie widac tego pol roku treningow rzeczywiscie fat jest widoczny mimo tak niskiej wagi, ale nie przejmowal bym sie tym jak dlugo jesz tak jw rozpisales(od niedawna zapewne)? ja bym to widzial tak: -trzymasz sensowny jadlospis dalej, zarcia mozesz WIECEJ szamac -do tego trening z glowa (silowy) i skupiasz sie na BUDOWANIU miecha, zeby [...]

[...] nie w 155 gdzie sage wciaz jest niepokonany. Northcutt to taki koles, ktory zawsze mial gotowy posilek, odzywki i naladowana strzykawe, no ale niektorzy maja latwiej, widac jak on sie zachowuje, wiekszosc zawodnikow mma ma przynajmniej troche sk***ysynstwa we krwi, on jakby sie nie umial bic to by byl kompletna cipa xd sage mial latwiej niz [...]

Skąd pomysł żeby w jedno udo bić? Bij na zmianę. Teraz jest kilka zmiennych. Albo przyczyną jest deka akurat tej firmy może ci nie leżeć, albo mięsień nie przyzwyczajony, albo pierwszy raz biłeś jak rozumiem 2ml więc objętość większa, albo robi się zapalny, ale jak nie ma obrzęku, nie jest czerwone to może nie.. Rozchodzisz %-)

[...] temu pierwszemu - padl i tu moj blad zamiast gonic drugiego doklepalem tego drugiego, no i potem juz drugiego nie znalazlem. Wracam a ktos wezwal policje, karetke, jeszcze jak glupi powiedzialem ze to ja go urzadzilem tak. Okazalo sie ze gosc zlamany nos, kosc policzkowa, kregi szyjne poprzestawiane i wstrzas mozgu, a ja w kajdanki i do aresztu [...]

[...] młtek 1s barki - wyc sztangi z przed glowy 1s - wznosy sztangielek bokiem 1s - wznosy sztangielek do przodu 1s uda - przysiady 1s - uginanie nóg lezac na brzuchu- jak masz mozliwosc 1s lydki - wspiecia na palce ze sztanga stojac 1-2 s kolejnosc: plecy, klata, bic, tric, barki, nogi przeciwne grupy przeplataj byłęs zadowolony z [...]

[...] grupy mięśniowe jedno po drugim czyli że co, bez superserii trening nie ma sensu? Ręce opadają... -wykonujemy ćwiczenia na tę samą grupę jedno po drugim. j.w., serie łączone jako niezbędnik? W tym przypadku należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących zasadach: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień [...]

To rozumiem. Ja mam jak oglądam walki Vita takie dziwne wrażenie że On się stara bić dość lekko i szybko, żeby trafić, natomist same ciosy są bardzo ciężkie. Nie bije takim strzałem, natomiast sam boks ma strasznie ciężki, wydaje mi się że każdy cios u Niego dużo waży... Tylko właśnie żałuję że nie idzie czasem na wymianę, bo możnaby lepiej [...]

[...] chce trenowac z kolegami mamy pomieszczenie w ktorym jest wielki worek i gruszka mozemy tam cwiczyc w 5 tylko przydalo by się rozpisac cos w rodzaju charmonogramy cwiczenia jak ktos by mi cos takiego napisal chcemy tam sie nauczyc podstaw nie chce zaraz być jakims super zawodnikiem mi wystarczy sie w miare dobrze bic zeby nie narobic sobie skapy [...]

Teraz pytanie do Was, wobec tego nic się nie zmienia i dalej co trzy dni bije po 1000UI HCG? Czy może rozegrać to nieco inaczej? Jak myślicie. widzisz... z odblokiem jest tak, ze ile madrych glow tyle schematow. jeden Ci powie, zeby bic 1000ui i schodzic z dawkami do 250ui jednoczesnie jedzac clomid, a inny Ci powie, zeby bic 2500ui i dopiero po [...]