jak sie bic

ja jak popije to z domu sie nie ruszam bo chce ludzi bic, dlatego na imprezy nie chodze i nie włóczę się bo szkoda mi nerwów %-)

[...] - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? Jakies pojęcie jest,ale nie uwzględniam zbytnio - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Raz jeden jedyny na samym początku uraz lewego barku,zle dobierałem ciezar,ale to byly [...]

[...] i przeszlo po paru dniach. Obylo sie bez lekarza,wiec mysle ze teraz bedzie podobnie. Zastanawia mnie tylko dlaczego tak sie dzieje,i to tylko jesli chodzi o dupsko,bo jak bilem w udo nic takiego nie mialo miejsca. Deke w dupsko tez moge bic i nic sie nie dzieje,ale jak przydupce testa to takie objawy. Trzeba bedzie testa bic w uda a deke w [...]

[...] palców nie obciągnołem ) - Następnie zenkutsu i co krok tsuki i blok w kolejnośći soto, uchi, jodan i gedan barai na mawate. Tak nas 15 minut katował po czym wywalił połowe jak nie więcej za zenkutsu do 1 rzędu. - Potem z zenkutsu mieliśmy 1 krok tsuki i gedan barai 2 krok ura zenkutsu tsuki i gedan barai. Kolejne 15 minut. - Następnie zenkutsu, [...]

TomQ zrobie małego offtopa i powiem ze wykrakałes z tym Chainem... wgl. go nie poczułem, trenowałem nogi wiec sam nie wiem czy pompa jakas była bo przy nogach to inaczej czuc, zobacze jak przy klasycznym połaczeniu Tric+Bic sie spisze. Btw. jakiego "stanu skupienia" miałes tego Chaina? proch był taki "dziwny" jakby zasychał i [...]

[...] tam tylko kostkami i inaczej od razu lapa puchnie. To samo, gdy jestes bez rekawic i uderzysz dwoma ostatnimi kostkami od razu zlamane. To moge powiedziec z doswiadczenia, jako nastolatek w ten sposob zmiazdzylem "kosteczke" :( Krav Maga to troche teatr, zeby sie lepiej sprzedawalo, ale jest wiele technik, ktore maja sens. Chocby te podstawy z [...]

nie wiem w jaki dzien wmontowac lapy wrr.. ok. Pon. klata bary wyciskanie na lawce prostej 4x8 rozpietki + linki seria laczona 4x10 arnoldki 4x10 unoszenie boczne 2x10 sr. bic sztanga stojac 1*20 3x10 triceps opuszczanie do czola sztangi 1*20 3x10 bic mlotki 3x10 triceps linka wyciagu w doł 3x10 bic modlitewnik sztanga/sztangielka 1x15 triceps [...]

[...] -przysiad pełny 12-10-8 55kg, 60kg, 65kg (tu miałem mały wypadek w ostatniej serii w ostatnim powtórzeniu sie nie skoncentrowałem i nie zdołałem sie podnieść a nie iałem jak odłożyc sztangi no i niestetyu jedyym wyjściem wyło upuszczenie sztangi do tyłu o dziwo betonowe krążki wytrzymały a ja tylko tyłem głowy uderzyłem o gryf ale jakoś żyje [...]

Mamed jest fantastyczny, jak dal mnie jest gotowy bić się z najlepszymi. Pudzian mi życzył kij w oko %-) Bez KO z Pudzianem w Polsce nie wygra. Najśmieszniejsze że gość po walce dalej kozaczy, pomimo iż zebrał lanie jak nigdy, zero pokory i jeszcze mniej umiejętności. Mimo wszelkich wad KSW, ludzie to kupują, a Pudzian to taka Doda MMA, każdy wie [...]

[...] wziete, jeszcze teraz sprawa ze szpiegiem Conora w nova uniao. W skrocie sprawa wyglada tak, przegrywa, zgarnia hajs, emerytura i nadal legendamdla prawdziwych fanow mma, bo jak przegra i to wyraznie to jaki sens bic sie w145 lub 155 w jego przypadku,dochodzi do tego nieprzyjemne relacje z dana, zakaz iv, lepsze kontrole antydopingowe. Co do [...]

Kurde zastanawiam sie czy ten trening nie jest trochę za słaby w sensie że : Pon: klata, tric Wt: nogi Śr: brzuch Czw: barki plecy bic Pn-nd: wolne No nic jak na początek musi wystarczyć w połowie maja będe myślał o zmianach a do tego czasu jadę tym treningiem :) Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-27 11:33:39

Mijaj dopiero 2 pelne tyg. cwiczen. Powiem ze poki co jestem dosc zadowolony z osiagow jak na tak krotki czas. Dieta nie jest zbyt "mocna" jednak na lekkim plusie (dopkladnych wyliczen nie robilem ale na+ jest). Coz moge powiedziec waga ok 2,5 kg do przodu, bic po treningu ok 1 cm! przedramie 0,5~0,7cm! no i oczwysicie nogi ktore bardzo [...]

u mnie sie sprawdza najlepiej 6 powt i wolne cięzary to jest to. i najlepiej dużo wymuszeń i asekuracji lubie sie męczyć aha i najlepiej też jak jest 16 serii -------------- bic (43) wiek (20) wzrost (180) Zmieniony przez - Vizzzard w dniu 2006-09-02 10:33:59

wuder - wiem jak tam przy bicku napisze kiedyś 50 to wtedy będzie sie czym chwalić tylko wtedy niewiem jaki wiek tam bedzie wpisany jesli jeszcze o bicek chodzi to moje lubią sie bardoz bawić dużymi ciężarami szczególnie ćwiczenie o kolano tam moge zawsze nakręcić najwiecej i najfajniej wchodzi nawet przy asekuracji, dobrze zawsze na oststnia [...]

[...] trzymam bo nie mam kasy zeby do dziewczyny robic pelne zakupy. Zrobilem pomiary po 7 tyg masy bic: 42-45 udo(one zawsze rosna najlepiej,nie moge chodzic bo obcieram sie jak dziecko) 67-71 lydka(tu jest grubo hahaha) 40 Klatka: 125 brak porownania. Waga ciagle blisko 111-112 plecy+lapy 1 Wioslo sztanga nachwyt 4x10 Wioslo hantlem 4x8 [...]

rutkow, on 26 Mar 2015 - 22:08, said: wrzuc foto jak tam forma Nie mam telefonu,nie cofnij. Mam nokie z aparatem 2 mpx. %-) Zrobilem dzis pomiary z rana ,i jest ok. Wzrost: 194cm Waga 111,6 Bic: 45 Udo 70 Lydka (smiech) 40 Waga od tygodnia stoi ale zarcia dodam dopiero po swietach chyba. Ile i gdzie polecacie dodac? No i jeszcze jedna [...]

Po porządnych treningu nóg nie da się zrobić żadnej partii.Jeśli już chcesz sobie rzucać kłody pod nogi(dosłownie)-jakaś mała partia typu biceps/triceps. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-01 15:09:58 Nie lepiej zrobić trening nóg po danej partii zamiast przed? barki+nogi? Przy treningu 3x/tydz. nie ma zbyt wielkiego manewru żeby nogi [...]

Bo jak dobierze odpowiednie ćwiczenia i obciążenie, to wyrobi nieco siłę, ale przede wszystkim poprawi dynamikę i wytrzymałość szybkościową. Wystarczy spojrzeć jakie treningi fizyczne wykonują profesjonalni bokserzy. Nie robią typowych treningów, które codziennie widujemy na każdej siłowni. Rion10 Możesz odpowiedzieć na moje poprzednie pytanie? [...]

dla mnie lipa zrob rozpiske klata+bic lub tric jeden dzien i wtedy plecy+bic lub tric i 3 dzien bary nogi albo wpisz w wyszukiwarce bo to co napisales to bez sensu bo jak robisz 1 cwiczenie na klate dzisiaj a jutrio drugie cwiczenie na klate to ona nie ma szans sie zmeczyc....

[...] i wcale nie jest dobry" (to akurat prawda,trololo %-) ) Dlatego mam nadzieje -mimo,iz typa nie lubie-,ze rewanzowa walke wygra Anderson Silva,bo jesli przegra,to tak jakby sie okazalo,ze Songo pokonywal tylko bolkow o gorszych warunkach fizycznych,a Tsubasa wcale nie umial dobrze grac w pilke. tacy bohaterowie po prostu musza istniec! :-( [...]