hm... no ja ćwicze cztery razy w tygodniu, rozkaład treningów mam nastepujacy: poniedziłek: klatka, bic wtorek: nogi czwartek barki, "kaptury", tric. piatek: najszerszy grzbietu. ...taka rozpiska jak najbardziej mi służy, siła i masa idze do przodu b. szybko, martwie sie jedynie o.... rozstępy... znasz moze cos dobrego??
[...] dwa lata już, ale do rzeczy planuje wejść na cykl 3/4 miesięczny, cypionat sam 250mg dawki co 5dni nic więcej:) póki nie wszedłem jeszcze, bo mam wątpliwości moje pytanie jak tu sensownie zrobić odblok? Jedni mówią bic Hcg w trakcie inni, że po, „ —————————————————————————— Hcg możesz stosować co 5-6 tygodni a możesz również w małych dawkach [...]
Trochę ciężko napisac ponieważ nie wiem jak te wiczenia sie nazywaja co je robię W pon Klatka po 4 seria każdego cwiczenia 12 powtórzeń pierwsze to hm tak jekby wyciskanie na atlasie tym głównym na klate wyglada jakby sztangą tylko na atlasie;] drugie rozpiętki na tym atlasie i trzecie też tylko węzej złapane i 100 pompek z 1 h po ciwiczeniach [...]
zawsze częstsze bicie mniejszych dawek będzie dawało lepsze efekty, bo będzie najbardziej wyrówanen stężenie w organiźmie utrzymywane. jak najczęstrze oczywiście w granicach rozsądku, zależnie od środka itp. zasada jest taka, że im większe wahania stężenia tym bardziej odczuwał będziesz skutki uboczne związane z psychiką. jeżeli nie boisz się igły [...]
hektor a dlaczego nie mojim zdaniem moze byc jak chce 4 razy w tygodniu to czemu mu cisniesz ze musi 3 razy w tyg ja cwicze pon-klata+bic sro-plecy piatek-barki+tric sobota- nogi mysle ze trening z takim ulozeniem grup wcale nie jest zly licza sie cwiczenia a to ze cwiczy klate i plecy same w osobny dzien nawet jest kozystne bo skupic sie moze na [...]
osobiscie wydaje mi sie ze 3 w tyg to jest za malo. Ale tak jak mowie dla mnie to malo a dla ciebie moze byc gitara. Anyway, ja bym rozdzielil tak ze : klatka, plecy, nogi np Poniedzialek , Sroda, Piatek, a pomiedzy to mniejsze grupy miesniowe Triceps, Bic, itd.... nie cwiczyl bym nigdy tricepsa a na 2 dzien klaty, barkow a na 2 dzien klaty. to [...]
Bij w różne miesnie ja mam podobnie. Staram sie nie bic w ten sam miesien cześciej jak raz na 10 dni. wale kolejno lewy bark prawy bark lewy poslad prawy poslad a potem uda. od zawsze tak mialem
Tu nie chodzi o wage moim zdaniem moze nie masz tyle sily albo szczelnie trzyma garde spróbuj kombinacyjnie go prowokowac by sie odslanial a nie bic w jego garde jak w "sciane" i robic sobie krzywde * Waga ma swoje wady i zalety Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2009-01-20 22:41:21
No pewnie ze i 3x, jacys PRO tak kuja, niewatpliwie. Ja bile apteczne TNE - Aquaviron z Indii, 1ml/25mg.. bilem 25 i 50mg, i naprawde srodek kozak, az sie boje pomsylec bic np 3x po 50mg ed, moga rogi wyrosnac na glowie ;-) Mam odlozone jeszcze z 60amp starego zapasu, ale nie ma kiedy przbic jak narazie.
pewne jest jedno, że z każdym dniem po rozrobieniu ilość substancji aktywnej jest mniejsza a zwiększa się ilość produktów jej rozkładu, co zbyt zdrowe chyba nie jest więc napewno lepiej bić jak najszybciej po rozrobieniu
jestem mocno poczatkujacy i sam sie z checia zawsze cos dowaiduje podobnie dziwi mnie plecy i klatka dzien pod dniu... nie lepiej byloby by jak juz: wtorek - plecy czwartek - nogi sobota - klatka niedziela - barki, bic, tric jesli juz?? ewentualnie przeniesc tric do plecow lub nog??
[...] ćw. na bic. itp... ponadto intensywność/cięzkośc treningu ustalasz także wedle upodobań malo tego- możesz nawet dodac bardziej intensywne metody i także wykonywać to w ss, np -uginanie ramion z dropsetem -wyciskanie wąsko jak widząc możliwości jest tyle ile nasuwa wyobraźnia... no i w takim przypasdku nogi pewnie będziesz trenowal po rękach
A jakie masz stężenie? Bo 1ml e4d to wychodzi minimum 450mg tygodniowo, a na twoje potrzeby to spokojnie by wystarczyło 300mg tygodniowo. Exe jak jest potrzeba to daje się ciągle, nie tylko do badań. Zmniejsz sobie dawkę do 1/2 tabletki e2d od teraz do końca przyszłego tygodnia. Zacznij bić mniej i do każdego strzału dołóż 0,5 tabletki exe, a za [...]
Jeśli chcesz się nauczyć bić skutecznie i opanować tę umiejętność w jak najkrótszym czasie - idź na kickboxing. NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci
witam mam pytanie odnosnie hcg podczas cyklu. jedni mowia zebym bil co 5-6 tygoni 2500 i po 3 dniach drugie 2500 drudzy co 5 tygoni po 1000 co 2 dni az pojdzie cale 5000. jak mam w koncu zrobic. ten co mowi ze co 2 dni bic pod pempkiem insulinowka ten drugi domiesniowo. juz zgupialem dz pozdraiwam z fartem !! Zmieniony przez - mesja1905 w dniu [...]
a ja tam bym polecił trochę samo zaparcia i psychicznego zaangażowania w to co robisz i też kopa będziesz miał;p Moim zdaniem dużo zależy od podejścia jak ktoś podchodzi do tego tak że chce się dobrze bić na ulicy to nigdy nie będzie miał tyle zapału co ten co chce walczyć na ringu i pokonywać najlepszych... Na ulice wystarczy byś przeciętnym [...]
[...] dystans z ciosem. Jeśli jesteś niższy ale silniejszy możesz narzucać tempo walki i skracać dystans w akcji po ciosach. Jesteś w półdystansie pamiętaj o szczelnej gardzie, on jako wyższy ma trochę trudniej Cie trafić, więc jak będziesz schowany za gardą na deski nie polecisz ;) Jeśli jest wysoki nie skupiaj się na tym aby go pacnąć w głowę tylko [...]