jak sie bic

Cycq, michail a nie mawashi i jak już tak bardzo chcesz się madrzyć to rozpoczałem dyskusje w mojej sprawie z michailem w innym temacie i kazał mi on założyć nowy temat ;) Witam filar :) Chodzi mi o to, że chciałym bardziej skupić się na moim ramieniu, bo odstaje ono od reszty. Dlatego pomyślałem, że dobrym rozwiązaniem było by trenowanie bic + [...]

NIe odblokowałem sie i zaczolem po trzech i pol tygodnia...dieta i trening jest ale jak mowilem nie widac tak jak po pierwszym cyklu a tescia bije tego samego...co mam robić???dzisiaj powinieniem bic kolejnego???

[...] treningu z tego wzgledu iz triceps mocno pracuje przy wyciskanie sztangi/sztangielek i mozna go przetrenowac w ten dzien. Lepiej pozostac przy klata bic tutaj z wlasnego doswiadczenie troszke ; prz robieniu takim jak zaproponowal ziomlogos mozna robic tylko ciezary na treningu beda z 50 % mniejsze ....ale to moje skromne zdanie oczywiscie:)

Akurat nie chodzi o połączenie, tam tylko jedna partia była nie w tym miejscu. Mi chodzi o sens, a raczej jego brak w robieniu takich dupereli jak tric czy bic w FBW. Żeby osiągnąć jak najleposze efekty, trzeba skupić się na nogach, plecach, barkach i klacie (2 pierwsze mają największe znaczenie ze względu na rozmiar).

nie zgodze sie z tym za bardzo mam wielu kumpli co wyglada naprawde dobrze Dobrze to pojęcie względne.....100 kliowy koleś z 20%bf może sie podobać... NIe wystarczy tylko bić w siebie nie wiadomo jakie ilośći, liczy sie przedewszystkim proporcje i rzeźba. Jak nie masz pojęcia chodźby z zakresu diety to cokolwiek bys wbijał nic Ci to nie da.

No i właśnie jak nie możesz bić się po dyńce to na grappling. Fajnie, że już się za to bierzesz, dobry wiek żeby zacząć. Myślałem, że znowu ktoś nie wie czy się nadaje bo ma złe warunki(chudy, niski, krótkie ręce) czy coś, tylko konkretny powód.

rozne sa systemy, po fazie nasycenia, czyli zalozmy te 10dni, potem mozesz bic roznie np e7d, lub mi sie podobalo np 0,5 x 2 week lub po prostu dawka ktora ktos leci podzielic na 2 strzaly w tyg, czulem sie wtedy lepiej, nie czulem takiej fali uderzenia jak po 7 dniach, ale kazdy jest inny. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-05-14 07:42:16

hcg w 7 tygodniu cyklu, na turku libido siada bo on nie podnosi testa więc to normalne, masz jak zrobić e2 i prl,bo przed cyklem prl miałeś już wysoko,a teraz mogła się podnieśc. Boostery to pic na wodę jak dla mnie i szkoda kasy. Możesz bić pon i czw.

No na triceps wystarczą te ćwiczenia, tylko dodam na nogi i bic jakoś za mało jak dla mnie ma ćwiczeń. Cwicze 3xtydzieni robie te same ćwiczenia. Trening mam podobny do Peponenta. A co do tego jak ćwiczę to tak: *mikrockl 16 to tylko taki wstepny był . *robie najpierw 6treningów z mikrocyklu 12 i przechodzę na mikrocykl 8 i znowu 6 treningów. Co [...]

ciamciara - myślę, że nie jestem tak obtłuszczony jak myślisz. Brzuch jest, ale nie uważam go za jakiś wielki. wiesz znam ludzi, dla których najważniejszy jest bic, nie ważne że zalany jest w choooj ale liczą się wymiary.. Zmierzam do tego, że wymiar, a wymiar to jest różnica. Jeżeli chodzi o przyrosty to wątpię by Ci się udało, ale życzę Ci [...]

[...] serii więc w czym problem aby zrobić 11 po 11 serii na bic i tric?? i ponawiam jeszcze 1 pytanie: Wyciskanie hantli na skośnej robić ze skrętem ramion??do pozycji takiej jak przy rozpientkach(podobno lepiej działa na środek klatki) aha..i jeszcze powiedzcie mi o tych odwrotnych pompkach na tric(ile powtórzeń) Zmieniony przez - Arni997 w dniu [...]

pon: biceps triceps wt: klatka - TU TEZ OBICAZASZ TRIC JAK POPRZEDNIEGO DNIA sr: plecy cz: barki - DZIALA TRICEPS + PLECY pt: biceps triceps -I ZNOOW TRICEPS sob: klatka - A TU ZNOW TRICEPS , NO I NIE WIEM CZY BARY SIE ZREGEROWALY NA BICEPS TEZ ROBISZ 8 CWIZEN PO 4 SERIE ? I PYTASZ CZY TO OK ? ZARTY? na rzezbe rob trening - kazda partia 2x [...]

W ch. tych supli masz - jak dla mnie o polowe za duzo =) 3 antykataboliki naraz? Po co? "Sila rośnie ale biceps nie." Zaadaptowales bic do duzego wysilku i nie rosnie! To jest jak lyda - przy kazdym cwiczeniu troche pracuje - trudno skur*iela zmeczyc na maxa. Kiedys napisalem nt. temat arta dluuuuuugiego w dziale trening. Poszukaj. [...]

[...] tyg będę zadowolony z efektów ? Jeśli chodzi o trening to nie musicie się martwić. Chodzi mi po prostu aby ruszyć trochę tą stagnację :) Aha i jeszcze jedno. Zrobić sobie jakieś badania zanim zacznę i ile tego zakupić ? Ile jest w paczce tak aby mi starczyło na te 8 tyg. I byłbym ogromnie wdzięczny za rozpiskę jaką suplementację q postaci [...]

sam go namowilem w uk,tak to nie wali ale jak zaskoczy to jedzie 5dni GRUBO z alko,potem miesiac si i znowu,nawet go zawiozlem na zabieg podpisal cos ze moze go pokrecic jak zapije ze wylew,zawal do zgonu wlacznie i jeszcze babka mowila ze dziecka nie powinien na tym robic bo moze sie chore urodzic czyli moze cos w tym jest,generalnie jest chlop [...]

Plan dość dobry (jak na zielonego) jednak: 1.kolejność od największych do najmniejszych - nogi, plecy, klata, baty, tric, bic (łydki/brzuch) 2.na duże partie 3-4 serie (tj. martwy ciąg, wiosłowanie, przysiady zwiększ do 3 serii) 3.zamiast tego prostowania dałbym zwykłe mc, ale to tak od siebie. Reszta chyba dobrze, ale pewnie traktor71 się [...]

Jeżeli możesz ćwiczyc 3 razy w tyg. to rób klasyczny układ klata + bic lub tric itd.itd. Co ci będę pisał jak wiesz.Te zakwasy które masz moga byc spowodowane dwoma rzeczami.Po pierwsze za mało rozgrzewkowych serii, ja np. jak robię klatkę to robię rozgrzewkowych 4-6 serii a dopiero potem 9 mocnych czyli 3X3. Druga sprawa to to ,że za bardzo [...]

[...] stojac Masz tu praktycznie plan A/B. Mozesz wybrac jeden pasujacy Ci zestaw i nim cwiczyc, ale lepiej na zmiane ABABABA... 3 dni w tygodniu (np. pon, sr, pt). Powtorzenai jak chcesz - od 8-12 (sklanialbym sie do 12, jezeli chcesz troche redukowac). Dodatkowo trzeba poczytac dzial odzywianie, podstawa to sie nie glodzic przy redukcji (pomysly [...]

[...] badań z 1960 roku a nowa moda mówi żeby bić po 200je3d dwa tygodnie po pierwszym strzale testa przez cały cykl i skończyć wbijać 2tyg przed końcem działania testa. Potem przerwa i po dwóch tygodniach wchodzimy na pct bez hcg tylko sermy. Co o tym sądzicie? Na wiosnę jak zredukuje chciałbym wejść na 250mg testo/ week i tak się zastanawiam.

Tak, do końca cyklu bijesz hcg, jak kończysz na cypio to po ostatnim strzale odczekaj z 10 dni i zacznij bić hcg to 15000iu. Hcg bijesz 2500ui e3d jak skończysz hcg to przed wejściem na clomid estro i prolaktyna muszą być w widełkach a teść najlepiej jak by był powyżej połowy widełek więc już bijąc hcg kontroluj estro i prolaktynę, 3 dni po [...]