jak się

?? jak jezeli zmniejsze kalorie to i makrosy sie zmniejsza wiec napewno nie bedzie tyle samo

@dexterpro Jak ktoś się zastanawia między gainerem a kreatyną to widać jakie ma pojęcie...

:) nie ma powodów żeby zaszkodziła, ale tak jak napisałeś - w dzień bez treningu. Dobrze kombinujesz, że pójście na saunę po ciężkim treningu, to trochę za dużo dla organizmu. Może źle się skończyć

[...] 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Witam, w tym wieku wystarczy jak będziesz stosował się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pozdrawiam

Poczekam jeszcze z tydzien I pojde na usg. Kurr mam nadzieje, ze to tylko zgrubienie bo nie chce znowu byc ciety I odstawiac trening. Jak T I D ladnie sie rozkrecaja hehe

Sam to mam, to są zrosty twarde tkanka się przykleiła do mięśnia i tak już zostanie. Możesz je ponownie usunąć, ale jak masz sklonnosci to wrócą z powrotem. Dla pewności USG, ale na 99% nie wykaże gruczołu.

Mało. Żeby poczuć je jak należy po 3 by się przydały.

BAN na 2 miesiące idź pobaw się w piaskownicy z kolegami. Pytanie miało na celu to by doradzić Ci co ćwiczyć i jak no ale skoro pokazałeś poziom kreta na Żuławach to masz nagrodę za aktywność.

wydaje mi sie, że spoko są jesli mówisz, że tak wyglądają jesli twoj nick mowi o twoim wieku to odpusc sobie jeszcze koks, bo z deka za wczas. w ogóle to nie rozumiem czemu ludzie biorą mete jak są o wiele bezpieczniejsze i lepsze sterydy sprzedaj to w ****u, takie moje zdanie

Zapoznaj sie z tymi postami, masz ty wszystko napisane jak ulozyc diete. http://www.sfd.pl/temat264769/

Bedziesz sie prawidlowo odzywial i trenowal to czego masz nie miec przyrostow?? Trening czyni mistrza ale na pewno nie tak szybko jak na koksie.

Oddychanie najważniejsze , rytmu oddychania podczas wykonywania ćwiczeń powinno sie uczyć od samego początku Ogólna zasada tak jak kolega wyżej pozdro

Jakie sa skutki zlej techniki oddychania? Chodzi mi o to co mi moze sie stac jak bede zle oddychal

Jak to sie robi? %-) Slyszalem ze w ogole wkladanie jaj do mikrofali to zly pomysl %-)

Być może ktoś taki się znajdzie. Ale też zapytaj swojego lek prowadzącego jak widzi Twoją aktywność fizyczną i w jakim zakresie. Przynajmniej w pierwszych 3/6miesiącach.

[...] nie dorownaja hormonom tarczycy i to nie cytomelowiu tylko juz zwyklemyu t4 w umiarkowanych dawkach, u mnie przez 3 tygodnie zdzialal cuda, z 22% fatu teraz mam zaledwie 6% i prazkowanie na tyłku, oraz biceps zwiekszyl mi sie przez 3 tygodnie z 37 cm do 40, a masa jest twarda jak kamien,a opkakowanie t4 kosztuje malutko w porownaniu z thermalami

myslisz ze na zdrowych t4 dziala tak samo jak na chorych? mylisz sie ginomen

[...] tłooszcz spalasz z całego ciała; to, że często schodzi szybciej z jednej partii niż z droogiej, jest zasłoogą rozmieszczenia receptoroow adrenergicznych alfa-2 (zauważ np., jak roożni się otłooszczenie kobiet i facetoow); co innego spalanie tłooszczu podskoornego ; tu - powiedzmy - można wspomooc spalanie lokalne przez odpowiednie mazidła na [...]

DNT w porze treningu o krfa rozumiem ze chciales przez to powiedfziec ze o porze o ktorej przypada ci trening w DT ale jak to przeczytalem na poczatku to sie niezle usmialem