jak się

Można też uzupełnić siady równoległe pełnymi, jak to robią trójboiści. Generalnie, jeżeli ktoś nie trenuje pod TS, może powinien robić siady pełne, ale połączenie równoległe + pełne też się sprawdzi.

jak mają 35 to grzecznie podziękuje.... takie mam akurat i talerze sie juz nie mieszczą....duzo małych

ok juz wiem 11 m-cy to sprobuj ułozyc plan na podstawie poniższej rozpiski i daj później do sprawdzenia Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 [...]

pytam sie dlatego czy mozna laczyc oba suple naraz,bo nie wiem czy jak zmieszam ich sklad to czy moga mi zaszkodzic(wczesniej bralem jedynie meta burn EF)

nikomu sie nigdy nie chce szukac lepiej jak jest to na miejscu

Nie ma to znaczenie. Cel cyklu reguluje sie nie samym treningiem a aspektami takimi jak dieta i aeroby/hiit. Trening moze byc podczas redukcji stricte masowy a odniessiemy oczekiwany efekt. Na przyszlosc pamietaj ze do pojedynczych pytan jest odpowiedni temat podwieszony u gory dzialu. pozdrawiam

niepewnego towaru bym nie brał wole wydać więcej ale mieć coś co działa ale ze prawdopodobnie omyłkowo trafiło się to w moje ręce to już mam te amp. 10000iu a nie 5000iu jak zamawiałem lepiej dla mnie Dzieki

Skoro do tej pory nie masz za sobą praktycznie żadnego cyklu to w zupełności wystarczy Ci sam testosteron. Poza tym również nie wiesz jak organizm zareaguje a chcesz się łapać tym razem za dwa środki w tym jeszcze nandrolon. Zdecydowanie odradzam dekę. Poleć samego propa przez 8 tygodni w dawce 100mg e2d

Też sugerowałem dłuższy estr żeby pociągnąć deke dłuzej min 10tyg i dać enan np 12tyg żeby się tyle nie kłuć propem;) lub już jak kolega chce zostać przy propie to dać go 12tyg i deke 10. Dupa mu raczej nie pęknie%-)

[...] przenoszenie hantla za głowę-rozciąganie w pionie. Wszystko jest na YT w filmikach instruktażowych, wystarczy wpisać nazwę ćwiczenia. Wyciski/wypychy rób zarówno na płaskiej jak i na skośnej ławce jeśli masz. Na dłuższą metę nie urośniesz bez odpowiedniej diety więc skup się na niej i nadwyżce kalorycznej oraz odpowiednim doborze produktów. [...]

to zależy co kto ma na myśli przez "opłacalność" ;-) jeśli przez zakup bcaa na masie masz sobie potem odmawiac np kupienia dobrego mięsa czy cos to sie "nie opłaca" a jeśli spokojnie możesz sobie pozwolić na taki zakup to możesz jak najbardziej wrzucić przed pływaniem :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-08-11 15:00:28

brak jakichkolwiek danych, jesli to sie nie zmieni to temat do usunięcia albo... jak podejrzewam do przeniesienia do działu dla POCZĄTKUJĄCYCH.

udalo mi sie pokrzywic 2 niehartowane uderzajac w worek, i bynajmniej nie jestem duzych wymiarow takze oszczedzaj pieniadze jak chcesz tego sprzetu uzywac a nie tylko na pokaz miec

Podaj nr GG albo się odezwij jak najszybciej

Jak pojesz ciast przez dwa dni to się nic nie stanie.

Tak tylko ja się nie znam jak dobrać ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń

Poprawa sylwetki , no szkoda mi teraz kasy było wydawać bo nie wiem ile ćwiczyć będę zawsze jakoś odpuszczalem szybko.Na nogi teraz odpuszczam bo tak jak pisałem czeka mnie prawdopodobnie zabieg więc nie chce żeby mi coś gorzej się stało z tym

Dzięki właśnie o to chodziło bo każdy mówi, że się nie powinno. Ale jak pytam dlaczego to nikt nie potrafi sensownie uzasadnić. A wogóle czy na początku można coś brać przy dobrej diecie?

Omega 3 http://www.sfd.pl/Omega3%2Dart%2E-t253179.html http://www.sfd.pl/omega_3-t176732.html Czyli Carbo i białeczko można po prostu traktować jako uzupełnienie diety. - tak A jeszcze takie pytanie czy są odżywki tego typu w kapsułkach? - raczej nie, bynajmniej nie spotkałem się, no chyba że w formie aminokwasów białka takich jak BCAA czy [...]

moim celem jest maksymalny przyrost tkanki miesniowej z jak najmniejszym przyrostem tkanki tluszcowej.. i z moim osobisty trenerem na silowni zauwazylismy ze przy zwiekszonej lub takiej ilosci wegli w diecie lapie troche tluszcyku (taka tendencja) a gdy daje wiecej bialka kosztem ww i t ladnie miesnie rosna a przy okazji miesnie sie [...]