jak się

[...] TRIC (czyli to co sie meczy prz treningu klatki) BEZNDZIEJA daj o sobie .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

[...] nie powinno sie cwiczyc 2 dni pod rząd. daj nogi we wtorek a sroda wolna .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej " -------------TRENINGOWY MAHARADŻA -------------oraz krwawy hetman ciemnosci

kup zwykly monowodzian jedz do sklepu i zobacz co jest najtansze kup tego z 300g no mysle ze glutamina by sie przydala ,ale lepiej bcaa ,ale nei koneicznie masz tam napisane wyzej 3 najwazniejsze rzeczy zrob tak jak pisze i zobaczysz ze bedzie dobrze

Miedzy obwodami przerwa 2-3 minuty lub wiecej jezeli na pierwszych treningach odczuwasz wieksza potrzebe odpoczynku, ale staraj sie dazyc do 2 - max 3 minut. Rozplanowanie w tygodniu dobre, choc mozesz zrobic dzien treningu (judo lub act) i dzien wolny i tak naprzemian - jak da rade to polecam zmienic.

Jak bylem maly tez takie cos zawsze chcialem wybudowac ale mi sie nigdy ie udalo Ale bardzo ladna silka

znajdz sobie klub i trenera..... i wal śmialo na jakas impreze!! Wystartuj na poczatku, tak aby sie "przetrzec" i zobaczyc co i jak na jakiś lokalnych zawodach. Dobre wyniki, Pozdrawiam,

Niga Jeśli urodziłeś się w 87 to już nie jesteś młodzikiem,ale jak rok urodzenia masz 86 to jesteś młodzikiem. Niestety według przepisów młodzicy nie mogą używać żadnego sprzętu.

[...] cyklu kreatyne.. bo shotgun to tylko przedtrenigowy stak.. np. takie 500g mono i mamy elegancki cykl 7tygodniowy takie objawy mogą być na samym poczatku.. potem tolerancja sie wyrabia i jest git.. jak nie możesz całej porcji to wal na początku połowe.. a mdłości.. hehe miałem jedną porcje i gorszego gówna nie piłem.. normalnie budapren bleee

...a te rękawiczki są obowiązkowe w zawodach już od pewnego czasu, podobnie jak ochraniacze śródstopia. Nie podobają mi się (dla mnie to pomysł na upłynnienie zalegających magazyny rękawiczek rowerowych ) ale przepis jest przepis.

rękawiczki nie służą tylko aby uderzać i nas nie zabolało, chodzi głównie aby "ochraniały" bo w końcu ochraniacz. A jak byś dostał z dobrego dolyo albo dit dolyo lub nawet dora dolyo byś się za przeproszeniem osrał

liczyc mi sie nie chce za bardzo bo wtedy to mi juz na banie padnie ;d no ale w tym bialku czy gainerze sa jeszcze inne elementy oprocz bialka czy ww takie jak glutamina, witaminy, itp i czy to cos daje? czy to tylko wypiasne tak dla picu? :P

Wszystko się da ale musisz do dziewczyn z tym one przygotują Tobie na pewno lepszą wycenę jak ja one wiedzą co gdzie najlepiej uciąć

Ok. Ale powiedz jak mam się skontaktować odnośnie kosztorysu sprzętu i przesyłki?:) Bo jutro mam zamiar zamawiać sprzęt ;)

deanash NIE PANIKUJ! przerwe zrobisz sobie,jak przyjdzie taka potrzeba-czyli wyjazd. cwicz dalej. skoro jestes w stanie zwiekszac obciazenia,to twoj trening "dziala"....wiec radzilbym przyjrzec sie pozostalym dwom istotnym czynnikom: - odzywianiu - regeneracji owszem,przeczytalem twoje zapewnienia o super rozpisanej diecie...itd. no i co [...]

tylko myślę że jest problem tego typu że mieszkam z rodzicami i to raczej oni gotują mogę sobie coś sam ugotować tylko jak znam życie będzie mowa ze rodzice gotują i wyrzucają , a dokładnie jakąś dietke byś polecił co do witamin itp mam jakies 50 zl na wydanie nie wiem czy coś uda sie kupić za to // jakieś propozycje? Zmieniony przez - 498795uu w [...]

przepraszam że się pytam jeszcze raz ale ta kretka universala może być jak na 1 cykl?

HMB niestety ale to lipa,bo nie działa (na niektórych niby działa^^) Kretke możesz dać a co do BCAA nie wiem po co Ci potrzebne ;] sprawą pierwszorzędną jest dieta to podstawa każdego sportu;] ..PS białka się nie cykluje to tak jak byś jadł kurczaka/jajka czy inne produkty w "CYKLACH"

Czytaj dużo . 1. Zacznij rozróżniać jedzenie dobrej jakości od złej jakości :) 2. Rodzaj węgli (proste , złożone itd ) 3. cukier biały i wszystko co go zawiera OUT A w sumie nie ma sie co rozpisywać . Czytać !!! jak przeczytasz układasz dietę i znowu ją tu wrzucasz .

a jak usg bedzie ok to dalej redukcja by sie przydała i troche miecha na siłowni nałapać by jakos to wygladało

To normalne, taki okres dorastaniamoze trwac maksymalnie do 24lat, bylem tez na to u lekarza mam to od 14 roku zycia, lekarka powiedziala ze moze to rowniez byc spowodowane wieksza iloscia testosteronu naturalnego :) Ja jak nieraz sie wstydze to wykrecam i znikaja to lece na jeziorko xD