jak się

Ok...42 moze byc , nie ma problemu...jak dalej ? Mam to wystawic na allegro i normalna procedura zakupu czy podajesz adres a ja wysylam np. za pobraniem ?...i tak jestem zaskoczony ze mozna sprzedac lub kupić "używane" suple...moze sam sie kiedyś skusze

Jeszcze mam takie pytanie,niby banalne ale gdy zacząłem sie nad tym zastanawiać to zgłupiałem. Jeśli czasami robię aero rano lub wieczorem,bo nie zawsze po siłowym to jak w ciagu dnia dawkować suple?

[...] dawać bcaa przed aero i przed siłowym do tej pory tak to stosowałem i wszystko było Ok,ale w sumie wole spytać dla pewności warto stosować i przed tym i przed tym? Czy raczej strata? Mono 5g przed treningiem / dnt 5g przed aero Betka zależy Spalacz zacznę tak jak radzisz I bcaa przed tym i przed tym czy ograniczyć sie do jednej porcji 10g?

Możesz dać jedną przed siłowym i jedną przed areobowym. Jak nie będzie klepać albo się przyzwyczaisz do dołożysz więcej.

Przybieranie na masie mięśniowej to proces dość powolny ale żeby coś się działo to trzeba by było mieć porządną miskę ułożoną. A jak to u Ciebie wygląda ?

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

....Nikt tu CI nie pomoże w tym problemie, ktos ma Ci napisac jak masz sie bić?..teoria nie pomoże, jedynie treningi..

[...] posiekanych orzechoow/migdałoow - pycha albo potreningowo z braku czasu - jogoort natooralny, banan, wpc wanilia, olej lniany i odrobina miodu, czasem trochę mleka/wody jak wychodzi za gęste"...ale to jooż off topic się robi a co do najszybszego, to jeśli masz kawę rozpooszczalną, to wystarczy jej trochę dosypać i jooż masz [...]

nie no kawa to jakos nie zabradzo mi odpowiada:)poza tym przed snem odpada a co sadzicie o tych koncetratach z cukierni?Bo ktos cos pisal kiedys ze kupil w cukierni i bardzo smacznie wychodzi:) A i jeszcze jedno jak z tej ostrovi wyeliminowac piane?Bo robie w shakerze i sie strasznie pieni czy jezeli zaczne to robic z ta siateczka to moze bedzie [...]

jak szefu wyzej ! skup sie na diecie i jej uzupelnieniu czyli bialko/gainer

śniadanie - białko szybko wchlanialne + węgle/tłuszcz - w zależności jak Ci sie na tłuszczu ćwiczy. po treningu - białko szybko wchlanialne + węgle. następne 2,3posilki - białko szybko/średnio wchłanialne + tłuszcz kolacja - białko wolno wchlanialne, opcjonalnie tłuszcz. wg tych wytycznych ustal dietę, Twoja nędzna jest Zmieniony przez - Koniu151 [...]

a może więcej ruchu ćwiczeń? Jak troche zmęczysz organizm naturalne jest że będzie domagał sie o pożywienie.

Ze środków wspomagajacych mam już te Dibencozide, zaczeło to się od poczatku feri, rzeczywiście siedze dużo w domu i o jakiś ruch jest cięzko chociasz raz byłem na bardzo wyczerpującym treningu i dalej nić (piłka nożna). Moze samo przejdzie jak wróce do normalnego trybu życia. Dzięki za rady

[...] i odzywki bialkowej aby nie miec denaturacji białek i tyle. Nie pij taniego gowna tylko dobre piwko a będzie OK. Ale moim zdaniem nie warto pić na cyklu "piwek" jak chcesz poczyscic nerki to walnij sobie butelke kwasku cytrynowego. Po cyklu na spokojnie mozesz dac sobie przerwe. Piwko dobrze wplywa na mase bo sie chce szamać hehe :) [...]

a czy moj wzrost nie bedzie przeszkada? A nawet jak będzie, potrafisz go zmienić? to po co się zastanawiasz? Wg mnie lepsze są sport pełno kontaktowe, do TKD zawsze miałem jakiś uraz

a jak wygladaja treningi?i sparing?zaklada sie jakies ochraniacze?

[...] nie jest animala :) strasznie sie czepiasz kolego zle zatytulowalem swoja wypowieedz zamiast suplementy powinno byc co innego :) poza tym na czym chcesz zbudowac mase jak nie na diecie + odpowiednia kombinacja wegli i bialek do uzupelnienia ? a co do "najmocniejszej kreatyny" to mialem na mysli Xtreme detonator ewentualnie [...]

racja tylko po co pakowac w siebie 10 kapsow na raz zeby miec dzienna dawke jak moge oszczedzic watrobe i zjes3 tylko 3 majac to samo :) zawsze patrze na stezenie nie na ilosc :) liczy sie jakosc :)

lecz mniejsza o to chcial bym uzyskac opinie na temat tego zestawu ktory mam w temacie i tak jak na poczatku posta pytam czy warto wydac gruba kase na taki zestaw i czy moge sobie krete dozucic do tego :) wczesniejszy cykl mialem na krecie olimpu 1250 + masive reactor 4kg + Biało WPC80 ostrowia + Mass Mutation 7kg + pump xpress 920g. na tym [...]

Za każdym razem jak chcę dodać ankietę to jest błąd w wysylaniu ;/ W sumie to już koncówka redukcji, ostatnie szlify. Zostało trochę tłuszczu na brzuchu i dole pleców. Ogólnie to jechałem teraz na ECA i zastanawiam się czy jechać dalej i dorzucić jakiś antykatabolik dodatkowy.