jak się

Postaraj sie 8h, ew. 6h to już min. Kombinuj jak kolega wyzej.

Witam, O ile otrzymasz przesyłkę,zobacz komentarze,jak dla mnie są to podróbki z Chin (szybko się zniszczy i pozaciąga,to tylko moje skromne zdanie).

Jak ból jest ciągły to się trzeba udać do lekarza i zrobić badania, tutaj nie pomożemy, trzeba poznać przyczynę bólu.

Jak kolega wyżej najpierw diagnostyka tym bardziej że bóle głowy mogą pochodzić z wielu struktur i być spowodowane wieloma schorzeniami wymaga to diagnostyki i w tym celu należy udać się do lekarza.

jak cwiczyc takie jakies "super podania" to wiecie gra zespolowa i tak dalej asysty ... No rozgrywającemuto by sie przydało...

tzn prawy zaczyna mi wychodzic, dopiero jak juz wejde w trening. Ale tyle sie musze nameczyc ze szok:/ troche denerwujace jest zawsze zaczynac od tego samego...wiec myslalem ze moze znacie jakies inne jeszcze cwiczyenia na to :)

jezeli zalezy ci aby byc "wielkim" to tłuszczyk w poczatkowej fazie nie moze cie dziwic jezeli jednak chcesz poprostu wygladac lepiej na plazy to wez sie za ACT i aeroby jednak jak mniemam to lepiej swoje wycierpiec nara

no jak nie? dlatego ćwiczenie nazywa się "martwy ciąg", że zaczynasz z martwej strefy, w tym przypadku z ziemi.

Ale dowaliłem z tym martwym Chodziło mi, żeby nie uderzać sztangą o ziemię. A co do tych zasad to jak to jest ze zrywami itp ( ćw. dynamiczne ). Chodzi mi o pracę mięśni jaka jest wykonywana. Po prostu nie wiem moją wypowiedź kierowałem tym co sam wiem, ale widocznie się pomyliłem więc przepraszam Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-04-18 [...]

[...] 2. MC/PRZYSIAD 3. Plaska 4. Sciaganie linki wyciagu gornego x 2 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy x 2 6. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x 2 7. Wznosy nóg x 2 wioslo albo Yates rows mozesz dac jak masz sile w dniu co nie ma MC Ja juz sie starszy robie hehe to troche uproscilem Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-27 14:57:13

Siemka, tutaj tak jak już kolega wyżej napisał, też uważam że taka kaloryczność jest ok, zawsze możesz zacząć od 3000kcal które pewnie będzie okolica zera i obserwować co się dzieje z ciałem bo często jest tak że zaczynając od swojego zera jest taka możliwość że lekko dobudujesz mięśnia i stracisz tkanki tłuszczowej ale to wszystko zależy też od [...]

Robie jak kazaliscie rano kreatyne przerwa sniadanie po treningu zaras tesz kreatyne mala lyzke plaska i tesz zrobie dwa cykle ale nie powinno sie brac 3 tygodnie i przerwa na 2tygodnie..?i czy wy robiecie te fazy nasycenia poczebne to wogole....? TenTyp-TakMA

[...] sprawa. Jeżeli w tym cyklu nie zrobiłeś jej, to w następnym cyklu zrób, porównaj efekty i wyciągni wnioski, która metoda jest dla Ciebie lepsza. Nie powinno się robić tak, jak napisałeś (3tyg. cyklu i 2tyg. przerwy). Cykl powinien trwać 4-5tyg. i po nim 3 miesiące przerwy. Inaczej działanie kreatyny bardzo osłabnie i możesz sobie coś w nerki [...]

OTO INFORMACJE O KTORE PROSILES 1 TRENUJE OD 2 LAT STARAM SIĘ CWICZYC SYSTEMATYCZNIE CWICZE Z PRZERWAMI ( JEŚLI JESTEM PRZEZIEBIONY LUB CHORY ) NAJWIEKSZA PRZERWE MIAŁEM PRZEZ WAKACJE WOGLE NIE CWICZYLEM PRZEZ CALE WAKACJE CZYLI MIAŁEM 2 MIESIACE PRZERW WCZESNIEJ MIAŁEM PRZERWY TYPU 2 TYGODNIE NAJDLUZSZE. 2 OSTATNIO MÓJ PLAN TRENINGOWY NIE BYŁ [...]

pamiętaj- bez metki nima sylwetki a bez anabolików nima wyników ! ja sie poprostu zastanawiam czy tego posta od razu nie wywalić jak patrze na nicka i na treść ...

Nie rób fazy wysycenia, to tylko strata kasy, efekty końcowe będą takie same. Zamiast dextrozy zdecydowanie lepsze będzie carbo, taurynke też możesz dokupić w końcu koszt niewielki a się przyda. Czy masz kupować ostrowie to tylko zależy od Twojej diety, jak masz braki kupuj.

Aminokwasy na masie zbędne, ZMA jak najbardziej się przyda, a możesz je sobie zrobić sam, będzie taniej, kupując zincas forte i filomag b6 w aptece.

Angry Duck amm tak samo jak Ty. :) Skoły z hantlem są bardzo dobre już po 2 tyg widać różnice.Ale ostrożnie z ciężarem bo potem się zgiąć nie można. :)Powodzenia.

Jak sobie odpuścisz tylko ten jeden dzień to się nic wielkiego nie stanie bez obaw, pozdrawiam!

master trening był taki ze nie przekraczał 4 seri a powtorzenia były od 12 do 8 pow Co to znaczy?Jak mozesz to wklej tutaj swoj plan bylbym wdzieczny naprawde. Co do diety to akurat w tym przypadku nietrafilem.Odzywiasz sie dobrze z tego co widze a wiec powinno isc do przodu. Wklej trening i zobaczymy moze tutaj jakas czarna dziura :p