jak się

ja bym wzial ale nie odp na gg czemu ?? moje gg 20519454. tylko mi powiedzcie o co kaman z tymi punktami jak to sie robi zeby dostac odzywke jakas od nich ? xD

a gdzie napisałem że wierze w 250 bo nie widzę tego i nie przypominam sobie żebym pisał . wygrany poprawił się o 200 ruchów w to nie uwierze tym bardziej że cwicze wyciskanie i wiem jak trudno przychodzi każde kilo POZDRAWIAM

No, ten trening w linku wydaje się być dobry. Zastosuję drugi wariant (ten pogrubiony). W kwestii powtórzeń to czy 3-4 serie po 12 ruchów nie jest za dużo ? Jeżeli tak ma pozostać to czy stosować jednakowy ciężar w każdej serii czy te 50/ 75/100% ciężaru docelowego jak podanym przeze mnie planie ?

wybierz sie do lekarza jak smakow nie czujesz, bo to nie wina bcaa. byc moze po przeziebieniu Twoje receptory dostaly po dupie

Dokładnie jak idzie smalec w dol to nic nie obcinasz tylko ewentualnie dodajesz po kilka minut cardio co tydzień a jeżeli masz przestój to obcinasz cal jakies 300 tygodniowo i patrzysz co się dzieje no i podkrecasz caly czas cardio no i możesz podlaczyc jakiś spalacz ale dopiero jeżeli obcinanie cal i podkręcanie cal nie będą przynosić efektow. [...]

[...] z pożywienia, żadne suple nie są potrzebne przy odpowiedniej diecie... Źródłem wapnia są żółte sery - w 100g (3-4 plasterki) masz nawet 70% RDI wapnia, mowa o takich serach jak Gouda, Edamski, Tylżycki, Parmezan... Możesz też po prostu odkładać skorupki po jajkach, potem je wygotować, wysuszyć chwilę w piekarniku i zmielić na pył. Skorupki to [...]

Właśnie po tym pierwszym biciu ból zaczął się po paru godzinach ale zrobię tak jak mówisz dzięki za pomoc :)

yyyy... czyli to jest tak samo jak ja mam w planie. Sorka ale moze przegapilem jakas zmiane ? ale chyba niczym sie nie rozni jeden plan od drugiego ?

Dokladnie! W tym cwiczeniu az czuc jak mocno obciaza sie nadgarstki wiec pamietaj o rozgrzewce i rozwaznym doborze ciezaru. (Sluszna uwaga f***master

[...] jest trening obwodowy. Wpisz w wyszukiwarce ACT a znajdziesz wszystkie potrzebne ci informacje dotyczące treningu. W dziale Odżywiane przeczytaj uważnie posty podwieszone, jak już zaczniesz łapać to ułóż sobie diete i daj ją do oceny. Jeśli chcesz naprawdę dużo o siągnąć to skoncentruj się na diecie u treningu-kolejność nie jest przypadkowa

mozesz tez wpisac na wideo goglach czy jak to sie tam zwie nazwisko jakiegos kulturysty i napewno cos znajdzie :) wkoncu to google ;P

stary wiem o co chodzi, przeciez sie tu nie pytam co i ile mam jesc tylko jak dziala na trzustke, czego nie zrozumiales w moim poscie? jezeli nie jem wiecej niz 3,5g ww to proste ze podbijam kcal tluszczami zdrowymi wiec nie czaje twojego postu odnosnie mojego pytania

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Staraj sie brac ze soboa jedzenie do pracy w pojemnikach lub kanapki, gainery jak nei masz czasu na zjedzenie ale jakas przerwa powinna byc.

Ale Ty masz dziwne myślenie. Zauważyłeś jakąkolwiek retencje na mono?? Pozatym na opakowaniu taury czy witaminy b12 pisza że wspomaga procesy anaboliczne, myślsiz że taki sproces na sobie odczujesz?? Wiadomo wspomaga ale to nie SAA że zauważasz to(dlatego tak dużo idiotów bije wit b12 spodziewając sie cudów!!). Identyczny przykład jak z mono [...]

daj spokój Kasa... a jak Ci bf skoczy o 1% to widzisz to gołym okiem? Też nie. "koniec tematu" - zgadzam się, ale sam zacząłeś dyskusję, danym naukowym przeciwstawiłeś swoje wielkie doświadczenie i swoich 40 kumpli oczywiście , stąd cała dyskusja PS. A o czym gadaliśmy?

hmm.. owszem nie jest to kontakt taki jak w np: MMA czy K-1 ale można. A nie prawdą jest, ze karatecy wkf nie potrafią się bić: http://www.bodaikan.pl/images/ciekawostki/przemek_w_berlinie_2004.wmv Ładny (wg mnie) nokatu, na wkfie. Czerwony wygral walke.

No właśnie widać jaki to "kontakt" był w tej walce "Agresywny przeciwnik", buahahahaha...Zero gardy to nic dziwnego że kopnięcie ładnie weszło. BTW, równie dobrze gość mógł złapać za to dyskwalifikację, jak to często na zawodach WKF bywa. Wszystko zalezy od kaprysu sędziego. WKF to nie jest walka tylko szermierka na punkty, [...]

[...] uderzenia, itd.)Kolejny wielki minus to niedoprecyzowanie owego słynnego "kontaktu" co jest furtką do róznego typu sędziowskich machlojek i wypaczeń. Pamiętam, jak w zamierzłych czasach zdarzało mi się startować na różnych tam MP i za tak samo wykonane techniki jeden sędzia dawał punkty a inny wywalał z maty A bywało i gorzej, [...]

Na ulicy najważniejsza jest psychika. Znam pare osób które liznęły troszke SW a dają sobie wjeżdżać przez małych jaśków. I zapomnij o skuteczności pięknych kopnięć prosto z TV. Na ulicy wchodzisz w gościa z łapami jak burza, nap***dalasz go po ryju aż sie zesra i dajesz w tyl zwrot .