jak się

Jestem na redukcji i teraz bede mogla cwiczyc dopiero po 4 posilku wiec musze cos zmienic czyli sn bt a 5 posilek potreningowy ww+b . gdzie zawsze na 5 posilek bylo bt . Jak wplynie to na moja redukcje. Boje sie zapodac ww na 5 posilek czyli ostatni okolo 21 bym go jadla. I pytam czy dobrze dobralam plan aby jesc bt na sniadanie,drugie np z [...]

[...] Mi osobiście bardzo często przytrafia się tak że do godziny 16 mam już wyczerpany limit tłuszczy i poźniej musze tak kombinować posiłki aby nie było w nich tłuszczy lub jak już to minimalnie dołożę kosztem np węgli .. Dziś na sniadanie jajecznica na boczku i wpadło już 60 % dzienych tłuszczy :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-15 [...]

[...] z 2483 = 248) = 2483 + 249 = 2731 kcal 2494 + TEF (10%z2494=249)=2743 W wyliczeniach był drobny błąd. Ale jeśli uważasz, że te 2900 będzie lepsze, spróbuj zawsze można ująć kalorii/dodać . Poobserwuj się na tym 2900 z tydzień, dwa i zobaczysz sam jak działa ta pula kalorii na Ciebie. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-04-24 10:13:29

Czy powinien udać się z tym do lekarza ? Nic nie boli ani nie utrudnia mi to niczego poprostu czuje jak dotykam głębiej że jest to jakiś miesien od dołu do góry prawej piersi taki podłóżny mogę go porównać do długopisu

[...] stwierdzić czy jest to normalnie oraz czy miałeś już wcześniej tego typu budowę klatki piersiowej. Sam powinieneś najlepiej o tym wiedzieć. W sytuacji, gdy nie doszło do jakiegoś urazu, nie ma stanu zapalnego, czy bolesności w tym miejscu raczej bym się tym nie przejmował. Gdyby to był jakiś kaszak, czy tłuszczak to również byłyby one miękkie [...]

jak wysokie masz cisnienie klucie to pewnie nerwo bole jesli sie niemyle totwoj 1 mam racje

no to żeby ci czasem nie obniżył za bardzo ten błonnik, bo zaraz się obsunę na podłoge ze szczęścia ,każde ciśnienie w okolicach 140/90 wymaga częstych kontroli, powyżej tej granicy leczenia, a takie zabawki jak czosnek etc. mogą jedynie delikatnie zastymulować ...

ZAleży jakiego kupisz, jak jakiegoś hardkora to możesz mieć jakieś lęki, dziwnie się czuć, ciało może Ci drżeć, wysokie pobudzenie.

[...] zmieniałem plany, ćwiczenia; postanowiłem zacząć od podstaw, treningiem HST, trwającym 6 tygodni Osobiście uważam, że całe to info nie było potrzebne, jedyne o co pytam, to jak powinno się "przechodzić" pomiędzy treningami, zakładając, że chcę zbudować masę. Teraz robię HST- 6 tygodni co potem? Tydzień roztrenowania i znów 6tyg HST? Czy może [...]

Tylko proszek, wiem że jak co to całe (albo nic) się nie whłonie bo nie ma takiej fizycznej możliwości i zdaję sobie z tego sprawę. Ale warto kombinować, w końcu co mam do stracenia? W każdym bądź razie z glutaminy raczej nie zrezygnuję. Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Tak chodzilo mi o scortch nie wiem czemu tak pisalem cos mi sie pomylilo:)Oki chyba zaczne od mniejszych dawek i zobacze jak bedzie!

Po nocy zasoby glikogenu jako źródła ATP w wątrobie są na wyczerpaniu. Tak więc rano na czczo źródłem energii staje się tłuszcz. Analogicznie to wygląda do ćwiczeń aerobowych gdzie jak różne źródła podają dopiero po 15-20 minutach zaczyna być spalany tłuszcz. Tak więc rano na czczo robienienie ćwiczeń spala tłuszcz. Mi A6W robiona na czczo rano [...]

Odezwij się na maila jak możesz.

a pokiego ? jak masz biznes to ty sie odezwij czy tutaj czy na priv

dobra dzieki za odpowiedz sprobuje cos rozkminic z tym odzywianiem, jednakże czasem dochodze do wniosku ze jeszcze moglbym zgubic te pare kilo a jak pozbede sie fatu to pojade z masa ehh

Hehe profil nic nie znaczy:) a wiedze posiadam stricte pod masowke na silce itp heh. A na forum tyle jest tych art ze ciezko wybrac a zastanawiam sie czy jest cos lepszego jak bcaa

dzieki za pomoc kolego. wiesz nie wpadlem na to ze trzeba cwiczyc i jesc to co sie napisalo. Dieta i trening byl ustalany tu na forum zreszta jak i dawkowanie kretyny

Jabi a jak cwiczyc zeby dysproporcje sie nie powiekszaly i niwelowaly?

no wiesz brzuch można robić codziennie jak łydki , bo te mięśnie regenerują się bardzo szybko , ale Tobie wystarczy 3 , 4 razy w tygodniu . Musisz chyba nabrać trochę masy , bo przy tym wzroście za mało ważysz .

no wlasnie...bo jak widac wszystkiego po troche by mi sie przydalo;/