jak się

[...] powyżej z ostatnich 3-4 lat, i powiem tak: trenuję ponad 4 lata u Roberta Mikulskiego i mogę tylko potwierdzić to co już ukazało się w postach - to świetny trener, zarówno jako fighter jak i pedagog, bo to nie zawsze to samo. I taka uwaga do początkujących: patrzcie uważnie KTO otwiera nową sekcję, jakie ma doświadczenie, ile lat pracuje,kogo [...]

po paru dniach czuje sie jak nowy

Dobry jest też basen, oczywiście bez "sprintów pływackich" - spokojne, rekreacyjne pływanie żabką albo na plecach. Tak, jak wyżej wspomniano, sen, właściwe odżywianie i umiar w treningach, bo Twój organizm jeszcze się rozwija.

Jak z układem sercowo-naczyniowym po przyjęciu dawki, badałeś się?

Jak powiedziano Ci wyżej - dieta to ponad połowa sukcesu, jeśli chodzi o piękne mięśnie brzucha. Ich wyrabianie zaczyna się właśnie przy stole. Do tego odpowiedni trening, aby mieć CO pokazać. Całościo mogą - choć nie muszą - dopełnić suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej typu Thermo Speed Extreme.

nie kombinuj, ty ewidentnie chciałes kupić i masz bana a gdzie znajdziemy dowody na forum ze on chciał sprzedac czy cie oszukać jak kontaktowaliscie sie na priv.

raczej nie masz szans ... ale jesli jestes mega uzdolniony, bedziesz ciezko cwiczyl, poswiecal sie treningom itd. to kto wie ... w przeszlosci tak jak Samuray napisal trzebabylo miec tzn. punkty za zawody wysokiej rangi ... nawet na stopnie kyu (w moim przypadku od zielonego pasa) ... teraz to inna bajka

Ja wiem ale myślę że nie jestem za miękki.Na Sandencje może ale np: na początku do jakiegoś klub okręgowego i dopiero potem do Sandencji po jakichś 2-3 lata grania w okręgówce.Ja gram dosyć często z kumplami w piłke więc wiesz jakieś tam podstawowe rzeczy jak podanie,przyjecie,dośrodkowanie,gra z głowki,jakiś tam drybling umiem .A powracając do [...]

Spox pierwszy sie dowiesz ;) Tylko, ze dopiero za 2 tyg zaczynam jak radzil guru bo miesnie przedramienia prawego cos mnie bola

Już niema zapasów. Bieżanowianka sie rozpadła i niema treningów zapasów od ponad roku (niestety). Ale zosała mi siłownia, a ona mnie nigdy nie zdradzi. Przy tych zdjęciach ważyłem 78, a mógłbym zrobić rzeźbe nawet do 74- 75 i wtedy by było fajnie. Tylko niemiałem jak na nogi ćwiczyć... Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

Pełen szacunek dla ciebie pamiętam wczesniejsze fotki metamorfoza jak nic ...:::choć zawsze znajdzie sie szerszy co wielkość wielkich pieprzy:::...

TO są granice końcowe, nie trzymaj sie tego szytnwo, Zastosuj np. 4g/kgmc i zobacz jak będzie, jeśli waga będzie spadać to ok, jeśli nie to zmniejsz węgle. Ja podałem zakres w jakim większośc w tym sporcie osiaga efekty, jeden będzie korzystał z tłuszczu zapasowego stosując już 5g węgli na kgmc inny zaś dopiero przy 3g/kgmc. Każdy jest inny.

hmm to pewnie u fryzjera beda sie cieszyc jak bedizesz przychodzil hehehe zarobia sobie

zastanawiam sie czy finasteryd by cos pomogl wczasie cyklu skoro zapobiega wypadananiu tych z glowy to moze zachamuje porost tych na klacie? grubasy jak to jest?

[...] nie wiem czy to byl abgymnic a z tym gniazdkiem to niech sobie juz lepiej pare kabli wsadzi do gniazdka wtedy wiecej miesni naraz bedzie stymulowal acha a ten patent z Pudzianowskim i Dymkiem sie sprzedal bo jak bylem w carefourze to widaialeem nie zebra złamał hahahaha nie moge a w jaki sposub do tego doszlo(do zlamania)przesada fajna bajka

[...] towar pewny z apteki,cykl wygladal standardowo ( piramidka )... co do zywnosci to teraz nie jest w stanie powiedziec...przeciez nie pamieta co jadl rok temu,ale wcinal co trzeba.ale to nie o to sie rozchodzi... mi wyglada na to ze jego organizm nie przyjal tego jak trzeba i on chcial by wiedziec czy tak samo mu pojdzie testosteron prol. pozdr

wymiary w porzadku,troche potrzebowal masy :)) pozdro, twoj kumpel probowal brac cos jeszcze co mu poszlo?? bo wazne jest to, jak oma nie dziala na jego organizm to czy inne sterydy zadzialaja,chce do tego dojsc i mu powiedziec zeby na darmo nie trul sie.

[...] 3h treningu?? moj plan to i tak pikus w klubie sa goscie co trenuje w pon o 12 silka na 18 bjj na 19.30 judo i potem bjj...wtorek na 12 submision o 17 vt w srode na 12 silka i wieczorem powturka z pon... w czwartek o 12 submision o 17 vt.... i w piatek tak jak w pon i srode...to to jest przesada...i do tego pracuja i sie ucza co nie ktorzy

Jeli mam odpowiadac na pytanie to tak: 1. Jak chodzi o budowanie brzucha to dzien przerwy. 2. Lepiej robic pare serii na max A jesli mam Ci poradzic cos to wrzyc A6W a potem delektuj sie super efektami. Nawet do wakacji wyrobisz, a efekty...miodzio.

Niech ćwiczy. Jak mu zabronisz to sie tylko obrazi :P